indhold:
- Fordele ved Moringa blade til modermælk
- Er der bivirkninger ved at indtage Moringa blade?
- Sådan behandles Moringa blade til forbrug?
Der er mange fødekilder, der menes at lette produktionen af ammende mødre. En af dem er Moringa blade. Ja, selvom det ikke er så populært som belle leaf katuk, har Moringa blade potentialet til at understøtte den glatte produktion af modermælk. Så hvordan behandler du Moringa-blade til forbrug af pleje mødre? Hvor ofte spiser du det for at få denne fordel? Tjek ud gennemgangen nedenfor.
Fordele ved Moringa blade til modermælk
Moringa-blade kommer fra Moringa-træer, som har et latinsk navnmoringa oleifera. DAun Keloe understøttes af en række næringsstoffer, der er vigtige for kroppen, som f.eksvitaminerne A, B og C. Per 100 gram Moringa-blade indeholder også 75 kalorier, 60 gram protein, 13 gram kulhydrater og 353 mg calcium. Desuden indeholder Moringa blade jern, der kan forhindre anæmi. Det samlede næringsindhold i 200 mg Moringa blade er endog ækvivalent med 4 æg og 2 gram mælk.
Citerer Mindbodygreen, en undersøgelse ledet af Dr. Michelle A. Taup, MD., Fandt ud af, at en gruppe ammende mødre, der rutinemæssigt indtog Moringa leaf kapsler to gange om dagen, oplevede en høj stigning i mælkeproduktionen.
For ammende mødre, der er nødt til at forbruge højt næringsrige fødevarer for at sikre brystmælk til barnet, er Moringa-blade det rigtige valg. Imidlertid skal forbruget af Moringa-blade stadig være afbalanceret med andre sunde fødevarer.
Er der bivirkninger ved at indtage Moringa blade?
Hver gang du vil prøve en ny mad eller drikke under graviditet eller amning, skal du først spørge og konsultere din læge. Fordi der ikke findes nogen nøjagtige medicinske undersøgelser, der tyder på, at du spiser Moringa-bladekstrakt, når du er gravid eller ammer.
Desuden er ikke alle urtetilskud og medicin sikkert til konsum. Der er mulighed for, at kemiske rester (for eksempel pesticider) er tilbage i rødderne af planter, bark og moringa bladblomster, der kan udløse tidlige livmoderkontraktioner, hvilket gør dig i fare for graviditetskomplikationer Enten skal forbruget af Moringa-blade være under lægens vejledning, hvis du har tænkt dig at bruge det under graviditeten.
Sådan behandles Moringa blade til forbrug?
Der er forskelle i brugen af Moringa blade i Indonesien med andre lande. I andre lande omdannes Moringa-blade normalt til ekstrakter i form af kapsler, der er klar til at drikke.
I Indonesien bliver Moringa-blade ofte behandlet til urtedekoktion, som du drikker vand flere gange om dagen, eller opsuges i blade til sidevand at spise ris. Men denne metode anbefales ikke. Fordi kogende Moringa blade i varme temperaturer for længe, er frygtede kan ødelægge vigtige vitaminer og enzymer indeholdt
Den bedste måde at forbruge Moringa-blade på er sandsynligvis at belægge den under sollyset, indtil det er tørt, og knus det til pulver. På denne måde forbliver næringsstofferne i bladene intakte og kan lettere strømme langs blodbanen. Du kan tilføje Moringa bladpulver til smoothies, juice, yoghurt eller endda drysset på mad.
