Hvor længe skal barnet sove?

indhold:

Medicinsk video: Afslapningsmusik for baby ♫ Sove Musik for Børn Vuggevise ♫ Søvn Afslappende Musik Spilledåse
Betydningen af at få nok søvnvarighed for børn
1. Hjælper med vækst og udvikling
2. Hjælper med at bevare hjertesundheden
3. Hjælper med at opretholde vægten
4. Hjælper med at opretholde immunitet
5. Hjælper med at forbedre læringsevnen
Hvor lang tid tager sove for barnet?
Nyfødte (i alderen 0-3 måneder)
Spædbørn i alderen 4-11 måneder
Børn i alderen 1-2 år
Børn i alderen 3-5 år
Børn i alderen 6-13 år

Medicinsk video: Afslapningsmusik for baby ♫ Sove Musik for Børn Vuggevise ♫ Søvn Afslappende Musik Spilledåse

Søvn er et af børnenes behov. Ligesom næring påvirker søvn også væksten og udviklingen af børn. Nok søvnvarighed for børn giver børn nok energi til at etablere hjerneforbindelser. Men nogle gange kan børn have svært ved at sove, selvom børn har brug for mere søvnvarighed end voksne. Hvor meget søvn har barnet brug for?

Betydningen af at få nok søvnvarighed for børn

Før du diskuterer søvnens varighed, har et barn brug for, måske skal du også vide, hvilke fordele barnet får, når han opfylder den søvnvarighed, han har brug for.

1. Hjælper med vækst og udvikling

En af de vigtigste fordele, børn får når de sover, er at hjælpe deres vækst og udvikling. Ja, du kan ikke forvente, at dette sker under søvn, men det viser sig, at barnets maksimale væksthormon frigives, når barnet når den dybeste søvn. Selv om barnets væksthormon rent faktisk frigives hele dagen.

2. Hjælper med at bevare hjertesundheden

Eksperter mistanke om, at søvn kan beskytte børn mod skade på blodkar på grund af cirkulation af stresshormoner. Børn, der ofte oplever søvnforstyrrelser, har overdreven hjerne stimulering under søvn, dette kan udløse frigivelsen af overdrevne stresshormoner.

3. Hjælper med at opretholde vægten

Nok søvnvarighed for børn kan også opretholde et barns vægt. Nogle beviser viser, at sove for lidt kan få børn til at være overvægtige. Sleep deprivation kan påvirke hormonet leptin, et hormon, der signalerer mæthed. Børn, der mangler søvn, kan opleve et forstyrret svar, så de vil fortsætte med at spise og vil gå i vægt.

4. Hjælper med at opretholde immunitet

Børn, der mangler søvn, kan være mere modtagelige for smerte. Ja, i søvn viser det sig, at kroppen også producerer proteiner, der kan bekæmpe infektion, sygdom og stress. Dette protein kaldes cytokin. Jo mindre varighed søvn barnet, dette vil påvirke antallet af cytokiner i kroppen, så børn er mere modtagelige for at blive syge.

5. Hjælper med at forbedre læringsevnen

Selvom barnet sover, viser det sig, at barnets hjerne stadig virker. Dette blev også vist i en undersøgelse fra Columbia University Medical Center, at nyfødte rent faktisk lærer ved sengetid, citeret fra forældre. Ikke alene mens det stadig er en baby, viser det sig at søvn også udvikler læringsevnen hos børn i alle aldre. Af denne grund er søvn behov for børn, hvis barnet ikke er nok til at sove om natten, kan barnet være tilstrækkeligt i løbet af dagen. Sov i løbet af dagen og natten, som begge nyder børn.

Hvor lang tid tager sove for barnet?

Børn og børn har brug for tilstrækkelig søvnvarighed til at hjælpe deres fysiske og mentale udvikling meget hurtigt. Den sovende varighed, som babyer og børn har brug for, varierer alt efter alder. Som rapporteret af National Sleep Foundation er følgende behovet for et barns søvnvarighed ifølge hans alder:

Nyfødte (i alderen 0-3 måneder)

Nyfødte har brug for så meget søvnvarighed 14-17 timer på en dag. Denne sovevarighed er ikke brugt i en søvn, men i mange gange søvn og uregelmæssig. Normalt vil en nyfødt sove i 1-3 timer i en søvn, barnet vil vågne op, hvis han skal spise eller for at forandre bleen.

Spædbørn i alderen 4-11 måneder

Denne alder baby behøver varigheden af søvn i løbet af12-15 timer på en dag. Babyer i denne alder vil normalt tage deres lurtid to gange. I en alder af 6 måneder vækker barnet normalt ikke midt om natten for at bede om amning, han vil tilbringe natten ved at sove godt. Måske vil dette ske i en alder af 9 måneder i nogle andre babyer.

Børn i alderen 1-2 år

Børn i 1-2 år har brug for så meget søvnvarighed 11-14 timer på en dag. Når et barn bliver 18 måneder, vil barnet normalt kun tage en lurtid, og dette varer normalt 1-3 timer. Det er bedst at tage et barns lur om dagen, for hvis det nærmer sig natten, kan det forstyrre barnets nattesøvn.

Børn i alderen 3-5 år

Når barnet når op til 3 år, falder barnets sovevarighed. 3-5 årige skal sove under 10-13 timer på en dag. På denne alder har nogle børn normalt problemer med at sove og vågne om natten. Barnets voksende fantasi gør børn i denne alder kan være bange, når de går i seng og kan opleve mareridt.

Børn i alderen 6-13 år

Den søvnvarighed, som et barn har brug for, når han er 6-13 år gammel, er så stor som 9-11 timer, Måske at opfylde denne sovlevetid er svært, fordi børn i denne alder bruger mere tid udenfor hjemmet til at udføre deres aktiviteter som skole, motion, lege osv. Derudover er børn i denne alder også begyndt at være interesserede i at bruge tid foran et fjernsyn eller en computer. Slike ting kan forstyrre sin søvn.