Kend de forskellige typer af ernæringsstatus: Hvilken er du?

indhold:

Medicinsk video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Hvad er ernæringsstatus?
Forskellige typer af ernæringsstatus
For børn under 5 år
For børn i alderen 5-18 år
Voksne (over 18 år)

Medicinsk video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson

De fleste af jer kan kun vide, at en persons krop er fedt, tynd og normalt. Men ud over blot disse tre betingelser har WHO som verdenshelsorganisation klassificeret en persons ernæringsstatus baseret på højde, vægt og alder.

Hvad er ernæringsstatus?

Alle skal have en normal ernæringsstatus, have en ideel kropsvægt og højde. Normal ernæringsstatus viser, at du har en god sundhedsstatus. Normal ernæringsstatus kan reducere risikoen for at få en sygdom.

Ernæringsstatus er en sundhedstilstand, som påvirkes af indtag og anvendelse af næringsstoffer. Når dit ernæringsmæssige indtag opfylder dine behov, har du en god ernæringsstatus. Men når dit ernæringsmæssige indtag mangler eller overdrevent, vil det medføre ubalancer i din krop.

Forskellige typer af ernæringsstatus

Ernæringsstatus er en indikator for en persons sundhed. Derfor bør du kende den ernæringsmæssige status, du har, især for dit barn, fordi han er i en periode med vækst og udvikling. Nogle gange har nogen den forkerte forestilling om ernæringsstatus.

Følgende er nogle af de ernæringsmæssige status, som du skal være opmærksom på. Fordi hvis du har en ernæringsstatus som nedenfor, vil din risiko for at opleve bestemte sygdomme være større end andre personer, der har en normal ernæringsstatus. Næringsstatusen nedenfor er opdelt i tre grupper, nemlig for børn under 5 år, børn i alderen 5-18 år og voksne.

For børn under 5 år

Indikatorer, der almindeligvis anvendes til børn i denne alder, er vægt til alder (BB / U), højde til alder (TB / U) og vægt til højde (BB / TB). Disse tre indikatorer kan indikere, om et barn har mindre ernæringsstatus, kort (forkrøbling), tynd (spilder) og fedme.

Mindre vægt (undervægtige)

undervægtige er en klassificering af ernæringsstatus BB / U. BB / U viser væksten af et barns vægt mod hans alder, om det er passende eller ej Hvis barnets vægt er under det gennemsnitlige barn i hans alder, så sagde barnet undervægtige. Men rolig, fordi dit barns vægt altid kan ændres nemt. Denne indikator giver således ikke tegn på alvorlige ernæringsproblemer hos børn.

Kort (forkrøbling)

forkrøbling er en klassificering af næringsstatusindikatorer TB / U. Søn sagde forkrøbling er han, der ikke har højde efter sin alder, normalt vil han være kortere end hans alder. forkrøbling er et resultat af mangel på næringsindtagelse i lang tid, så børn ikke kan komme i vejen med væksten i deres højde.

Tynd (spilder)

Wasting er en af klassificeringerne af næringsstatusindikatorer BB / TB. Børn, der siges at være tynde, er dem, der har en lav kropsvægt, der ikke passer til deres højde. Wasting opstår sædvanligvis hos børn under fravænning eller i de første 2 år af livet. Efter et barn er 2 år, er det normalt den risiko, han oplever spilder vil falde. Wasting er et tegn på, at barnet har svær underernæring, som regel på grund af manglende fødeindtagelse eller infektionssygdomme, såsom diarré.

fedt

Er modsat af tynd, hvor begge er opnået ved måling af BB / TB. Børn, der siges at være overvægtige, er dem, der har større vægt på deres højde.

For børn i alderen 5-18 år

Børn i alderen 5-18 år oplever stadig meget vækst og udvikling. Du kan finde ud af ernæringsstatus for børn i alderen 5-18 år ved hjælp af indikatorerne TB / U og BMI / U.

Kort (forkrøbling)

Ligesom forklaringen ovenfor, forkrøbling opnået fra målinger fra højde til alder. I en alder af 5-18 år fortsætter barnets højde med at vokse, og barnet kan stadig indhente, men måske er chancen kun lidt for at kunne nå en normal højde.

Mager, fedt og overvægtig

Det er en ernæringsstatus, der kan opnås fra BMI / U målinger. BMI er en persons kropsmasseindeks opnået ved beregning af kropsvægt divideret med højde. Derefter justeres denne BMI for barnets alder. Hvis et barns BMI er lavere end det gennemsnitlige barn i hans alder, så siges barnet at være tyndt. Omvendt, hvis barnets BMI er højere eller mere meget højt i forhold til det gennemsnitlige barn i sin alder, siges det, at barnet har en ernæringsstatus, der er overvægtig eller overvægtig.

Voksne (over 18 år)

I modsætning til børn, for at finde ud af voksen ernæringsstatus, kender du simpelthen dit body mass index (BMI). BMI er en indikator på din kropssammensætning, såsom kropsfedtmasse og anden kropssammensætning udover fedt (såsom knogler og vand).

Du kan finde ud af dit BMI ved at dividere vægt (i kg) efter højde (i m2). Når du kender dit kropsmasseindeks, vil du finde ud af din ernæringsstatus som følger, som er klassificeret som følger.

Tynd: Hvis din BMI er mindre end 18,5 kg / m²
Normal: Hvis din BMI varierer fra 18,5-24,9 kg / m²
overvægtige (mere vægt) : Hvis din BMI varierer fra 25-27 kg / m²
Fedme: Hvis din BMI er mere end 27 kg / m²

Ved at kende din BMI kan du finde ud af om du er undervægtig, normal eller overvægtig. Du kan overvåge din ernæringsstatus ved rutinemæssigt vejning.

Ved at gøre dette kan du finde ud af om du er mangelfuld eller over ernæring. Fordi begge disse ting kan have negative virkninger for dit helbred. Mindre vægt kan øge risikoen for infektion, mens overvægt kan øge risikoen for degenerative sygdomme, såsom hjertesygdomme og type 2 diabetes mellitus.