indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Kan børn spise junk food?
- Forbrugsregler junk food til børn
- 1. Indstil en særlig dag for at spise junkfood
- 2. Giv ikke junkfood som gave
- 3. Væn dig til at spise sund mad
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Som forælder vil du selvfølgelig have dit barn at holde sig væk fra fastfood eller junk food, Spis for ofte junk food på lang sigt kan det forårsage forskellige sundhedsproblemer og kan resultere i at forstyrre barnets hjerneudvikling.
Men hvis du forbyder børn at spise junk food ligesom burgere, fries, instant nudler, kartoffelchips eller slik kan dette faktisk få børn til at se efter muligheder for at spise junk food uden din viden. Så kan barnet spise junk food? Hvad skal du gøre, så børn ikke er alt for afhængige af at spise junk food?
Kan børn spise junk food?
Lige fra tid til anden, lad barnet spise junk food. Ifølge dr. Charlotte Markey, en børnepsykologi og sundhedsekspert fra Rutgers University, USA, lad børn spise junk food det er godt for børn.
Årsagen er, junk food det er lækkert, så jo mere du forbyder børn, jo mere de vil spise junk food, Du kan dog sikkert også ikke altid overvåge dine små snacks. Så hvis barnet ikke er sammen med dig, er snacks, der først forekommer i hans sind, usunde snacks.
Nøglen er at opretholde fødevareportioner junk food og sund mad. Sundhedseksperter anbefaler dig at anvende et mønster på 80% -20%. Det vil sige, at 80% af børnenes mad skal være sund mad, men børn kan stadig spise junk food så meget som 20%.
Forbrugsregler junk food til børn
Lad barnet spise junk food det betyder ikke, at børn kan spise så meget som de vil have. Så du kan begrænse forbruget junk food lille, opmærksom på følgende tre tips.
1. Indstil en særlig dag for at spise junkfood
Prøv at indstille to eller tre specielle dage hver måned, hvor børn kan spise junk food. På den måde kan børn også ikke forhandle med dig for at få lov til at spise junk food når han vil spise junk food, Den lille vil også lære at han vil være god, hvis han skal vente til den dag han kan spise junk food ankom.
2. Giv ikke junkfood som gave
Undgå at bruge junk food som en lokke eller gave til et barn, hvis han gennemfører sit ansvar. Forsæt ikke din måltid dag junk food fordi barnet lykkedes at få den højeste score i klassen. Fordi barnet vil se junk food som noget helt specielt. Barnet bliver vant til at tro, at hvis han er færdig med at gøre noget godt, har han ret til at spise junk food.
3. Væn dig til at spise sund mad
Server altid sund mad hjemme, med mindst en menu, som børn elsker. Du kan også variere de sunde retter, du forbereder, så barnet ikke keder sig hurtigt. Børn har også mulighed for at prøve forskellige typer af grøntsager, frugter og sunde fødevarer. Jo mere vant, børn vil forstå, at at spise sund mad er ikke en mulighed, men en forpligtelse. Med disse tips er du ikke længere bekymret, hvis dit barn spiser junk food.
