indhold:
- Medicinsk video: Dyb Ro Meditation - Godnat og sov godt børn
- Fødevarer til 1-årige børn, hvilken slags god?
- Tips til at give mad til et år gamle børn
Medicinsk video: Dyb Ro Meditation - Godnat og sov godt børn
Børn, der har nået et år, begynder som regel at vælge mad, nægte mad efter et par bid og kan endda spise mad i munden. Ændringer i spisevaner er for det meste påvirket af ændringer i menuen med mad, fra flydende mad til fødevarer, der er mere tætte teksturerede eller tunge fødevarer, der er lig med familiemenuer. For at overvinde deres adfærd ved måltidstid bør du justere dine valgmuligheder for 1-årige børn ved at følge denne vejledning.
Fødevarer til 1-årige børn, hvilken slags god?
I en alder af et år kan børn tygge fast mad, såsom ris, kød, æg, kylling, broccoli, squash, nudler, brød, æbler, meloner, vandmeloner og andre. Generelt kan børn også spise alene.
Børn i alderen et til to år har brug for så meget 1000-1400 kalorier om dagen, Børn skal spise tre gange om dagen plus to til tre snacks, så de kaloriske behov opnås. Disse kalorier kan opnås fra grøntsager, frugter, kulhydratkilder, animalske og vegetabilske proteinkilder og mælk.
Fødevarekilde af kulhydrater det er som ris, nudler, pasta, brød, kartofler og havre. Fødevarekilde til animalsk protein nemlig kød, kylling, fisk, æg, ost og mejeriprodukter. I mellemtiden, fødevarekilde af vegetabilsk protein er tempeh, tofu, sojabønner, nyrebønner og andre bælgplanter.
Tilby børn sund mad. Husk, at vælge dit barns mad er din afgørende. Vælg sunde fødevarer at give til børn. Størrelsen af barnets mave er stadig lille, så fyld barnets mave med sund mad, ikke kun mad, der kun fylder maven uden at kunne imødekomme barnets ernæringsbehov.
Begræns søde fødevarer og fødevarer med tomme kalorier til at give børn. Bortset fra at være mindre nærende, giver ofte sød mad også skader på spisevaner hos raske børn. Det er frygtet, at børn vil foretrække at spise søde fødevarer og ikke ønsker at spise, hvis de får mad med mindre stærk eller usmageligt smag, som f.eks. Grøntsager og frugter.
Tips til at give mad til et år gamle børn
Så der er faktisk ingen forskel mellem den mad du spiser og mad til et 1-årigt barn. Den eneste forskel er størrelsen og hvordan man leverer maden.
På dette tidspunkt er det vigtigt for dig at opmuntre børn til at prøve forskellige slags smag og teksturer, så barnets tunge ikke er fremmed for bestemte fødevarer. Dette kan forhindre børn i vane at vælge mad.
Først og fremmest skal barnet vælge og holde fødevaren selv. Derefter omkring 15-18 måneder skal du give barnet en særlig ske eller gaffel til barnet, så han kan fodre sig selv. At spise alene kan træne koordinering mellem barnets øjne, hænder og mund. Det kan også træne børns uafhængighed.
