Forebyggelse af fedme sarkopi i middelalderen

indhold:

• Medicinsk video: Loneliness
  
• Fedme sarkopi er en cyklus
  
• Komplikationer på grund af sarkopia fedme
  
• Hvordan kan fedme udløse tab af muskelmasse?
  
• Hvad skal der gøres for at overvinde fedme sarkopi
  

Medicinsk video: Loneliness

Sarcopeni er et fænomen med tab af muskelmasse og styrke med alderen, og dette er en del af aldringsprocessen. Selvom sarkopi opstår på egen hånd, men tilstanden af ​​fedme kan forværre sarkopiens tilstand og forårsage for tidlig død på grund af kardiovaskulær sygdom.

Fedme sarkopi er en cyklus

Fedme sarkopi selv er defineret som sarkopati og fedme i en person. Men mere specifikt sker dette, når en person oplever et fald i muskelmasse og en stigning i fedtvæv i kroppen. Fedme sarkopi diagnosticeres med en persons lave masse og muskelstyrke, når han er overvægtig, baseret på body mass index og abdominal omkreds.

Udviklingscyklusen ved fedme sarkopi begynder, når aldringsprocessen opstår, hvilket forårsager livsstilsændringer og resulterer i et fald i muskelmasse, samtidig med at kropsfedtlaget øges. Disse forhold kan føre til fedme, hvilket begrænser fysisk aktivitet, som i sidste ende resulterer i et fald i muskeltonen. Desuden vil et fald i muskelmasse eller sarkopati betingelse også reducere fysisk aktivitet og forværre fedmeindholdet.

Komplikationer på grund af sarkopia fedme

Fald i muskelmasse og styrke forårsager vanskeligheder med at bevæge sig, endvidere kan fedme betingelsen få en person til at falde let og opleve en brudt knogle. At have fedme eller fedme i voksenalderen forværrer også hjertets og blodkarets sundhed og øger risikoen for at udvikle diabetes mellitus, når de ældre. Disse komplikationer kan ikke kun reducere kvaliteten af ​​sundhed, men også begrænse de ældre til fysisk aktivitet, så det vil forværre tilstanden af ​​fedme sarkopi og øge risikoen for tidlig død.

Hvordan kan fedme udløse tab af muskelmasse?

Sarcopeni forekommer generelt hos de ældre, men der er flere mekanismer for overskydende fedt, der kan reducere muskelmasse og fremskynde sarkopatiens proces:

1. Ændringer i kroppens sammensætning i voksenalderen, Indtastning i en alder af 30 år er der normalt et fald i muskelmasse på grund af hormonelle ændringer og fysisk aktivitet, men det kan også forværres af stigningen i fedtlag. Ubalancen mellem andelen af ​​fedt og muskler kan medføre et fald i muskelstyrken, mens overskydende fedt fra en ung og voksen alder får hjernen til at have svært ved at opretholde muskelmasse indtil alderdom.
2. Tilstedeværelsen af ​​betændelse udløst af et lag af fedt, Kropsfedtlaget er et aktivt væv, som producerer protein, en af ​​dem proinflammatoriske cytokiner, som har en negativ effekt på at opretholde muskelmasse og øge fedtvæv mere. Proteinet er sandsynligvis den vigtigste udløser i syklusen af ​​sarkopia fedme.
3. Udløser insulinresistens, Proteiner fremstillet af fedtvæv kan forstyrre insulins arbejde for at forårsage modstandsvirkning. Tilstanden af ​​insulinresistens vil yderligere påvirke katabolisme eller nedbrydning i musklerne, hvilket resulterer i et fald i muskelmasse og styrke.
4. Hæmmer testosteron, En funktion af hormonet testosteron bevarer og hjælper muskelvæksten. Men normalt vil testosteronniveauet falde hos mennesker, der er overvægtige på grund af for mange fedtsyrer produceret af fedtvæv.

Hvad skal der gøres for at overvinde fedme sarkopi

Både fedme og sarkopi er meget sandsynligt at forekomme i alderen, men begge skal stadig forebygges, før de forårsager komplikationer. Følgende er nogle af de bestræbelser, der har været fokuseret på at overvinde sarkopia fedme.

• Tabe sig - er den største indsats for at overvinde problemerne med sarkopi og fedme og er nødvendig for at forhindre komplikationer, reducere vægten med kun 20% kan bidrage til at reducere belastningen af ​​knoglen til at holde fedt og reducere insulinresistens.
• Fysisk aktivitet - udviklingen af ​​fedme sarkopi er stærkt påvirket af fysisk aktivitet, fordi aktiv bevægelse kan styrke musklerne og forebygge fedme. Voksne har brug for fysisk aktivitet, der kan bevare muskelmasse, som udholdenhedstræning og brændende fedt effektivt med aerob træning.
• Forbedret kost - Aldringsprocessen følges ofte af tab af muskelmasse og ændringer i kosten, således at kroppen mangler essentielle aminosyrer fra protein. Så det har brug for en stigning i proteinindtag for at erstatte forskellige beskadigede celler, svarende til 25-30 gram protein hvert måltid på en dag. Desuden er en lav kulhydrat kost også nødvendig især hos ældre, fordi det kan forårsage negative virkninger på proteinabsorption.

LÆS OGSÅ:

• Hvorfor den udstødte mave er farligere end almindelig fedme
• Kan det virkelig være en fedt krop, men forblive sund?
• 4 Påvirkninger af fedme på hjernesundhed