indhold:
- Hvordan man vælger mælk, der er god for børn i alderen 1-3 år
- 1. Juster til alder
- 2. Vælg mælk, der smager godt for børn
- 3. Vær opmærksom på næringsindholdet
Indtastning i en alder af et år og derover har børn brug for yderligere ernæringsindtag for at understøtte deres vækst og udvikling. En af dem kan fås fra mælk, en stødpindedrik til styrkelse af børns knogler og tænder. Men du kan ikke bare give din lille mælk, du ved det. Så, hvordan man vælger den rigtige mælk og god til sundhed for børn i alderen 1 til 3 år? Her er forklaringen.
Hvordan man vælger mælk, der er god for børn i alderen 1-3 år
Modermælk, aka ASI, er en hovedkilde til ernæring for børn inden et år. Men når din lille etape på sin første fødselsdag er, er brystmælk alene ikke nok til at opfylde børns ernæringsbehov.
Som en løsning kan du give det mælk til at opfylde børns vitamin- og mineralbehov. Men husk, skal du ikke bare vælge mælk. Ikke alle mælk er egnet til forbrug af børn, du ved det.
For ikke at blive forvirret, så vælger du den rigtige mælk og god til dit barns sundhed i en alder af 1 til 3 år.
1. Juster til alder
Den første måde at vælge mælk på er at justere typen af mælk til dit barns alder. Fordi er hver type mælk formuleret efter behovene hos børn baseret på deres alder.
Metoden er meget let. Du skal kun se på etiketten på boksen eller dåse af mælk, og noter derefter de anbefalede alders anbefalinger. Hvis dit barn er et år gammelt betyder det at du skal vælge mælk specifikt til din alder. Normalt er der i mælkeskasser eller dåser skrevet "i alderen 1-3 år."
2. Vælg mælk, der smager godt for børn
Udvælgelsen af børns mælkesmag er en måde at vælge mælk, der ofte ignoreres af forældre. Ikke få forældre, der vælger mælk, det vigtige er, at mælk er god til dit barns helbred.
Når dit barn drikker mælk med en smag, som han ikke kan lide, vil han helt sikkert straks afvise eller endda slå en mælk. Som følge heraf får børn ikke tilstrækkelig ernæring i deres vækstperiode.
Så vælg den type mælk, der har en lækker smag og kan lide af børn. Hvis dit barn kan lide vaniljesmag, giv ham mælk med vaniljesmag. Tilsvarende, hvis børn som chokolademælk giver chokolademælk, så børn ønsker at drikke mælk.
3. Vær opmærksom på næringsindholdet
Enårige børn kan ikke længere stole på fedtindtag fra modermælk for at støtte deres vækst og udvikling. Det betyder, at børn begynder at have behov for ekstra fedt udefra, en af dem fra mælk - både kødmælk og lavt fedtindhold.
Mælkfedt er nyttig til forbedring af børns hjerneudvikling. Men husk, dette fedt bør ikke være for meget for ikke at udløse fedme hos børn. Børn i denne alder kan kun drikke maksimalt 2 glas mælk om dagen, som anbefalet af The American Academy of Pediatrics (AAP) rapporteret af The Bump.
Sørg for, at den mælk du vælger indeholder rig på vitaminer og mineraler, der er nødvendige af børn, herunder vitamin A, D-vitamin, calcium osv. Alle disse næringsstoffer er vigtige for at opretholde sunde øjne, danner sunde knogler og tænder og øger barnets immunsystem.
Derudover skal mælk til børn i alderen 1-3 år indeholde fint protein, så det let kan fordøjes i barnets mave og ikke forårsage fordøjelsesproblemer. Men vigtigst af alt må mælk til børn også indeholde omega 3 og 6, som er vigtige for hjernens intelligens.
Omega 3 og 6 er de vigtigste typer af fedtsyrer, der kan forbedre kognitive funktioner og intelligens af børn. Omega 3 og 6 fra mad eller mælk vil blive omdannet til DHA ved hjælp af delta-4-desaturase enzymet.
Jo mere omega 3 og 6 barnet får, jo mere DHA er dannet i barnets krop. Som et resultat kan dette bidrage til at styrke børns hjernefunktion og forbedre intelligens.
