indhold:
- Medicinsk video: Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman
- Handicappede er mere udsatte for depression
- Tegn og symptomer på depression hos mennesker med handicap
- En nem måde at håndtere depression hos mennesker med handicap
- 1. Besøg en rådgiver eller psykoterapeut
- 2. Historie med betroede mennesker
- 3. gøre fysisk aktivitet
- 4. Styr stress
Medicinsk video: Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman
Handicappede er dem, der har begrænsninger i at udføre daglige aktiviteter som mennesker generelt. Ifølge undersøgelsen Global SygdomsbørsteEn af de forhold, der kan ledsage en handicappet, er depression.
At være en person med handicap betyder ikke, at du helt sikkert vil opleve depression. Omvendt er ikke alle dem, der føler sig deprimerede, også forårsaget af deres handicap.
Så hvordan ved du, når du begynder at føle dig deprimeret? Hvordan håndterer du det? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Handicappede er mere udsatte for depression
Det er ubestrideligt, at personer med særlige behov står over for udfordringer og højere stressniveauer, så det er mere sandsynligt, at de oplever depression. Nogle af disse udfordringer omfatter begrænset bevægelse, et ikke-støttende socialt miljø, vanskeligheder med at få arbejde og andre sundhedsmæssige problemer.
Disse hyppige problemer kan gøre det svært for dig at gå på arbejde, gå i skole, se efter dig selv eller kommunisere med andre mennesker. Når dette er svært at overvinde, vil risikoen for depression blive endnu større.
Tegn og symptomer på depression hos mennesker med handicap
Undersøgelser viser, at mennesker med handicap og andre kroniske sygdomme oplever depressionssymptomer 2 til 10 gange større end mennesker generelt.
Nogle symptomer på depression generelt er som følger:
- Følelse af langvarig tristhed (mere end to uger)
- Det er lettere at bekymre sig, tabe håb, føle sig tom
- At miste tillid, fortvivlelse og følelse værdiløs
- Tab af interesse for hobbyer eller aktiviteter, der normalt udføres
- Har problemer med at sove, som at sove meget, have problemer med at sove eller vågne om morgenen
- Ændringer i appetit, at spise mere, indtil du går i vægt eller endda spiser mindre for at forårsage vægttab
- Mere følsomme, såsom at være mere irritabel eller græde oftere uden årsag
- Følelse magtesløs eller let træt
- Vanskeligheder koncentrere sig og vanskeligt at træffe beslutninger
- Hold dig væk fra mængden og er tilbageholdende med at interagere med andre mennesker
- Selvmordstanker opstår
En nem måde at håndtere depression hos mennesker med handicap
Depression er ikke en underligdom eller et tegn på svaghed. Fordi er der altid en grund til forekomsten af depression, så der er altid måder at overvinde. Med korrekt håndtering vil du føle dig bedre og roligere, når du er på farten.
1. Besøg en rådgiver eller psykoterapeut
Når du føler dig deprimeret, vil din læge bede dig om at besøge en rådgiver eller psykoterapeut. Her vil du blive inviteret til at finde årsagerne til hvorfor du kan nå depressionsstadiet, både internt og eksternt. Selvfølgelig sker dette sammen, indtil du finder den bedste måde at håndtere den depression, du føler.
Hvis rådgivning ikke er mulig, fordi dit depressionsniveau betragtes som for tungt, vil din læge råde dig til at tage antidepressiva. Dette kan virkelig ikke overvinde depression helt, men det er nok til at hjælpe dig med at føle dig mere rolig. De fleste antidepressiva forårsager ikke afhængighed, så når du føler dig bedre end den depression, du føler, kan du stoppe med at tage det eller begynde at reducere mængden i overensstemmelse med din læge anbefalinger.
2. Historie med betroede mennesker
Tøv ikke med at kommunikere med dine venner eller familie om, hvad du føler. Faktisk kan det bare ved at få andre til at vide, at du er ked af det, faktisk få dig til at føle dig bedre.
Derudover kan du også udveksle historier eller fortrolige med medmennesker med handicap. Fordi du dog fortæller historier med normale mennesker generelt, vil du selvfølgelig ikke være i stand til at forstå dig mere end vent med medmennesker med handicap.
3. gøre fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er en af de mest effektive måder at overvinde depression på. Selvom du har begrænsninger, er det ikke en barriere for dig at kunne gøre fysisk aktivitet.
Bare rolig, der er flere sportsformer, der er gode og nemme at gøre for handicappede. Dette kan være nyttigt at forbedre humør (humør) og lindre depression.
4. Styr stress
Selvom stress ikke altid forårsager depression, kan stress gøre dit depressionssymptomer værre. Så, du kan bestemme stress management teknikker, der er effektive for dig.
For eksempel ved at hvile, skrive, tegne, meditere, tilbede, se film, lave håndværk eller andre hobbyer, der kan reducere stress. På den måde vil du være lettere at overvinde depression og føle dig mere selvsikker i fremtiden.
Hvis du, en slægtning eller et familiemedlem viser tegn på depression eller andre symptomer på mental sygdom, eller viser lyst eller adfærd eller ønsker at forsøge at begå selvmord, skal du straks ringe til politiets nødlinje110 eller hotline for selvmordsforebyggelse(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
