indhold:
- Medicinsk video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
- Sukker kan overføres via modermælk og øger risikoen for fedme hos børn
- Fructosesukkerindhold i modermælk
- Tips til opretholdelse af madindtagelse under amning
Medicinsk video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
Hvis moderen ikke tager hensyn til hendes madindtagelse under amning, vil det påvirke dit barns helbred, for eksempel problemet med fedme. Fordi amning er en proces med at overføre fødevarer, der forbruges af moderen, skal gives til hendes børn gennem modermælk. Det er derfor, det er meget vigtigt for mødre at være opmærksom på indtagelsen af næringsrige og sunde fødevarer under amning.
En af de fødevarer, der er tilbøjelige til overdreven forbrug, er sukker. Normalt under normale forhold er ammende nemmere at føle sig sultne og har tendens til at lide slik, det gør nogle gange mødre glemmer at kontrollere deres eget blodsukker
Sukker kan overføres via modermælk og øger risikoen for fedme hos børn
En undersøgelse foretaget af forskere fra Keck School of Medicine ved University of Southern California viste, at fructose sukkerindholdet i fødevarer kan overføres fra moder til baby gennem modermælk. Fra forskningen er det kendt, at indholdet af fructose sukker overført af moder via modermælk kan øge risikoen for overvægtige eller overvægtige babyer.
Fructosesukker er ikke en naturlig bestanddel af modermælk, denne type sukker kan findes i frugt, forarbejdede fødevarer og sodavand. Dette fructoseindhold benævnes "restsukker" afledt af moderens mad.
Goran, grundlægger direktør for Childhood Obesity Research Center på Keck School of Medicine, sagde, at hvis babyer og børn får lov til at forbruge store mængder fructose sukker under vækst og udviklingsprocessen, er de mere udsatte for at opleve problemer med kognitiv udvikling og skabe livslang risiko fedme, diabetes, leversygdom og hjertesygdom.
Andre undersøgelser har vist, at sukkerindholdet i fructose og kunstige sødestoffer i modermælk er meget skadeligt og farligt i perioder med kritisk vækst og udvikling i det første år efter fødslen. Derfor er indholdet af fructose i modermælk meget risikabelt for børns sundhed.
Fructosesukkerindhold i modermælk
Det første år efter fødslen er en kritisk periode for at opbygge hjernevæv og styrke fundamentet for dets metaboliske system. Hvis barnet svelger mælk med højt fructoseindhold, vil det metaboliske system træne de fede opbevaringsceller til at blive fedtceller, og det vil derfor øge risikoen for, at en baby bliver overvægtig eller overvægtig en dag.
Fra forskningsdataene siger forskerne, at en 1-månedig baby i gennemsnit vil forbruge 10 mg (cirka en ris) fructose fra modermælken om dagen. En mikrogram fructose pr. Milliliter modermælk - tusind gange lavere end den mængde lactose, der findes i modermælk, er forbundet med en stigning i kropsvægt og kropsfedt med 5 til 10 procent hos spædbørn ved seks måneder.
Tips til opretholdelse af madindtagelse under amning
På baggrund af den ovenfor beskrevne forskning er det derfor meget vigtigt for mødre at være opmærksomme på fødeindtagelse, der kan gøres ved at anvende en afbalanceret ernæringsdie, så den kan producere sund mælk, ikke kun for den lille, men også for din krops sundhed.
For at opretholde og kontrollere fødeindtagelse under amning, kan du gøre livsstilsændringer ved at vedtage en sund livsstil. Start med at styre den del af mad, passende hvile, styre stress og så videre.
Du kan også undgå fødevarer baseret på deres interesser, som f.eks. At undgå alle forarbejdede fødevarer, der er højt i kunstige sødemidler som sodavand, frugtsaft, tilsat sukker, slik, kager, dåsefrugter, tørret frugt og så videre. Det er godt, at du spiser mad i sin oprindelige form. Det er derfor, at spise frisk frugt og grøntsager anbefales stærkt under amning. Glem ikke, du skal også balancere sukkerindtaget fra protein eller fedt.
