indhold:
- Medicinsk video: Toy Spies at the Beach House
- Hvilket bør undgås, når der gives snacks til børn
- 1. Snacks gives for ofte
- 2. Snacks gives før eller efter hovedmåltidet
- 3. Giv en snack i en bil eller klapvogn
- 4. Forkert valg af snacks
Medicinsk video: Toy Spies at the Beach House
Snacks er en vigtig del af et sundt barns kost. Snacks kan hjælpe med at give energi og næringsstoffer til børnets udvikling. Især hvis dit barn normalt ikke kan spise meget eller ikke føler sig hjemme, hvis han skal sidde for længe, så kan snacks til børn være løsningen.
Desværre er mange forældre ikke klar over, at de har lavet en fejl, mens de giver snacks til børn. I stedet for at gøre børn sunde, kan denne fejl faktisk gøre et barn doven til at spise eller endda risikere fedme.
Hvilket bør undgås, når der gives snacks til børn
Citeret fra Huffington Post, viste en undersøgelse, at børn i alderen 2 til 3 år indtog mere højt salt, men lavfibre fødevarer. Faktisk skyldes dette i vid udstrækning ukorrekte snacks til børnene.
Ikke et par børnehaver foretrækker at spise snacks og søde drikkevarer, snarere end at spise frugt eller grøntsager. Hvis denne vane ikke ændres straks, kan dette føre til fedme hos børn under dets udvikling.
Her er de fejl, som forældrene ofte laver, når de giver snacks til børn.
1. Snacks gives for ofte
En fejl, som forældre ofte gør, når de giver snacks til børn, er at give snacks for ofte, især i store mængder. Selv om det kan gøre et barn fuld, men det kan også få dit barn til at blive kræsen om mad, ved du det.
Hvis du giver en lille snack til dit barn, vil din lille få svært ved at kontrollere sin sult. Han ville også foretrække atmellemmåltidersnarere end at spise den vigtigste mad. Resultatet bliver, at barnet rent faktisk bliver vanvittigt at spise og risikere fedme i sin barndom.
opløsning:Lav en sammenhængende tidsplan, når du giver snacks til børn. Den ideelle tid er 1,5 til 2 timer før måltidstid. Omdirigere børns opmærksomhed, hvis han begynder at græde spørgermellemmåltiderfor tidligt.
På den måde vil barnet vide, hvornår han kanmellemmåltiderog når det er tid til at spise hovedmåltidet. Han vil også være lettere at kontrollere sin sult. Dette er meget vigtigt for at holde et barns vægtstab.
2. Snacks gives før eller efter hovedmåltidet
Ikke få forældre er vant til at give snacks til børn lige før eller efter deres hovedmåltid. Faktisk er denne metode faktisk forkert, du ved det!
skikmellemmåltider før måltider kan reducere et barns appetit. I mellemtiden er børnene vant til det med det sammemellemmåltiderefter spisning kan opleve hurtigere vægtforøgelse.
opløsning:Undgå at give snacks til børn lige før eller efter måltider. Giv en pause på mindst 1,5 til 2 timer først, så barnet ikke er hurtigt fuld og stadig vil spise, når måltidet kommer.
3. Giv en snack i en bil eller klapvogn
Nogle gange bruges snacks som et af våbenene til at køre væk fra den lille fyrs kedsomhed under rejsen. Uanset om det er givet, når dit barn sidder i bilen eller på klapvognen.
Ud over at beskytte tøj gør denne vane faktisk barnet ikke fokus på mad. Barnet sætter mad i munden uden at indse det, så det bliver svært at genkende, når det er tid til at være sulten eller fuld. Desuden kan spiser snacks i bilen udløse kvalme og opkastning hos børn.
opløsning:Tilvejebringelse af snacks til børn i en bil eller klapvogn kan gøres. Vælg dog den rigtige type snack, for eksempel en banan ellerkrakkerHvede, der er sikrere at anbringe den lille maves mave. I stedet for at give en snack er det en god ide at give dit barns yndlingsbøger eller legetøj at slippe af med kedsomheden i bilen.
4. Forkert valg af snacks
Pas på, mange forældre vælger ofte snacks til børn. Du kan ofte være ubevidst, når du køber snacks, der viser sig at indeholde høje kalorier, sukker, salt eller konserveringsmidler, der ikke er gode til børns sundhed. For eksempel søde kager, slik eller chips.
Lejlighedsvis at give et sødt eller saltt snack kan gøres for at træne et barns smagsevne. Men kom ikke for bekendt, fordi disse typer fødevarer normalt er dårlige i vitaminer og mineraler. Som følge heraf kan dit barn opleve underernæring og ikke lide at spise grøntsager eller frugt.
opløsning:I stedet for at købe snacks udenfor kan du selv sørge for dem selv. Du behøver heller ikke at være bange for problemet med næringsindhold og renlighed, fordi du er den der behandler det. Forbered sundere og mere praktiske snacks til børn som frisk frugt, fuld hvede brød eller kogte æg.
