indhold:
- Medicinsk video: The Inside Story of Cannabidiol - What are the Benefits of CBD?
- Hvad er næringsstoffer indeholdt i ananas?
- Fordele ved ananas til sundhed
- 1. Bevar kropsbestandighed
- 2. Reduktion af risikoen for kræft
- 3. Hjælper med at helbrede sår
- 4. Forhindre grå stær
- 5. Bevar reproduktiv sundhed
- 6. Funktion anti-aging
- 7. Hjælper fordøjelsesfunktionen
- Risikoen for interferens, der kan skyldes at spise ananas
Medicinsk video: The Inside Story of Cannabidiol - What are the Benefits of CBD?
Ananas er en af de berømte tropiske frugter på grund af sin lækre smag og kan serveres i forskellige former for mad og drikke. Frugt som er grundlaget for drikkevarer piña colada Det er også rig på fiber og vand og andre næringsstoffer. Ananasfrugter kan være et alternativ til dem, der ønsker at opfylde ernæringsbehov hentet fra mad.
Hvad er næringsstoffer indeholdt i ananas?
En mellemlang ananas, der er skrællet, vejer normalt omkring 165 gram. De fleste ananas består af vand og kulhydrater. Indholdet af ananasfrugtvand er ca. 80% af frugtens samlede vægt, resten indeholder carbohydrat afledt af sukker og fiber.
Forskellige typer af B-vitaminer kan også findes i ananas som thiamin, riboflavin, niacin, folat og vitamin B6, som kan give 3-9% af de daglige behov. Men vitamin C er typen af vitamin med den største mængde, fordi forbruget af en ananas alene kan opfylde behovene hos vitamin Charian op til 100%. Nogle fedtopløselige vitaminer som vitamin A og K findes også i ananasfrugter, men i små mængder.
Ananasfrugter indeholder også forskellige mineraler som calcium, jern, magnesium, fosfor, natrium, kalium, zink, kobber, mangan og selen. Mineralindholdet i ananas er for det meste nødvendigt af muskler og knogler som kalium og mangan. Kalium er den mest almindelige type mineral (ca. 180 milligram) i ananas, men manganindholdet i en ananas kan opfylde de daglige behov på omkring 76%.
Udover at være rig på makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer indeholder ananas også antioxidanter og enzymer bromelain, Dette enzym findes kun i ananasplanter og virker som en antiinflammatorisk, så det er nødvendigt af kroppen, når der opstår skade.
Fordele ved ananas til sundhed
Her er nogle fordele, du kan få fra at spise ananas:
1. Bevar kropsbestandighed
enzym bromerlain hvilket er indholdet af ananas enzymer, der er nyttige til at beskytte kroppen mod angreb fra mikroorganismer. De antiinflammatoriske virkninger af enzymer spiller en rolle ved reparation af skader på mobilniveau på grund af bakterierangreb og hjælper med at stimulere immunsystemet bedre.
2. Reduktion af risikoen for kræft
enzym bromerlain kan også forbedre inflammation i vækst og spredning af kræft, og kan udløse kræftcelle død. Ananasfrugter er også rige på fiber og tjener til at hjælpe væksten af gode bakterier i tarmen, så det kan forhindre betændelse og sårdannelse i tarmene og tyktarmskræft.
3. Hjælper med at helbrede sår
Nogle af årsagerne til skader, der er vanskelige at helbrede, er forekomsten af betændelse og bakterielle infektioner omkring såret, og dette kan overvindes af antiinflammatoriske virkninger og øget immunitet mod enzymet bromerlain, Ananasekstrakt kan også påføres ved at smøre det på hudens overflade, der er blevet skadet.
4. Forhindre grå stær
Det høje indhold af vitamin C i ananas er nok til at opretholde en sund øjenfunktion. En undersøgelse viser, at forbrug af C-vitamin kan reducere risikoen for slør på øjets lins på grund af grå stær, hvilket kan forstyrre synet.
5. Bevar reproduktiv sundhed
Ananasfrugter indeholder vitaminer B og C, kobber, zink og folsyre, som er næringsstoffer til at opretholde reproduktive organers funktion. Disse næringsstoffer hjælper med at opretholde hormonbalancen, så reproduktive organer kan fungere optimalt for at producere ægceller og sædceller.
6. Funktion anti-aging
Forbrug af ananas kan opfylde de fleste af kroppens manganbehov. Mangan er nødvendig for at forhindre forskellige skader på kroppen ved at beskytte celler fra frie radikaler. Manganfunktion er også nødvendig for metabolismen af fedtstoffer, kulhydrater og proteiner og spiller også en rolle for at hjælpe dannelsen af knogleceller.
7. Hjælper fordøjelsesfunktionen
Gastrointestinale lidelser såsom forstoppelse og kvalme opstår ofte, fordi kroppen ikke kan fordøje protein korrekt. enzym bromelain ananas frugt kan hjælpe med at nedbryde protein hurtigere, hvilket reducerer virkningerne af forstoppelse og kvalme efter at have spist.
Risikoen for interferens, der kan skyldes at spise ananas
- allergi - Overfølsomhedsreaktioner kan forekomme hos nogle mennesker, der spiser ananas. Symptomer som ubehag omkring munden kan forårsage smerter i halsen. Soaking ananas i saltvand før spisning kan reducere virkningerne af allergi.
- Krydsreaktivitet - allergiske tilstande forårsaget af frugt, blomsterpollen og gummi fra planter kan også skyldes forbrug af ananas. Symptomer kan omfatte kløe, udslæt, mavesmerter, diarré, nysen, tilstande i chok på grund af allergier.
- Effekter af blod forhandlere - enzym bromelain kan gøre blod løbende, og denne tilstand vil være farlig, hvis du er under behandling, hvilket gør blodet til at være for løbende. Hvis dette sker for dig, kan forbrug af jern hjælpe med at genoprette blod til normal.
- Interaktion med antibiotika - forbrug af ananas ved siden af forbruget af antibiotika amoxicillin og tetracyclin kan forårsage bivirkninger som fordøjelsesbesvær, mavesmerter, hoste og svimmelhed.
LÆS OGSÅ:
- Er det rigtigt, at spise ananas kan gøre en vagina føles sød?
- 10 sunde fordele ved broccoli: fra anti-kræft til føtal sundhed
- 4 fordele ved kokosvand til sundhed
