indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Ældre er tilbøjelige til vitamin B12-mangel
- Hvad er konsekvenserne, hvis de ældre er mangelfulde i vitamin B12?
- Vitamin B 12 mangel gør ældre sårbare for hjertesygdomme
- Så er der en måde at imødekomme vitamin B12 indtagelse hos ældre på?
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Hvert menneske har brug for tilstrækkeligt vitaminindtag i alle aldre. Ingen undtagelse for folk der er ældre. Alligevel skal de ældre være opmærksomme på deres daglige vitamin B12-behov blandt alle former for tilgængelige vitaminer. Der er så mange fordele ved vitamin B12 for ældre. Hvad laver du
Ældre er tilbøjelige til vitamin B12-mangel
Efter at være kommet i hans alder var der så mange klager, der kunne opstå. Begynder at føle sig svag til klager, der kan medføre et fald i aktivitet, såsom senilitet for ikke at genkende betingelserne omkring det igen.
Derfor er vitamin B 12 eller det, der ofte kaldes mecobalamin, meget vigtigt for ældres sundhed. Men desværre udarbejdet af forskellige undersøgelser viser det sig, at så mange som 30-40% af de ældre faktisk oplever dette vitaminmangel
Der er flere faktorer, der får de ældre til at opleve vitamin B 12 mangel, herunder:
- Mangel på fødeindtagelse rig på vitamin B12.
- Afskrivning på størrelsen af maven, når du bliver ældre, gør kroppen vanskeligere at absorbere vitamin B12.
- Har perniciøs anæmi. Denne type anæmi er autoimmun.
- Ofte tager PPI-lægemidler, H2-receptorantagonister og metformin.
Nogle klager, der opstår, når kroppen er mangelfuld i vitamin B 12, herunder:
- Let at føle sig træt og sløv
- Appetit falder
- Svær at defekte
- Let at føle følelsesløshed og prikkende
- Let at glemme
- Senile og svære at koncentrere
Hvad er konsekvenserne, hvis de ældre er mangelfulde i vitamin B12?
Forskning udført af Eileen Moore, et al., Rapporteret, at en mangel på vitamin B12 hos ældre kan føre til accelereret senilitet, som udløser fremkomsten af neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinsons.
Parkinson er en neurodegenerativ sygdom præget af klager af rysten, stive ledd og langsomme bevægelser. Mens Alzheimer er en af de neurodegenerative sygdomme, der er karakteriseret ved klager, glemmer man sig, især i ting, der netop er blevet undersøgt eller sket. Hvis symptomerne på Alzheimer bliver værre, kan denne tilstand forårsage senile klager, indtil de ikke kan genkende tid, sted og folk omkring dem. at svære at tale, sluge indtil at gå.
Begge disse sygdomme findes almindeligvis hos ældre, der har problemer med daglig vitamin B12. Ældre, der har svært ved at absorbere vitamin B 12 eller oplever skadelig anæmi, har også tendens til at opleve vitamin B12-mangel.
Desuden vil mangel på vitamin B12 forårsage kaos i reguleringen af homocysteinproduktion og forårsage høje homocysteinniveauer. Homocystein er en form for aminosyre, som når mængden akkumulerer for meget i kroppen, vil forårsage skade på nervesystemet.
Den mere alvorlige mangel på vitamin B 12 du har, jo højere niveauet af homocystein i din krop.
Vitamin B 12 mangel gør ældre sårbare for hjertesygdomme
Ikke alene nervesygdomme, mangel på vitamin B 12 kan også gøre dig svag på grund af mangel på blod. Fordi der dannes røde blodlegemer, har kroppen brug for tilstrækkeligt vitamin B12 indtag. Men fordi du oplever mangel på dette vitamin, kan kroppen ikke producere sunde røde blodlegemer. Som følge heraf vil du være tilbøjelig til anæmi.
Derudover kan høje niveauer af homocystein i kroppen på grund af vitamin B12-mangel også øge risikoen for indsnævring og blokering af blodkar. Denne tilstand kaldes aterosklerose, som er meget farlig for hjertesundhed og kan være dødelig.
Så er der en måde at imødekomme vitamin B12 indtagelse hos ældre på?
Det bedste indtag af vitaminer stammer fra sunde fødevarer. Her er en liste over sunde fødevarer rig på vitamin B12 til ældre:
- shell
- laks
- Fortified morgenmadsprodukter
- Mælk og yoghurt
- æg
Derudover bør du også prøve at tage vitamin B 12 kosttilskud for at imødekomme din krops behov. Kontakt dog din læge om sikker dosis og hvordan du bruger det i overensstemmelse med din tilstand.
