indhold:
- Medicinsk video: Doghouse (2009 fantasy comedy)
- Spise krydret gør os fuld hurtigere
- Andre måder at spise krydret på kan hjælpe din diæt med succes
- Spicy spisning er effektiv til kosten, men pas på ikke for meget
Medicinsk video: Doghouse (2009 fantasy comedy)
Heldigvis for de af jer, der kan lide at spise krydret, fordi din kost har større chance for at lykkes. Tilsyneladende kan krydret mad hjælpe dit program med at tabe sig. Hvad er årsagen? Og er det sikkert at spise spicy mad hele tiden?
Spise krydret gør os fuld hurtigere
Når du føler den krydrede smag i din mad, så er din tunge faktisk i smerte og varme. Ja, den krydrede smag kommer stort set fra stimulering af smerte og varme forårsaget af stoffet capsaicin i chili.
Når du spiser krydret, rammer capsaicin substansen dine tunge nerver, og så sender nerven et signal til hjernen, at signalet er et smerte signal, der så anses for at være krydret.
Spicy spisning viser sig at gøre din kost lykkes hurtigere. Hvorfor? Fordi i forskellige undersøgelser nævnt, at folk, der spiser krydret, har tendens til at være fuld hurtigere. En af dem er forskning offentliggjort i klinisk ernæring og involverer så mange som 27 deltagere. I undersøgelsen var det kendt, at grupper af mennesker, der spiste krydrede fødevarer var fulde hurtigere.
Mens andre undersøgelser, der for nylig er blevet udført, også angiver det samme, er folk, der spiser krydret mad, mere tilfredse og tilfredse hurtigere end dem, der ikke spiser krydret mad. Selv i undersøgelsen nævnt også, grupper af mennesker, der kan lide krydret smag, har tendens til at forbruge mindre mad højt i fedt og sukker.
Andre måder at spise krydret på kan hjælpe din diæt med succes
Selv om det stadig er usikkert, hvad der får dig til at være mere fuld, hvis du spiser krydret mad, men der er nogle ting, der menes at være årsagen til, at krydret mad er godt for dem, der ønsker at tabe sig, nemlig:
- Spicy fødevarer brænder flere kalorier. Når du spiser krydret, hjælper capsaicin i det faktisk kroppen med at forbrænde flere kalorier og forstyrre signaler, der gives af mave nerveceller til hjernen. På den måde bliver du fuld hurtigere, tilfreds med mad, der er blevet spist og nedsat appetit.
- Mængden af hormon ændres. Hvad gør dig hurtig fuld og nedsat appetit, når du spiser krydret er capsaicin, som kan påvirke mængden af hormoner, der regulerer mæthed og appetit i kroppen. Denne tilstand gør at du føler dig hurtigere.
- Metabolisme stiger. Selv om det ikke er for relateret, kan en indirekte metabolisme, der øger indirekte, påvirke din appetit. I mellemtiden kan krydrede fødevarer øge stofskiftet hurtigere, og det kan også få din diæt til at lykkes hurtigere.
Spicy spisning er effektiv til kosten, men pas på ikke for meget
Men det betyder ikke, at du kan spise krydret kontinuerligt. Sikkert er alt, hvad der er overdrevent, ikke godt. Spise mad, der har en krydret smag, der er for ofte i fare for at gøre tarmene dine ondt, diarré og forskellige andre fordøjelsesforstyrrelser.
Ikke kun det, at spise for meget krydret mad kan også reducere antallet af bakterier i tarmen. Tarmsystemet er fyldt med gode bakterier, der fungerer som hjælp til fordøjelsen af mad. Hvis du spiser for meget krydret mad, så reducerer du din krops fordøjelseskapacitet.
