indhold:
- Medicinsk video: Ernæring - Makronæringstoffer (protein og kulhydrat).avi
- Hvad er næringsstofferne nødvendige efter brystkræftkirurgi?
- 1. Protein
- 2. Sojabønner
- 3. Antioxidanter
- 4. Lycopen
- 5. Betakaroten
- Fødevarer, der bør undgås efter brystkræftkirurgi
- 1. Fedt
- 2. Kød
- Overvinde appetitproblemer efter kræftbehandling
- Hvad er nogle øvelser, der kan udføres efter brystkræftoperation?
Medicinsk video: Ernæring - Makronæringstoffer (protein og kulhydrat).avi
Når vi har en historie, er det vigtigt for os at opretholde en livsstil og kost. Fødeindtag er meget vigtigt for at holde kroppen sund og stærk. Selv efter at have gennemgået brystkræftoperation, skal du sørge for at få sund næring kombineret med motion, så dit helbred vender tilbage.
Hvad er næringsstofferne nødvendige efter brystkræftkirurgi?
Her er den madindtagelse du har brug for efter brystkræftkirurgi:
1. Protein
Du har brug for mere protein end normalt, efter brystkræftkirurgi. Protein er nødvendigt for at reparere celler, bekæmpe infektioner og helbrede kirurgiske ar. Følgende er måder at opfylde dine proteinindtag:
- Tilsæt proteinpulver eller mælkepulver til din mad.
- Kan du lide ost? Hvis ja, kan du tilføje revet ost til frugt, kartofler, ris og salater.
- Du kan vælge fødevarer, der er højt i protein, såsom mandler, jordnødder og ost.
Selv om al maden smager dårligt i munden, skal du sørge for at spise det, så du får helbredelse og styrke igen. Forøg proteinindtag uanset kalorier indeholdt i det. Når du er frisk og stærk senere, så kan du fokusere på vægt.
2. Sojabønner
Sojabønner indeholder phytoøstrogener, som er næringsstoffer, der ligner østrogen i din krop. Nogle forskere mener, at dette næringsstof er i stand til at bekæmpe brystkræft; østrogen er nødvendig i udviklingen af kræft, men andre forskere er uenige med det. Du skal først spørge din læge om, hvorvidt at spise en til tre portioner sojabønner i mad kan hjælpe med at helbrede. Når du spiser det, kan det forstyrre hormonbehandling eller andre behandlinger. Hvis du faktisk får lov til at spise det, kan du også finde phytoøstrogener i tofu, tempeh, sojamelk og misosuppe.
3. Antioxidanter
Hvem ved ikke antioxidanter? Antioxidanter kan findes i grøntsager, frugter og nødder. Funktionen af antioxidanter selv er at beskytte celler mod skade. Prøv at få antioxidanter fra mad frem for kosttilskud. Der er mange fødevarer, der indeholder antioxidanter som broccoli, gulerødder, blåbær og mango.
4. Lycopen
Du kan finde den i røde tomater, vandmeloner og pink i grapefrugt. Lycopen er en antioxidant. Lycopen forventes også at kunne bekæmpe brystkræft.
5. Betakaroten
Udover at være godt for hjertesundhed og forebyggelse af hjerte-kar-sygdom, kan beta-caroten også reducere risikoen for tilbagefald af brystkræft. Du kan finde den i gulerødder, abrikoser og søde kartofler. Betakaroten findes i grøntsager og frugter, der har en orange / orange farve.
Fødevarer, der bør undgås efter brystkræftkirurgi
1. Fedt
Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem fedtindtag og overlevende af brystkræft, resultaterne er faktisk varierede. Tidlig forskning siger, at spise madfattige fødevarer kan reducere risikoen for at udvikle brystkræft. Selv om virkningen stadig er uklar, kan højt fedtindtag give dig overskydende kalorier. Høj kalorier er forbundet med fedme, dette kan udløse kræft igen.
2. Kød
Så meget som muligt undgår du rødt kød og forarbejdet kød. Nogle forskere har mistanke om, at processen med at betjene kød ved høje temperaturer kan øge risikoen for visse kræftformer. Ingen undersøgelser har imidlertid set på virkningerne af forarbejdet kød og kød tilberedt ved høje temperaturer ved gentagelse af kræft.
Overvinde appetitproblemer efter kræftbehandling
Efter at have gennemgået brystkræftoperation, kan du begynde at føle kvalme og opkastning. Disse to symptomer er ikke kun oplevet efter operationen, virkningerne af kemoterapi og stråling kan også være kvalme og opkastning. Du kan også miste appetit, gå i vægt og føle sig svag. Tro mig, du skal fortsætte stærkt, her er nogle måder at lindre symptomer på:
- Hvis din appetit ikke er vendt tilbage, prøv at fortsætte med at spise snacks hele dagen i stedet for tunge fødevarer.
- For proteinindtagelse at være opfyldt, prøv yoghurt. Du kan også prøve drikkevarer, der indeholder flydende protein snarere end faste fødevarer.
- Spis suppe, der ikke er for overfyldt kombination. Du kan prøve kyllingsuppe med frugt og bouillon.
Hvad er nogle øvelser, der kan udføres efter brystkræftoperation?
Aerob træning kan øge din selvtillid, humør og sundhed. Efter helbredelsesperioden forsøger du at holde dig aktiv, men også ikke overdreven. Hvorfor skal du forblive aktiv? Fordi overdreven vægt kan være i risiko for gentagelse af brystkræft. At tabe sig ved at træne kan hjælpe dig med at genoprette helbred og holde væk fra risikoen for at få kræft.
Hvis du stadig føler dig træt efter behandlingen, kan du gå rundt i dit hus eller din boligkompleks. Eksperter siger, at enhver form for motion er god, forudsat at det sker regelmæssigt. Men omkring en til flere uger efter operationen skal du fokusere på at opretholde operationens ar og andre berørte områder. Løft ikke eller bære tunge genstande, undgå også at bære børn.
Det er bedst at tale med din læge, før du begynder motion. Hvis han mener det ikke er noget, kan man starte langsomt. En terapeut til at hjælpe dig med at træne kan også være et alternativ, fordi terapeuter kan guide dig i at forbedre dine bevægelsesevner, fleksibilitet og styrke.
Hvis du har kirurgi for at fjerne lymfeknuderne under dine hænder, har du stor risiko for hævelse i dine hænder. Væsken i dine arme kan ikke flyde ordentligt, så denne operation kan gøres til enhver tid efter strålingsbehandling eller brystkræftoperation. Hvis du oplever dette, skal du sørge for at undgå tennis, løb og nogle yoga udgør der kræver håndstyrke.
LÆS OGSÅ:
- Forventet levetid og helbredelse for lobulær brystkræft
- Kortvarige bivirkninger af brystkræfthormonbehandling
- Kan deodoranter forårsage brystkræft?
