indhold:
- Medicinsk video: OMG WE'RE HAVING A BABY!
- Gravide kvinder, der har overskydende sukker, mindsker deres børns hjerneevne
- Hvorfor påvirker overskydende sukker hos gravide kvinder barnets hjerneevne?
- Så hvad skal der gøres for ikke at overstige sukker?
- Spis varieret mad
- Hvis du vil spise sød, skal du vælge en sund kilde
- Stop med at vælge søde drinks
Medicinsk video: OMG WE'RE HAVING A BABY!
Sukker er den vigtigste energi ingrediens, der anvendes af hver celle i kroppen. Sukker er også hovedmaden i hjernen, så hvis sukker ikke er nok i hjernen, vil all nervøsitet blive forstyrret, herunder evnen til at tænke, huske eller lære nye ting. I stedet for mangel er det netop nu, at mange oplever overskydende sukker på grund af hyppige spisning af søde fødevarer. Selv om dette også vil skade hjernens arbejde. Denne dårlige effekt vil også forekomme hos børn, hvis moderen under graviditeten spiser for meget sød mad.
Gravide kvinder, der har overskydende sukker, mindsker deres børns hjerneevne
En undersøgelse skrevet i American Journal of Preventive Medicine viser, at overdreven sukkerforbrug hos gravide viser sig at påvirke hjernen hos de babyer, de indeholder.
Denne undersøgelse blev udført af 1234 mødre og deres børn, der havde fulgt udviklingen af graviditet, småbørn (gennemsnit 3 år) og derefter fulgt igen indtil gennemsnitsalderen på 7-8 år.
Denne forskning undersøger også hvordan forholdet mellem forbrug af sukker og søde fødevarer, når de er gravid med barnets kognitive evner til børn i alderen 7-8 år.
I slutningen af undersøgelsen blev det konstateret, at overskydende sukker hos gravide, der hovedsagelig skyldes forbrug af drikkevarer eller søde fødevarer, potentielt kan påvirke føtal hjernens udvikling. Omvendt har mødre, der får sukker fra frugt, faktisk børn med bedre kognitive evner.
Desuden blev det i denne undersøgelse også fundet, at forbruget af kost sodavand hos gravide kan medføre et fald i fine motoriske færdigheder og verbale evner hos børn. Fine motoriske færdigheder er evner relateret til fysiske færdigheder, der involverer muskler og øje og hånd samordning. For eksempel bevægelsen af foldepapir, arrangere blokke, lave linjer.
Hvorfor påvirker overskydende sukker hos gravide kvinder barnets hjerneevne?
Faktisk kan for højt sukkerindtag påvirke funktionen af hippocampus og visse dele af hjernebarken, der dannes i moderens mave. Hippocampus er en del af hjernen, der regulerer hukommelsen og er relateret til læringsevnen. Derfor påvirker alt for højt sukkerforbrug endelig barnets kognitive udvikling som helhed.
For at kunne fungere normalt har hjernen også vitaminer og mineraler, der er fremstillet af mad og drikke. Hvis du ikke får nok af dette næringsstof, fungerer hjernen ikke korrekt.
At spise for meget sukker kan skade eller ødelægge hjerneceller. For meget sukker kan også forstyrre kommunikationen mellem nerveceller i hjernen, hjernecelleaktivitet og i sidste ende øge risikoen for kognitive problemer og andre hjernerelaterede lidelser.
Så hvad skal der gøres for ikke at overstige sukker?
Kontrol af overskydende sukker fra sukker, sukker i drikkevarer, sukker fra disse fødevarer, som ikke bør glemmes. Selvfølgelig kan du ikke undgå sukker overhovedet. Undersøgelsen bekræfter, at hobbyer, især i søde fødevarer eller drikkevarer, kan have en varig negativ indvirkning på barnets hjerne, især hvad angår hukommelse og læringsevner.
For de af jer, der vil prøve at spise sunde fødevarer, glem ikke under graviditeten:
Spis varieret mad
Når du er gravid, skal du ikke bare holde fast i en type mad. Din madmenu skal være komplet hver dag, som består af protein, fedt og kulhydrater.
Den gravide kvinder har et behov, der stiger op til 2 gange, så gravide kvinder skal opfylde alle deres behov gennem forskellige former for mad.
Hvis du vil spise sød, skal du vælge en sund kilde
Lav ikke søde drinks og spis sødt snacks bliver en vane. Hvis du virkelig vil have noget sødt, skal du vælge frugter, der spises direkte.
Selv hvis du vil have juiced, så meget som muligt undgå ekstra tilsat sukker eller sød tyk fløde. Uanset hvilken type frugt der kan vælges, fra dragefrugter, mango, appelsiner og andre.
Stop med at vælge søde drinks
Hvis du tørster, gør det en vane at drikke fra vand uden kalorieindhold. Drikkevarer til rådighed, selv om de er skrevet "mindre sukker"Indeholder stadig sukker, især den der ikke gør det. Så ikke drik søde drikkevarer for at slippe af med tørst som en vane.
