indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- At køre med en jakke udgør en sundhedsrisiko
- Hvad er de farer, der kan opstå, hvis du løber med en jakke?
- 1. Kramper på grund af varme
- 2. Alvorlig dehydrering
- 3. Varmeforbrænding
- 4. Varmeslag
- For at være sikker, hvad skal der være forberedt før kører?
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Running er en af de mest populære sportsgrene for alle grupper. Selv i dag kører er en livsstilstrend, hvad enten det skyldes sundhed eller bare på grund af den nuværende tendens blomstrende, især blandt unge. En kjole til løb, som normalt bruges af unge mennesker, er at bruge en jakke. Hmmm ... men kan du, ja, løbe med en jakke? Se forklaringen herunder.
At køre med en jakke udgør en sundhedsrisiko
Når du løber, øges din puls, fordi dit hjerte leverer en blodforsyning, der indeholder en masse ilt til den del af muskelen, der oplever bevægelse. Dette får kroppstemperaturen til at stige, så kroppen har tendens til at svede.
Nå, når du bruger en jakke, når du kører, vil processen med fordampning af sved frigivet af kroppen blive hæmmet. Faktisk er processen med fordampning af sved meget vigtig, når nogen laver fysisk aktivitet eller sport, såsom løb. Dette skyldes, at fordampningsprocessen vil hjælpe med at afkøle vores kropstemperatur, som bliver varmere, når vi træner.
Derfor, når kropstemperaturen er høj, vil brugen af en kappe under kørsel faktisk forværre tilstanden af kroppen og kan endda være dødelig.
Hvad er de farer, der kan opstå, hvis du løber med en jakke?
Når du tvinger dig til at køre med en jakke, især om dagen, når vejrforholdene er meget varme, vil du være mere sårbar over for sundhedsrisici som:
1. Kramper på grund af varme
Disse muskelspasmer opstår, fordi kroppen taber store mængder væske og elektrolytter på grund af overdreven svedproduktion. Normalt vil en person opleve varmekramper, hvis de har tung fysisk aktivitet og i varme vejrforhold.
2. Alvorlig dehydrering
Vi er alle bekendt med dehydrering, men hvis du tvinger dig til at løbe med en jakke, vil det sikkert udløse din krop til at miste mere væske. De mest almindelige symptomer, når en person har svær dehydrering, er svimmelhed, træthed og endda mental disorientation som forvirring.
3. Varmeforbrænding
Varmeudmattelse resulterer fra en person, der undervurderer symptomerne på varmekramper. Således taber kroppen, der udsættes for varme i timer, meget fluid på grund af overdreven svedtendens. Denne tilstand gør kroppen til træthed, svimmelhed, svaghed, lavt blodtryk og endog besvimelse.
4. Varmeslag
Varmeslag er en tilstand, der opstår på grund af eksponering for varme i meget lang tid, hvor patienten ikke kan svede nok til at reducere hans kropstemperatur.
Hvis ikke behandles straks, varmeslag kan forårsage permanent skade, selv død. Symptomer på varmeslag omfatter synet, der begynder med svimmelhed, bleg ansigt, kolde hænder, indtil bevidstløs. Når kroppen mangler væsker, bliver blodet tyk, så blodgennemstrømningen i hele kroppen bliver forstyrret, herunder hjertet til hjernen.
For at være sikker, hvad skal der være forberedt før kører?
Der er et par tips, du kan gøre før du kører, nemlig:
- Brug tøj, der er behagelige som ikke iført tøj, der er tykke, men brug tøj, der absorberer sved. I det væsentlige skal du bære materialer, som kan hjælpe med at lette fordampningen af sved, der kommer ud, når du kører.
- Kør ikke om middagstid, du skal løbe når morgenen når luften stadig er i lave temperaturer. Derudover er morgenluften stadig frisk, hvilket gør dig mere spændt, når du træner.
- Det er meget vigtigt for dig at være opmærksom på væskeindtag, når du træner. Glem derfor ikke at drikke vand eller sport isotoniske drikkevarer for at undgå dehydrering under kørslen.
- Brug specielle løbesko, fordi brugen af sko i henhold til deres funktioner vil medvirke til at undgå skade. Løbesko har en lettere vægt, så de kan lette bærerens bevægelsesfrihed.
