indhold:
- Fakta om at drikke sodavand
- Hvad hvis det er erstattet med en lav-kalorie diæt sodavand?
- Hvad er farerne ved at drikke en masse sodavand?
Visningen af sodavandbobler skum, der ser forfriskende ud, nogle gange gør en person ikke resistent over for at drikke sodavand. Fornemmelsen af kittende i halsen gør også ofte folk til at drikke sodavand i varmt vejr. Men vidste du, at dåserne af sodavand, som du plejede at drikke, sparer meget skade på din krop? Hvad er farerne ved at drikke sodavand til helbred?
Fakta om at drikke sodavand
I Amerika er den største kilde til kalorier, folk får, ikke fra grøntsager, brød, pasta eller burgere, men fra læskedrikke. Den gennemsnitlige amerikaner bruger 2 flasker sodavand om dagen. Dette er blevet en åben hemmelighed Denne vane er den samme som forbrugende 18-20 teskefulde sukker kun fra 2 dåser med drikke.
I små 350 ml soda svarer det til 100 kalorier, 40 gram sukker eller 9 teskefulde sukker. Faktisk varierer sukkerindtag per dag til kroppen fra 4 teskefulde.
I de sidste 20 år er sukkerforbruget steget. På et så kort tidspunkt er sukkerforbruget i USA steget 519% (fra 11 kg til 61 kg sukker pr. Person om året).
Forholdet mellem stigninger i sukkerforbrug og kroniske sygdomme som diabetes, metaboliske sygdomme, hypoglykæmi, candidiasis eller svækkede immunsystemer bliver også meget almindeligt.
Derudover vil det faktum at drikke drikkevarer, der indeholder sødestoffer, øge risikoen for hjertesygdomme med 20%. Harvard School of Public Health fandt, at denne risiko stiger med stigende sukkerforbrug.
Hvad hvis det er erstattet med en lav-kalorie diæt sodavand?
Soda kost eller lavt kalorieindhold drik er nu et af de alternative påstande af at drikke sodavand, men forbliver sund. Hvad er kost soda? Er det virkelig sundt?
Kost soda er en drink kulsyreholdige Kaloriefri, men har sødestoffer i form af aspartam, suclarose, acesulfam-kalium og andre sødemidler uden kalorieindhold.
Generelt er denne type sodavand ikke skadelig for helbred, kropsbalance eller kropssammensætning. Men nyere forskning siger, at sodavand har forbindelse til sundhedsproblemer.
Faktisk er der ingen undersøgelser, der viser, at sodavand har langvarige sundhedsrisici, men der er forskellige sygdomme forbundet med effekten af diæt sodavand.
Indhold som kunstigt sødemiddel, fundet i diæt sodavand, har en sød smag, der er stærkere end sukker. Brooke Alpert, RD, forfatter The Sugar Detox, citeret af Health site, sagde, at denne sødestof kunne forårsage spild af vores smagsløg til at indeholde fødevarer naturlig sødemiddel, som frugt.
Hvad er farerne ved at drikke en masse sodavand?
Generelt drikker de fleste drikkevarer (kost sodavand eller almindelig sodavand) dårlig for dit helbred. En undersøgelse har bevist risikoen for at drikke for meget sodavand.
I undersøgelsen var det kendt, at enhver, der drak diæt sodavand regelmæssigt 40% risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. Nedenfor er 6 dårlige fakta om farerne ved at drikke sodavand til din sundhed med hensyn til dens indhold:
aspartam: Den vigtigste ingrediens i kost sodavand kan øge sulten, så selvom du drikker det er kaloriefri, kan du ende med at spise mere.
Karamel farve: Chokoladefarvestoffer indeholdende 2-methylimidazol og 4-methylimidazol vil have indflydelse på lunger, lever og skjoldbruskkræft.
natrium: Kost soda er meget relateret til slagtilfælde risiko, og forskere antager, at høje natrium niveauer er årsagen. De fleste natrium i kroppen kan forårsage hypertension
Fosforsyre og koffein: Forskere spekulerer på, at fosforsyre og koffein indeholdt i sodavand også forårsager osteoporose. Dette er et problem for kvinder. En gruppe forskere fandt ud af, at en kvinde, der var kendt for at forbruge 3 sodavand om ugen, havde i gennemsnit 4% porøse knogler i en vigtig del af taljen sammenlignet med kvinder, der drak andre drikkevarer.
Kunstig smag: Sukker er ikke den eneste ingrediens i sodavand, der kan beskadige dine tænder. Syreniveauet af sodavand er meget højt (med pH 3,2) såvel som kunstige fødevaresmagninger (såsom ingefær, kirsebær og citronkalk), som har vist sig at bidrage til processen med tandemalje erosion. Dine tænder er let gule og holey.
Bisfenol A (BPA): BPA er en hormonforstyrrende behandling, der beskæftiger sig med noget om hjertesygdomme, reproduktive sygdomme, fedme og lidelser i kroppens immunsystem. Dåser og plastflasker, der bruges som sodavand, kan forurene dine drikkevarer med BPA.
Phil er en sundhedspraktiker og en kropstransformationsekspert starfitnesssaigon.com, Kontakt Phil påphil-kelly.com ellerFacebook.com/kiwifitness.philkelly
