indhold:
- Medicinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- At forsøge forskellige typer af kostvaner gør faktisk kosten svigt
- 1. Processen med fordøjelse og stofskifte sænkes
- 2. Skift diæt ofte for dine fordøjelseskanaler at være "forvirrede"
- 3. Kroppen kan mangle visse næringsstoffer
- Kost er ikke bare at vælge den rigtige mad, men også at danne en kost
Medicinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Hvem ønsker ikke at have den ideelle kropsvægt? Du kan være en af dem, så du gør forskellige typer af kostvaner, der siges at gøre din mave flad og taljen omkreds krympe. Ja, i dag er der så mange diætmetoder, der lover det. Fra en kostmetode må man ikke spise ris for at undgå rødt kød. Måske har du prøvet hver type diæt kun inden for et interval på flere måneder eller uger. Nå, hvordan diæt som dette gør faktisk kosten fejler. Hvordan kommer det? Her er forklaringen.
At forsøge forskellige typer af kostvaner gør faktisk kosten svigt
Måske har du forsøgt forskellige typer af kostvaner, fra ketogen kost, paleo diæt, sirtfood kost, OCD kost eller diæt mayo. Men af de mange diæt, du forsøger, gør ingenting din kropsvægt ideel eller endda nede. Ja, efter at have gennemgået forskellige diætmetoder i løbet af kort tid, stiger den vægt, du vil ned, faktisk langsomt op.
At gå på en diæt som denne kan faktisk forårsage en yo-yo-effekt, hvilket er en effekt, der er kendetegnet ved en stigning i vægt på grund af at anvende en forkert diæt. Faktisk kan det skyldes, at du ikke er i overensstemmelse med den måde, du laver dietten på, så kosten fejler uhyre. Her er grunden til, at diætændringer gør kosten fejlagtigt.
1. Processen med fordøjelse og stofskifte sænkes
Hvis du ofte ændrer din kost, for eksempel en kost i en uge, vil det kun gøre dine fordøjelseskanaler arbejde langsommere. For eksempel anvender du en kost i denne uge, der kræver at bruge 2.000 kalorier på en dag. Så næste uge kalorierne du spiser er kun 1.200 kalorier.
Nå, det vil gøre den indkommende energi inkonsekvent og ikke i overensstemmelse med dine faktiske behov. Denne betingelse vil i sidste ende gøre fordøjelsessystemet forsinket og til sidst skabe vægtforøgelse.
2. Skift diæt ofte for dine fordøjelseskanaler at være "forvirrede"
Faktisk har alle organer i din krop sin egen tidsplan, når de skal gøre deres arbejde, såvel som dine fordøjelseskanaler. Hvis du kan lide at skifte kostvaner, der gør spiseplaner også ændres, vil det forstyrre fordøjelseskanalerne og blive ineffektive i fordøjelsen af mad. Dette i sidste ende gør kosten ikke fungerer godt.
En undersøgelse fra UT Soutwestern Medical Center, sagde, at regelmæssige spiseplaner kan gøre det lettere for dig at tabe sig. Desuden, hvis valg af mad er det samme, vil dette lette og lette arbejdet i dine fordøjelseskanaler i fordøjelsen og absorbere alle næringsstoffer i det.
3. Kroppen kan mangle visse næringsstoffer
I første omgang kan du anvende en keto diæt, så går du på en fedtfattig kost, de næste par paleo kostvaner du anvender. Hver diæt skal have et andet princip, nogle gange er der nogle diæt, der gør dig begrænse eller endda undgå visse fødevarer.
Når du ændrer din kost oftere, så kan hver diæt med sine egne principper få dig til at mangle de forskellige næringsstoffer, du har brug for. Faktisk er en god diæt en kost, der kan gøre dine behov så tilfredsstillende som muligt. Så ikke undgå mad, men juster delen af maden og tilpass den til dine behov.
Kost er ikke bare at vælge den rigtige mad, men også at danne en kost
Faktisk, når du vil tabe, skal du ikke bare vælge den rigtige type mad. En god diæt er at danne en kost, der passer til dine behov. I dette tilfælde i henhold til type, del og tidsplan. Så det er ikke godt, hvis du fortsætter med at ændre sig, selv om de behov du har brug for, ikke ændres for meget hver dag.
Hvis du virkelig har bestemt dig til at gennemgå en kost, bør du leve diæten, indtil der er et resultat og gøre kosten som din almindelige kost. Men ikke bare anvende en diæt metode. Der er mange måder at diæt, der faktisk ikke er godt for dit helbred, og du behøver det ikke.
Hvis du virkelig ønsker at tabe sig sikkert og ønsker at anvende en diæt, bør du først konsultere en ernæringsekspert. På den måde kan du stadig imødekomme dine indtag behov, mens du taber langsomt.
