indhold:
- Medicinsk video: HOW TO: Body Transformation | Beginner Workout | Diet | Full Guide
- Hvad er en blodtype diæt?
- Hvad er de gode fødevarer, der forbruges af hver blodgruppe?
- 1. Blodtype A
- 2. Blodtype B
- 3. Blodtype O
- 4. Blodtype AB
- Forskellige fordele og ulemper ved diæt af blodtyper
- Pro
- Ulemper
- Er denne diæt sikker under visse forhold?
Medicinsk video: HOW TO: Body Transformation | Beginner Workout | Diet | Full Guide
Blodtypen er for nylig blevet elsket af mange mennesker i Indonesien, især i byområder. Det moderne samfund er begyndt at realisere sundhedsproblemer, især med hensyn til fedme og vægt, så mange diætarter dukker op, og en af dem er blodtypens kost. Men ved du mere om blodtype diæt? Her er en række blodtyper, som du må vide.
Hvad er en blodtype diæt?
Blodtype diæt er en type diæt, der anbefaler folk at spise bestemte fødevarer baseret på deres blodtype: A, B, O eller AB. Denne diæt blev udviklet af naturopatisk læge Peter D'Adamo i sin bog med titlen "Spis ret til din type: Den individualiserede løsning kost til at blive sundt, leve længere og opnå din ideelle vægt ", D'Adamo hævder, at hver blodgruppe fordøjer fødevarer forskelligt. Han mener, at at spise de forkerte fødevarer kan forårsage negative virkninger på kroppen. Disse virkninger omfatter nedsat metabolisme, oppustethed og endda forårsager visse sygdomme, såsom kræft.
Hvad er de gode fødevarer, der forbruges af hver blodgruppe?
Ifølge D'Adamo afhænger dette af typen af din blodtype, så hver blodtype har sin egen type mad.
1. Blodtype A
Ifølge ham er blodtype A vegetarisk. Denne gruppe er ikke god til at spise kød, mælk, nyrebønner, lima bønner og hvede. Fødevarer, der er gode til fordøjelsen af denne gruppe, er frugter, grøntsager, nødder, skaldyr, korn og økologiske og friske korn. Dette skyldes, at personer med blodtype A har et følsomt immunsystem. Mens de bedste fødevarer til at tabe sig for blodtype A-ejere er fødevarer, der indeholder vegetabilsk olie, sojabønner, grøntsager og ananas.
2. Blodtype B
Blodtype B er en altomfattende alias alle spise. Denne gruppe må ikke forbruge majs, linser, bønner, sesam, frø, boghvede og hvede. D'Adamo sagde også, at gruppe B skal opfordres til at spise grøntsager, visse kød og mælkefedt. Specifikt, nemlig: alt kød (undtagen kylling), mælk, fuldkorn, bønner, ærter, grønne grøntsager og frugter. Men den bedste mad at tabe sig for blodtype B ejere er grønne grøntsager, æg, lever, te, venison og søde rødder.
3. Blodtype O
Blodtype O er en højproteingruppe. Fødevarer, der er godt forbrugt, er kød, fisk, grøntsager og frugter. I modsætning til de andre tre blodgrupper har gruppe O grænser for forbrug af korn, ærter og bønner. Mens fødevarer, der ikke kan spises, er hvede, majs, røde bønner, marinebønner, bønner, kål, blomkål og grønne sennepgrønne. Omvendt er de bedste fødevarer til at tabe sig for blodtype O skaldyr, salt, lever, rødt kød, kale, spinat og broccoli.
4. Blodtype AB
Blodtype AB er en blanding af diæt af tre blodgrupper med moderate mængder. Fødevarer, der er godt forbrugt, er kød, skaldyr, mælke mælk, tofu, ærter, bønner, korn, grøntsager og frugter. Forbudte fødevarer er rødt kød, nyrebønner, lima bønner, frø, jangung og boghvede. Mens god mad til at tabe sig for blodgruppe AB ejere er majs, fisk og skaldyr, mælke mælk, grønne grøntsager, kelp og ananas. Folk der har denne blodtype har tendens til at have lav mavesyre.
Forskellige fordele og ulemper ved diæt af blodtyper
pro
- Denne diæt understreger, at alle ikke kan gå igennem den samme diæt, fordi hver krop har forskellige behov.
- En mere aktiv livsstil, der er drevet af overordnet helbred.
- Nogle mennesker har oplevet succes ved hjælp af denne diætmetode.
ulemper
- Der findes ingen uafhængige videnskabelige undersøgelser, der hævder, at blodtyperne har indflydelse.
- Nogle gange er det ikke let at begrænse fødekategorier, og de fleste ernæringseksperter anbefaler ikke dette.
- Det vil være svært at gøre af en gruppe mennesker samtidigt.
Er denne diæt sikker under visse forhold?
Diæt af blodtyper er kun baseret på din blodtype. Så hvis du har en kronisk lidelse som diabetes, så vil øvelsen være anderledes. For eksempel rådes du med en blodtype diæt for at spise masser af protein, men fordi du har diabetes, bør du undgå mælk og kylling. American Diabetes Association anbefaler en mere praktisk tilgang til din daglige kost, mens du advarer dig om ikke at fokusere på visse fødevarer.
Blodtype kostvaner undlader også at håndtere andre tilstande såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller kolesterol. Vægttab har helt sikkert en positiv effekt på tilstanden, men uanset hvad din blodtype er, skal du følge sunde retningslinjer for en fedtholdig lavsalt kost.
LÆS OGSÅ:
- 4 typer af populære kost og minus plus
- Sport vs kost: Hvilket er mere effektivt i at tabe vægt?
- Er Glutenfri kost virkelig sundere?
