indhold:
- Medicinsk video: Medical Animation: HIV and AIDS
- Kalorie
- Protein
- Kulhydrat
- Fedt
- Vitaminer og mineraler
- Vand
Medicinsk video: Medical Animation: HIV and AIDS
Nogen der er smittet med hiv / aids kræver et sundt og afbalanceret fødeindtag. Diæt til mennesker med hiv er begge gjort som et forsøg på at opretholde ernæringsstatus og også forbedre immunsystemet. HIV-viruset kan svække immunsystemet, så folk med hiv / aids har brug for masser af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler til at bekæmpe sygdommen.
Derudover er en diæt til mennesker med hiv / aids også beregnet til at helbrede symptomer og komplikationer af hiv. Normalt har mennesker med hiv et kontinuerligt faldende vægproblem, infektionsproblemer og diarré.
LÆS OGSÅ: Hvad sker der med kroppen, når det påvirkes af hiv?
Følgende er de grundlæggende principper for en diæt til mennesker med hiv / aids.
kalorie
Du kan få kalorier fra hvert måltid du spiser. Disse kalorier vil blive omdannet til energi, der vil blive brugt til at udføre forskellige aktiviteter. For at opretholde din vægt har du brug for mange kalorier. Deres kaloriebehov pr. Dag er omkring.
- 17 kalorier x 0,5 kg kropsvægt, hvis du opretholder din vægt
- 20 kalorier x 0,5 kg kropsvægt, hvis du har en infektion
- 25 kalorier x 0,5 kg kropsvægt, hvis du oplever vægttab
Jo mere du oplever vægttab eller komplikationer, jo flere kalorier har du brug for.
protein
Protein er nødvendigt for at hjælpe med at opbygge muskler, organer og immunsystemet. Du kan få protein fra dyr og planter, såsom kylling, kød, fisk, mælk, æg, nødder og frø. Vælg magert kød, skindløs kylling og fedmælk.
Proteinbehovet til mennesker med hiv / aids er:
- 100-150 gram pr. Dag for mænd, der er hiv-positive
- 80-100 gram pr. Dag for hiv-positive kvinder
- Ikke mere end 15-20% af kaloriebehovet om dagen, hvis du også har nyresygdom. Proteinindtag er begrænset, fordi for meget proteinindtag kan gøre nyrerne hårdere.
kulhydrat
Kulhydrater er den vigtigste energikilde til kroppen. Krav til kulhydrat til dig om dagen er omkring 60%. For at få nok mængder og typer af kulhydrater, kan du få dem fra:
- Spis frugt og grøntsager så meget som 5-6 portioner om dagen
- Vælg forskellige typer af grøntsager og frugter i forskellige farver, så du kan få alle de næringsstoffer, din krop har brug for
- Vælg højfibre kulhydrater, såsom brun ris og quinoa, hvede, havre og meget mere
- Begræns forbrug af simpelt sukker, som du kan få fra slik, kage, kiks eller is
LÆS OGSÅ: Tips til øget immunitet for mennesker med hiv
fedt
Fedt giver ekstra energi til dig at flytte. Vælg fødevarer, der indeholder godt fedt i forhold til dårlige fedtstoffer. For at få godt fedt kan du spise nødder, frø, avocado, fed fisk, rapsolie, olivenolie, valnødolie, majsolie, solsikkefrøolie og andre. Begræns forbrug af fedtkød, kylling med hud, smør og palmeolie. Fedtbehov for mennesker med hiv / aids er 30% af de samlede kaloribehov pr. Dag. Prøv at opfylde 10% af dine fede krav fra monoumættede eller gode fedtstoffer.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler, din krop har brug for til at hjælpe med at regulere processerne i din krop. Mennesker med hiv / aids har brug for flere vitaminer og mineraler til at hjælpe med at reparere beskadigede kropsceller og væv. Derudover er vitaminer og mineraler også nødvendige for at forbedre dit immunsystem. Nogle af de vitaminer og mineraler, der er nødvendige af mennesker med hiv / aids er:
- Vitamin A og beta-caroten, som du kan få fra mørkegrønne, gule, orange og røde grøntsager og frugter, og fra leveren, æggene og mælken
- Vitamin B., kan fås fra kød, fisk, kylling, nødder, frø, avocadoer og grønne grøntsager
- C-vitamin, kan du få fra appelsiner, kiwi, guava
- E-vitaminDu kan få det fra grønne grøntsager, nødder og vegetabilske olier
- jern, du kan få fra grønne grøntsager, rødt kød, lever, fisk, æg, fisk og skaldyr, hvede
- selen, kan fås fra nødder, frø, fjerkræ (kylling, and), fisk, æg og jordnøddesmør
- zinkkan fås fra kød, fjerkræ, fisk, mælk og mejeriprodukter og nødder
Hvis du har svært ved at få alle de vitaminer og mineraler, din krop har brug for, kan din læge anbefale at du tager vitaminer og mineraltilskud til at opfylde dine ernæringsmæssige behov. Det er bedst at konsultere din læge, inden du tager kosttilskud.
Hvis du tager kosttilskud, skal du være opmærksom på følgende:
- Tag kosttilskud, når du har spist eller når maven er fyldt
- Tag kosttilskud regelmæssigt
- Tal med din læge, før du tager kosttilskud i høje doser. Nogle højdosis vitaminer eller mineraler kosttilskud kan true dit helbred.
- Jern kosttilskud kan få dig til at opleve forstoppelse. Af denne grund bør du tilføje dit væskeforbrug og øge dit fiberindtag for at reducere forstoppelse.
vand
Ikke at gå glip af er vand. Ja, det er også nødvendigt med vand fra din krop til at hjælpe metabolisere næringsstoffer fra den mad, der kommer ind i din krop. Derudover er der også behov for yderligere vandforbrug til:
- Reducere lægemiddel bivirkninger
- Hjælper kroppen med at fjerne rester af stoffer, der er blevet brugt af kroppen eller fjernelse af toksiner i din krop
- Forhindre dig fra dehydrering, tør mund og forstoppelse
- Hjælper med at reducere den træthed, du føler
I det mindste skal du drikke så meget som 8-10 glas pr. Dag. Men nogle gange behøver du flere væsker end dette. Det er bedst at huske at altid drikke og ikke at føle tørst. Hvis du oplever diarré eller opkastning, skal du drikke mere end normalt.
LÆS OGSÅ: Medicin anvendes til HIV-patienter
