indhold:
- Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Folk med cirkler stor talje i fare for hjertesygdomme
- Kvinder med store talje er også mere tilbøjelige til kræft
- Hvad er den normale talje størrelse?
- Hvordan man krymper en stor talje?
Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
En ny undersøgelse siger, at mænd og kvinder, der har store talje, har en højere risiko for ikke lang levetid. Undersøgelsen viste også, at overskydende fedt omkring midterkroppen kan øge risikoen for tidlig død, også hos personer, der ikke er overvægtige.
Folk med cirkler stor talje i fare for hjertesygdomme
Eric J. Jacobs, ph.d. og kolleger i American Cancer Society undersøgte forholdet mellem taljeomfang og dødsrisiko hos 48.500 mænd og 56.343 kvinder i alderen 50 år og derover. Tidligere havde alle deltagere gennemført undersøgelser sendt via post om demografiske faktorer, medicinske og adfærdsmæssige problemer samt at give oplysninger om vægt og taljenomkreds i 1990'erne.
De fandt ud af, at en person med en talje på 118 cm for mænd og 90 cm for kvinder havde større risiko for at dø end en tyndere person. HFaktisk er store taljestørrelser mere udsatte for at dø af kardiovaskulær sygdom, luftvejssygdomme og endda kræft ved hver måling af kropsmasseindeks. Det betyder, at din risiko stadig vil stige på grund af stor talje omkreds, selvom du ikke er fed.
Kvinder med store talje er også mere tilbøjelige til kræft
Desuden mener forskere, at en stor talje størrelse kan være forbundet med en højere risiko for død blandt alle BMI-mål (body mass index). Dette omfatter også personer med normal vægt og personer, der er overvægtige. Andre undersøgelser viser også, at mænd og kvinder med taljenomkreds overstiger normal, har tendens til at have højt blodtryk, total cholesterol og højt triglyceridniveauer og lavt godt kolesterol (HDL).
Shanghai Women's Health Study viser også det samme, risikoen for død og kræft er højere hos kvinder med unormal taljeomkreds, selvom kvinden har et normalt kropsmasseindeks (ikke fedt).
Og endnu mere overraskende, for kvinder er der et forhold mellem talje størrelse og døden er meget stærk hos dem, der har normalvægt. Forskere siger årsagerne er uklare og har brug for yderligere undersøgelse for at bevise det.
Hvad er den normale talje størrelse?
National Heart Association og Lung and Blood Institute's American Heart Association etablerede en sund talje størrelse for kvinder, som er mindre end 88 cm, mens for mænd mindre end 102 cm. Overskridelse af dette tal kan siges at have en udbredt mave eller central fedme.
Hos mennesker med normal kropsvægt men en stor taljeomkreds har de større risiko for forskellige sygdomme sammenlignet med personer med normal midjeomkreds.
Hvordan man krymper en stor talje?
Af alle farerne ovenfor behøver du kun at gøre en sund livsstil for at forhindre faren. Altid forbruge fødevarer med lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold og højt fiberindhold. Reducer spiser for meget salt og sukker.
Udvid for at spise fødevarer, der indeholder umættede fedtstoffer sammenlignet med fødevarer med højt indhold af mættet fedt. Og det er også vigtigt at gøre regelmæssig motion med moderat intensitet, mindst 30 minutter om dagen. Du kan motionere som rask gang, berløbe eller simpelthen bare svømme to gange om ugen for at reducere fedt i kroppen.
