indhold:
- Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
- Hvad er kødmælks ernæringsmæssige indhold?
- Så kan du opfylde dine daglige ernæringsbehov med komælk?
Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
Det er ingen hemmelighed, at komælk er en sund og næringsrig fødekilde. Mælk indeholder forskellige former for næringsstoffer, der kræves af den menneskelige krop. Men hvor stor er kølemælkens rolle i din sundhed og ernæringsmæssige tilstrækkelighed? Kan det erstatte daglig mad med komælk for at opfylde de daglige ernæringsbehov? Kom nu, se forklaringen i henhold til ernæringseksperter nedenfor.
Hvad er kødmælks ernæringsmæssige indhold?
Kød mælk indeholder forskellige næringsstoffer. Blandt dem er kalorier, protein, kulhydrater, folsyre, vitaminer, mineraler som calcium og fedt. Ifølge en ernæringsekspert, Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. Da man mødtes i Syd Jakarta fredag (09/14), blev kødmælk ofte spurgt som "næsten perfekt naturlig mad."
Imidlertid varierer næringsindholdet i hver koemælk afhængigt af kvaliteten af den mælkeproducerende ko, forarbejdningen og den måde, den præsenteres på. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. sagde, at kumælk med det højeste og bedste gizmoindhold er frisk mælk, som ikke tilsættes af ingredienser som f.eksstabilisatorer eller kunstige sødestoffer.
Så kan du opfylde dine daglige ernæringsbehov med komælk?
Selvom mælk er en næringsdækket mad, ifølge Dr. Matthews koemælk kan ikke erstatte andre typer mad eller drikke for at imødekomme menneskers daglig ernæringsbehov. "Mælk kan kun opfylde nogle af vores daglige ernæringsbehov. Så det er bedst at ikke drikke mælk til at erstatte andre fødekilder. Mælk kan ikke bruges som hovedfoder, "sagde Dr. Matthew.
Desuden dr. Matthew forklarede, at mælk faktisk er en vigtig del af en sund kost og afbalanceret ernæring, men det er ikke hensigtsmæssigt, at mælk påberåbes til at erstatte fødevarer som grøntsager og frugt.
Selv tre glas kum mælk har ikke været i stand til at opfylde de daglige behov for protein og calcium til børn og voksne. "Et glas kum mælk indeholder kun ca. 30 procent af vores daglige calciumbehov. Mens proteinindholdet i et glas mælk kun er omkring 8 gram, er det stadig langt fra vores proteinbehov, "sagde Dr. Matthew.
Kort sagt kan ko mælk ikke erstatte andre fødevarer for at imødekomme menneskers daglig ernæringsbehov. Du skal stadig henvise til sundhedsministeriets (Kemenkes) retningslinier for balanceret ernæring, som er at forbruge en række fødevarer hver dag.
Lancering fra Sundhedsministeriet er der ingen enkelt type mad, der indeholder alle former for næringsstoffer, som kroppen behøver for at sikre vækst og opretholde sundhed. Dette omfatter koemælk. Kød mælk kan være rig på calcium, men lavt i C-vitamin og fiber. Kød mælk indeholder også protein, men mængden er kun lille.
Derfor har du stadig brug for næringsstoffer fra andre fødevarer for at supplere dit ernæringsindtag ved at spise en række fødevarer.
