indhold:
- Medicinsk video: Genius inventions that make the world a better place!
- Varmt bad kan brænde hvor mange kalorier?
- Hvorfor kan et varmt bad forbrænde kalorier?
- Så kan du bare tage et varmt bad?
Medicinsk video: Genius inventions that make the world a better place!
Hvis du bliver spurgt, hvad er fordelene ved at tage et varmt bad? Måske hvad der kommer til at tænke på er at opretholde kroppens renlighed og gøre sindet mere afslappet. Ikke kun det viser sig, at et varmt brusebad kan hjælpe med at forbrænde kalorier. Selv opsugning varmt vand kan forbrænde kalorier, hvilket svarer til en 30 minutters gang. Er det rigtigt? Se den fulde forklaring nedenfor, lad os sige.
Varmt bad kan brænde hvor mange kalorier?
En undersøgelse fra Loughborough University i Det Forenede Kongerige rapporterede, at badning kan have de samme fordele til fods.
Denne undersøgelse blev udført på 14 mænd, som blev opdelt i 2 grupper med forskellige aktiviteter. Derefter observerer eksperter, hvor mange kalorier der brændes. Den første gruppe cykler i en time. Mens den anden gruppe gennemblødt varmt vand i en time.
Resultatet var, at den første gruppe, nemlig deltagere, der cyklede, brændte flere kalorier end den anden gruppe, der gennemblød varmt vand. Imidlertid forbrænder i varmt vand i en time stadig omkring 130 kalorier, hvilket er omtrent det samme som antallet af kalorier, der forbrændes, når de går i 30 minutter adstadigt.
Hvorfor kan et varmt bad forbrænde kalorier?
Det kan skyldes detvarmechokprotein produceret, når du træner og suger i varmt vand.Varmechokproteiner er et molekyle produceret af alle celler i menneskekroppen som reaktion på tryk.
Opblødning i varmt vand ved en temperatur på omkring 60 grader Celsius kan øge din kropstemperatur til omkring en grad. Nå tror forskerne, at denne stigning i kernekropstemperaturen så hjælper med at forbrænde kalorier.
Derudover kan øget indhold af dette protein i det lange løb hjælpe insulinfunktionen og kontrollere blodsukkerniveauet. Så blødning i varmt vand kan også hjælpe mennesker med diabetes.
Forskerne undersøgte deltagernes blodsukker niveauer 24 timer efter testen. De opnåede resultater var, at undersøgelsens deltagers blodsukkertopper var omkring 10 procent lavere i gruppen, der tog varmt vand.
Så kan du bare tage et varmt bad?
Opblødning i varmt vand er ikke en erstatning for motion. Hvorfor er det Kost er ikke kun et spørgsmål om kalorier. Når du slanger, skal du også opbygge muskler og opretholde kropstræning, så din kropsvægt altid er stabil. Nå, at opbygge muskler og opretholde kropstræning kan ikke gøres uden regelmæssig motion. Så du er stadig opmuntret til at opretholde en sund kost og motion regelmæssigt, hvis du vil tabe med succes.
Derudover er der behov for yderligere undersøgelser og observationer for at styrke resultaterne af denne undersøgelse. Årsagen er, at antallet af deltagere i denne undersøgelse er så lille, at det er svært at drage konklusioner helt sikkert. Desuden involverede denne forskning kun mænd.
Du kan dog stadig prøve at suge varmt vand derhjemme for at få andre fordele. Opblødning i varmt vand kan forhindre og håndtere stress, fremme blodcirkulationen, slappe af stive muskler og hjælpe dig med at sove bedre om natten.
