indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- 1. Hjertet vender tilbage til at fungere ordentligt, hvis du holder op med at spise sukker
- 2. Du kan sige farvel til dine zits
- 3. Du holder dig væk fra risikoen for diabetes
- 4. Ikke mere humørsvingning
- 5. Evnen til at huske bliver stærkere
- 6. Kosten er vellykket, vægten går ned
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
Hvornår var sidste gang du spiste sød mad eller brugt sukker i din drink? Faktisk er sukkerbehovet hos voksne på en dag kun omkring 6-9 teskefulde, og dette inkluderer sukker i din søde snack. Pas på, hvis du spiser sukker for ofte og meget, fordi det kan forårsage kronisk sygdom.
Derfor er det bedre at stoppe med at spise sukker fra nu af. Her er kroppens ændringer, der opstår, når du holder op med at spise sukker.
1. Hjertet vender tilbage til at fungere ordentligt, hvis du holder op med at spise sukker
Er du klar over, at det sukker, du spiser indtil videre, har forstyrret hjertets arbejde? Selv en undersøgelse viste, at højt sukker i kosten forårsager en stigning i puls og blodtryk. Hvis du fortsætter med at spise sukker, er det ikke umuligt i fremtiden vil du opleve et hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesygdom.
Så hvis du holder sukker væk fra din mad og drikke, vil dit hjerte komme tilbage til sundhed og reducere risikoen for hjertesvigt.
2. Du kan sige farvel til dine zits
Det kunne være, hovedårsagen til zits på dit ansigt er vane med at spise for meget sukker. Hvorfor? Fordi en af udløserne for forekomsten af bumser på dit ansigt er betændelse i kroppens system, mens denne betændelse hovedsagelig skyldes for meget sukker.
Undersøgelsen offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viste, at folk, der drak mere end en sodavand eller andre søde drikkevarer om ugen, havde en 87% højere risiko for betændelse end folk, der ikke drikker søde drikkevarer. Hvis du begrænser at spise sukker, behøver du ikke købe en masse makeupudstyr til at dække bums.
3. Du holder dig væk fra risikoen for diabetes
Det er ikke overraskende, hvis en, der spiser sukker og forskellige søde fødevarer, har stor risiko for at udvikle diabetes mellitus. Sukkeret, der kommer ind i kroppen, vil langsomt forstyrre homoninsulinets arbejde, så hormonet ikke længere kan regulere blodsukker og eventuelt diabetes.
For at du skal være langt fra disse risici, bør du bortskaffe alle søde fødevarer og undgå at spise for stort sukker. En undersøgelse viser endog, at mennesker, der bruger en række sukkerarter, der indeholder 150 kalorier, har en 11 gange højere risiko for at udvikle diabetes mellitus end dem, der bruger 150 kalorier fra proteinfødevarer.
4. Ikke mere humørsvingning
Vidste du, at dine humørsvingninger kan skyldes for meget sukker, du føjer til din drink eller søde snacks, som du altid spiser i ro. Forskning foretaget af Columbia University fandt ud af, at kvinder, der spiser sukker for meget, ofte oplever angst, ustabile følelser og humørsvingning.
5. Evnen til at huske bliver stærkere
Har du ofte glemt i nyere tid? Hvis det er tilfældet, prøv at reducere mængden af sukker, du spiser en dag. Fordi sukker kan forårsage hjernesygdomme ved at beskadige signaler mellem hjerne nerveceller. Når signaler ikke modtages godt af hjernens nerveceller, er der information, der mangler og ikke opnås af hjernen. Dette gør dig ofte glemmer og evnen til at huske flere og flere falder.
6. Kosten er vellykket, vægten går ned
At reducere sukker vil fremskynde din kost med succes. Ja, kun to teskefulde sukker svarer til 27 kalorier og 9 gram kulhydrater. Forestil dig, hvor meget sukker er i din mad og drikke om dagen. Det kan være, du bruger kun 150-300 kalorier fra sukker og søde fødevarer. Selvfølgelig, ikke et lille antal for folk, der er på en diæt. Hvis du formår at holde op med at spise sukker, bliver dit diætprogram lettere.
