indhold:
- Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
- Hvorfor kan ikke energidrikke tages for ofte?
- Sundhedsrisici ved forbrug af energidrikke
- 1. hjertesygdomme
- 2. søvnløshed
- 3. Diabetes mellitus
- 4. afhængighed
- 5. Overdosering af vitamin B
Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
Selv om der ikke er nogen standard standard vedrørende definitionen af energidrikke, markedsføres denne type drikkevare med et energisk indtryk, øget udholdenhed eller øget energi. Hvad angår substans, henviser energidrikke til alkoholfrie drikkevarer med de vigtigste ingredienser som koffein, taurin, vitaminer, nogle gange ledsaget af sodavand. Energidrikke er også udstyret med andre ingredienser, der virker til at "opfriske" eller er stimulerende.
Forbruget af energidrikke er nu mere og mere almindeligt, ikke kun i en alder af teenagere og voksne, men også forældre, selv mindreårige børn, fordi denne form for drikke normalt smager sødt. Hovedårsagen til, at en person drikker en energidrikke, er at få friskhed og være i stand til at forblive aktiv hele tiden. Men selvfølgelig tvinger du selv til at fortsætte med at bevæge sig, selvom det faktisk er træt, er ikke godt for helbredet, fordi kroppen har brug for hvile, ikke bare en stimulerende drik, så kroppen ikke føler sig træt. Derudover har energidrikke en direkte negativ indvirkning på kroppen fra ingredienserne i hver pakke.
Hvorfor kan ikke energidrikke tages for ofte?
Mange energidrikke, der indeholder overskydende niveauer, er nødvendige af kroppen. Hvis de tages for ofte eller mere end én pakke om dagen, kan disse drikkevarer medføre koncentrationsproblemer, ernæringsmæssige ubalancer og på længere sigt forårsage skade på kroppen. Ironisk nok er den farligste sammensætning den "energiserende" ingrediens i selve energidrikken, som er koffein og sukker.
Nogle energidrikke omfatter ikke koffeinindholdet i en pakke. Koffein er den vigtigste kilde til "energi" ud over andre stimulerende ingredienser, der også er indeholdt i denne type drikkevare. Efter forbrug i nogen tid vil nogle mennesker opleve afhængighed, fordi de får en betydelig mængde koffein fra energidrikke.
Grænsen for koffein, der kan indtages af voksne, er omkring 400 mg pr. Dag, men det kan selvfølgelig være lavere eller højere for nogle mennesker. I energidrikke er koffein indeholdt i eller over 70 mg til 200 mg, denne mængde kan forøges fra andre ingredienser, nemlig guarana, som normalt er indeholdt i energidrikke. Hvis nogen også drikker andre koffeinkilder som kaffe, så kan han opleve en overdosis af koffein, hvis virkninger kan være skadelige for hjertet.
Sukker er kilden til de vigtigste ingredienser i energi til kroppen (glukose). Normalt er energidrikke, der indeholder meget højt glucose, større end behovet. Højt glukoseforbrug uden at være afbalanceret med aktivitet vil udløse fedme og øge blodglukoseniveauerne.
En af dem forskning Eksperimenter i 2010 viste, at forbruge for meget koffein i energidrikke ville hæmme hjernens ydeevne. Energidrikke er faktisk bevist at forbedre en persons kognitive evner, men deres funktion kan falde, hvis de forbruges for meget. I dette studie viste forbruget af energidrikke med en dosis på 1,8 ml / kg at kunne hjælpe med at koncentrere sig, men med en tredobbelt højere dosis (5,4 ml / kg) vil koncentrationen af individer reduceres.
Energidrikke indeholder også flere andre ingredienser, men de indeholder for lidt til gavn for kroppen. Der er også andre ingredienser, som normalt opfyldes uden kosttilskud som f.eks taurin og vitamin B. Især for B-vitaminer er der flere typer, der ikke kan absorberes ved at drikke, så de straks spildes og kan absorberes først.
Sundhedsrisici ved forbrug af energidrikke
Det, du skal være opmærksom på, er indholdet i hver pakke med energidrikke, især koffein, hvis størrelse skal justeres efter din vægt. Følgende er virkningen af at forbruge for mange energidrikke:
1. hjertesygdomme
Dette kan opleves af personer, der allerede har en forstyrrelse i hjertesundheden. Effekten på hjertet skyldes overdreven koffeinforbrug, der forårsager arytmier, selv før en person har et helbredsproblem i hjertet. Forbrug af overskydende energidrikke kan også forårsage højt blodtryk. En af dem undersøgelser af Steinke og kolleger viste en stigning i systolisk blodtryk på 11% eller omkring 10mmHg pr. energidrikke om dagen. Effekten på en person med en historie eller risiko for hjertesygdomme er hjertesvigt, der forårsager døden.
2. søvnløshed
Energidrikke er nyttige til at holde dig vågen og stadig føle dig opdateret. Men hvis misbrugt med overdreven forbrug, kan en person slet ikke være træt. Tilstanden for søvnløshed vil have en negativ indvirkning på fysisk og psykisk sundhed, især koncentrationsforstyrrelsen.
3. Diabetes mellitus
Dette skyldes helt klart meget høje glukose niveauer. Forbruger for ofte vil forårsage insulinmangel på grund af meget sukker i blodet. Energidrikker selv har allerede høje sukkerindhold, og hvis det tilsættes glucose fra andre fødevarer, vil det medføre en byrde for bukspytkirtlenes præstation ved at producere hormoninsulin.
4. afhængighed
Denne betingelse er næsten den samme som betingelsen om koffeinafhængighed generelt. Men afhængighed af energidrikke kan også skyldes andre stimulanser, så kroppen har brug for energidrikke til at gøre hårdt arbejde. Afhængigheden af koffein i høje doser vil også være meget vanskeligt at eliminere, hvorfor det afhængige individ kan forbruge energidrikke igen selv i lang tid. Hvis du vil stoppe afhængigheden og holde op med at drikke energidrikke, kan nogen opleve hovedpine som et symptom tilbagetrækning aka "sakaw".
5. Overdosering af vitamin B
Energidrikke indeholder forskellige B-vitaminer, hvoraf den ene er Niacin (vitamin B3). B-vitamin er generelt nødvendigt i små mængder og kan opfyldes uden energidrikke eller kosttilskud. Men B-forgiftning kan forekomme, hvis en person bruger energidrikke mere end en pakke om dagen. Symptomer er irritation af huden, svimmelhed, arytmi, opkastning og diarré. Det udelukker ikke muligheden for hypervitaminose B tilstand, som forårsager begyndelsen af nervesmerter og leverskader.
LÆS OGSÅ:
- Revealing Secrets of soda bobler
- Hvorfor kan drukket ske?
- Fordele ved ulemper MSG: Er det virkelig dårligt for sundhed?
