indhold:
- Hvordan behandler du din diabetes hver dag?
- 1. Spis sund mad
- 2. Regelmæssig øvelse
- 3. Test dit blodsukker hver dag
- 4. Sørg for altid at tage medicin eller injicere insulin
Diabetes er ikke en sygdom, der kan helbredes. Men det betyder ikke, at du føler dig håbløs. Hvis du har diabetes, betyder det ikke, at du ikke længere kan le med venner eller familie. Du kan stadig se film om søndagen eller gå et sted, der er sjovt uden bekymring. Nøglen er kun én, du behøver kun at holde dit blodsukker niveau. Hvad kan du gøre hver dag til at behandle diabetes? Du vil vide i denne artikel.
Hvordan behandler du din diabetes hver dag?
I starten kan det være svært, når lægen siger, at du har diabetes. Du vil føle dig forvirret over behandling og pleje, du skal gøre for at holde dit blodsukker normalt.
Tag det let, du er ikke alene, der er familie, venner, medicinsk personale bestående af læger, sygeplejersker og ernæringseksperter, som vil hjælpe dig. Medbring en eller to medlemmer af din familie til regelmæssig kontrol. Sørg for at forstå alt hvad du behøver at vide om behandlinger, der kan overvinde din diabetes.
1. Spis sund mad
Faktisk er din mad næsten den samme som alle mennesker, der ikke har diabetes. Forskellen er, at din mad er mere arrangeret af dem. Sunde spise mønstre hver dag er næsten det samme som medicinsk ernæring terapi.
Spise sunde fødevarer er beregnet til altid at spise næringsrige, fedtfattige og kalorieindhold, så du kan kontrollere dit blodsukkerindhold. Hvilke fødevarer skal du spise hver dag for at behandle diabetes?
- Fødevarer fremstillet af fuldkorn eller komplekse kulhydrater, såsom brun ris, bagt kartofler, havregryn, brød og korn fra fuldkorn.
- Erstat dit sukker med lavt kalorieindhold sødestof og indeholder krom for at forbedre insulinfunktionen i kroppen og hjælper diabetikere til at kontrollere blodsukkeret.
- Lean kød dampet, kogt, stegt og brændt.
- Grøntsager forarbejdes ved kogning, dampning, bagning eller råforbrug. Grøntsager, der er gode til diabetikere, omfatter broccoli og spinat.
- Friske frugter. Hvis du vil lave juice, bør du ikke tilsætte sukker.
- Nødder, herunder sojabønner i form af dampet tofu, er kogte til suppe og sauteed.
- Frisk popcorn.
- Mælkeprodukter med lavt fedtindhold og æg.
- Fisk som tun, laks, sardiner og makrel.
Så hvad er fordelene ved diabetikere efter en regelmæssig sund kost?
Du kan opretholde vægten, holde blodsukkerniveauerne normale og forhindre hjertesygdomme, der er sårbare hos diabetespatienter. Desuden kan denne metode overvinde din diabetes.
Tips, hvis du bruger insulin
- Injicer dit insulin.
- Spis den samme mængde mad hver dag på næsten samme tid.
- Spild ikke måltider, især hvis du har fået en insulininjektion. Hvis du savner det, vil dit blodsukker falde.
Tips, hvis du ikke bruger insulin
- Overholde den givne diæt.
- Spild ikke måltider, især hvis du tager diabetes (OHO) hypoglykæmiske stoffer. Hvis du savner det, vil dit blodsukker falde.
- Spildtid kan få dig til at spise for meget i den næste time og kan forårsage, at blodsukkerniveauet falder.
2. Regelmæssig øvelse
Du har måske overhørt og selv følt keder sig, hvis motion er godt for dit helbred. Du bør dog ikke undervurdere det. Fordelene med regelmæssig motion for diabetikere er at hjælpe med at holde vægten nede, insulin kan lettere reducere blodsukkeret, hjælpe hjerte og lunger til at fungere bedre og give dig mere energi. Denne enkle måde kan overvinde din diabetes.
Du behøver ikke at være for tung. Du kan begynde at gå, svømme, cykle i nærheden af dit hus, tage dansekurser, omhyggeligt rense huset, eller starte en hobby med havearbejde er en god ide, så du bliver aktiv.
Prøv at udøve mindst tre gange om ugen i ca. 30 til 45 minutter. Hvis du er den type person, der sjældent sport, prøv 5 til 10 minutter i starten af sporten, herfra kan du øge tiden.
Hvis dit blodsukker er mindre end 100-120, skal du spise et æble eller et glas mælk, før du træner. Når du træner, bringe snacks, så dit blodsukker ikke falder.
Tips, hvis du bruger insulin
- Motion efter at have spist, ikke før du spiser.
- Test dit blodsukker før, under og efter træning. Udøve ikke, hvis dit blodsukker er lavt, mindre end 70.
- Undgå at udøve før sengetid, fordi det kan få dit blodsukker til at falde om natten.
Tips, hvis du ikke bruger insulin
- Se din læge, hvis du har til hensigt at deltage i en fitness klasse eller motion træningsprogram.
- Din blodsukker test før og efter træning, hvis du tager diabetes medicin. Sørg for, at dit blodsukker ikke er lavere end 70.
3. Test dit blodsukker hver dag
Regelmæssig overvågning af blodsukker er den vigtigste måde at håndtere diabetes og holde dit blodsukker niveau normalt. Denne check vil fortælle dig dit blodsukkerniveau realtid eller med det samme. Du ville hellere have det et værktøj til at kontrollere blodsukkerniveauet derhjemme.
Du kan bruge et blodsukker test kit kaldet et glucometer. Følgende er vejledning i, hvordan du bruger det:
- Efter vask af hænder skal du indtaste teststrimmel til en blodsukkermåler.
- Sæt fingerspidserne med den medfølgende nål for at fjerne blod.
- Klem eller massage en finger, indtil blodet kommer ud (størrelsen af den nødvendige blodprøve varierer afhængigt af måleinstrumentet).
- Hold og hold tippet teststrimmel indtil blodet drypper teststrimmel, og vent på resultaterne.
- Blodglukoseniveauer vises på måleinstrumentets skærm.
Blodsukkerniveauet i kroppen ændres, især før og efter at have spist. Normal blodsukker inden måltider 70-130 mg / dl, mens efter 8 timers fastning skal være mindre end 100 mg / dL. Derefter bør blodsukker niveauer to timer efter spisning være mindre end 180 mg / dL og inden sengetid varierer fra 100-140 mg / dL.
Mængden af blodsukker niveauer kan beskrive din sundhedstilstand Høje blodsukkerniveauer betragtes som et tegn på, at din krops tilstand ikke er sund. Optag blodsukkerniveauerne, hver gang du kontrollerer blodsukkerniveauet.
4. Sørg for altid at tage medicin eller injicere insulin
Selvom diabetes ikke kan helbredes, muliggør tidlig detektion blodsukkerniveauer hos diabetikere. Målet med diabetesbehandling er at behandle diabetes, opretholde en balance mellem blodsukker og minimere risikoen for komplikationer.
De rigtige lægemidler til behandling af type 2 diabetes
Balancen af blodsukker i diabetes kan nogle gange ikke opretholdes ordentligt kun ved anvendelse af en sund kost og regelmæssig motion. Du har måske også brug for medicin til at klare det.
Der findes flere typer stoffer (normalt i tabletform), der kan bruges til type 2-diabetes (orale hypoglykæmiske lægemidler). Du kan også få en kombination af to eller flere lægemidler til at kontrollere dit blodsukkerindhold. De almindeligt anvendte lægemidler er metformin, sulfonylurinstof, pioglitazon, gliptin, agonister, acarbose, nateglinid og repaglinid
Insulinbehandling som ledsager til andre lægemidler
Lægemidler i tabletform kan være mindre effektive til behandling af diabetes, så du har brug for insulinbehandling. Baseret på dosering og anvendelsesmåde kan denne terapi gives til erstatning eller gives sammen med lægemidler.
