indhold:
- Medicinsk video: Work Stories (sooubway)
- 4 måder at vænne sig til regelmæssig morgenmad hver dag
- 1. Når du handler, tag dig tid til at købe ingredienser til morgenmad
- 2. Forbered morgenmad om natten
- 3. bringe morgenmad forsyninger
- 4. Spis ikke før du går i seng, og vågn op en halv time tidligere
Medicinsk video: Work Stories (sooubway)
En bunke af daglige aktiviteter, der undertiden gør dig ignorere morgenmad. Morgenmad er grundlæggende din vigtigste bestemmelse for at starte dagens aktiviteter. Mange mennesker springer morgenmad på grund af at de er på en kost, har ingen tid, generer madlavning tidligt og mange andre grunde.
Men ved du, at morgenmad til kroppen er vigtigere end frokost og middag? Ja, alt hvad du skal gøre er at vænne sig til morgenmad hver dag. Vil du vide, hvor nemt? Se forklaringen herunder.
4 måder at vænne sig til regelmæssig morgenmad hver dag
1. Når du handler, tag dig tid til at købe ingredienser til morgenmad
Hvis du shoppe til indkøbscenter eller bare til mini-markedet, så prøv at købe nogle ingredienser til morgenmad. For eksempel for de af jer, der bor alene eller ombordstigning, ønsker ikke at bryde sig med morgenmad, kan de købe korn, havregryn, mælk eller endda friskbrød som forberedelse til din enkle morgenmad.
Med det første skridt ved at vænne sig til denne morgenmad kan du udløse motivation til at bruge alle de tilberedte fødevarer og helt sikkert let at lave.
2. Forbered morgenmad om natten
Morgenmad betragtes ofte som en aktivitet, der spilder din morgen tid. Hvis du allerede tænker på dette, vil det være svært at vænne sig til en regelmæssig morgenmad. Du behøver virkelig ikke at spilde tid, fordi det kan blive narret ved at forberede morgenmad om natten før. Dernæst nogle enkle morgenmadsprover, som du kan lave om natten:
- Lav smoothies, Bare 5 minutter til at forberede det. Først skal du vaske dine yndlingsfrugter og grøntsager, efter at puree. Når du er klar, kan du gemmesmoothies i køleskabet for at gøre det mere frisk og lækker i morgen formiddag.
- Klar til at servere salat. For dem af jer, der ikke ønsker at blive forstyrret, men stadig spiser en sund morgenmad, kan du lave en natmadrecept om natten. Vask og skræl grøntsager og salater. Tilføj det topping sunde som olivenolie. SNår du er klar, sæt den natten over i køleskabet. Du kan straks spise morgen i morgen.
3. bringe morgenmad forsyninger
Du kan lave morgenmad, uanset hvor du er, på offentlig transport, på kontoret eller endda mens du går. Du skal kun lave eller tilbringe frokost, der er let at bære og spise overalt. For eksempel kan du lave sandwich eller brød med chokolade syltetøj, der let kan spises. I det mindste kan du vænne sig til morgenmad om morgenen dagen.
4. Spis ikke før du går i seng, og vågn op en halv time tidligere
Du kan vænne sig til morgenmad, hvis du ikke spiser eller snack om natten før du går i seng. Hvis du er sulten om natten før du går i seng, kan du kun drikke mineralvand, da sult om natten er for det meste en falsk sult tilstand. På den måde har kroppen en tendens til at være sulten for at forbrænde energi på den dag.
Nå næste dag, installer en alarm en halv time mere end starten af din daglige vågne tid. Når du vågner op, kan du ligge afslappet i 15 minutter først. Denne aktivitet ligger ned, når du vågner op, kan udløse sult, især hvis du ikke giver tungt indtag i fordøjelsen.
Derefter kan 15 minutter senere lave en simpel morgenmad som beskrevet tidligere. Så på denne måde behøver du ikke at springe over morgenmad, og du kan begynde at vænne sig til morgenmad.
