indhold:
- Medicinsk video: Mobile Ads NEEDS to be Stopped! (#2) (#AD)
- Hvad er muskel udholdenhed?
- Styrken af en kvindes muskel viser sig at være stærkere
- Forskellige faktorer, der påvirker muskel udholdenhed
- 1. Forskel i hormonniveauer
- 2. Forskellige typer af træning
- 3. Kvinders blodgennemstrømning mere voldsomt
Medicinsk video: Mobile Ads NEEDS to be Stopped! (#2) (#AD)
Når du hører ordet "atletisk", hvilken slags figur vises i din skygge? Sandsynligvis forestillet sig en mandlig, muskuløs figur. Siden forhistoriske tider anses mænd for at være stærkere og mere muskuløse end kvinder generelt. Men forskning i moderne tid giver et andet perspektiv på modstandsdygtigheden hos kvindelige og mandlige muskler.
Så hvis muskler er stærkere, kvinder eller mænd? Tjek svaret nedenfor!
Hvad er muskel udholdenhed?
Muskel udholdenhed er muskelens evne til at indgå i en længere periode. For eksempel når du laver plank øvelser. Du skal holde hele din kropsvægt i brug af musklerne i armene og underlivet i temmelig lang tid. Jo stærkere din muskel udholdenhed, jo længere du kan holde den position.
Styrken af en kvindes muskel viser sig at være stærkere
En række undersøgelser har vist, at mænd har større muskelmasse end kvinder. Stor muskelmasse garanterer dog ikke, at dine muskler har stærk modstand.
En undersøgelse foretaget af et team af eksperter fra University of Colorado viste, at kvinder viste sig at have op til to gange større modstand end mænd. Andre undersøgelser i Den Indiske Journal of Medical Research afslørede også en lignende ting, at kvinders muskler er mere i stand til at modstå pres end mænd.
I forskellige undersøgelser fandt sundhed og sportseksperter, at når musklerne er stærke og store, har de faktisk lavere modstand. Mænd med store og stærke muskler kan normalt ikke bære tunge belastninger i lang tid. Selvom mænd er i stand til at modstå meget store belastninger.
Kvinder, der er med i ovennævnte forskning, er generelt ikke i stand til at modstå den byrde, der er for tung. Men kvinderne kunne holde byrden i meget lang tid.
Forskellige faktorer, der påvirker muskel udholdenhed
Bortset fra forskellen i muskelmasse er der flere andre faktorer, som påvirker modstanden af mandlige og kvindelige muskler. Følgende er forskellige faktorer.
1. Forskel i hormonniveauer
Kvinder har højere niveauer af østrogen end mænd. Østrogen spiller en vigtig rolle i opretholdelse af kroppens muskler. På den måde bliver musklerne mere modstandsdygtige over for tryk og sammentrækning i længere tid.
Mens mænd har højere testosteron end kvinder. Dette hormon er ansvarlig for at opbygge muskelmasse og styrke hos mænd og kvinder. På grund af det høje testosteronhormon har mænd imidlertid tendens til at udøve med hårdere træning og tungere byrder. Derfor bliver mænds muskler let trætte og kan ikke holde sammenkædninger for længe.
2. Forskellige typer af træning
Både kvinder og mænd gennemgår ofte fysisk udholdenhedstræning. Men mænd vælger generelt motion med stor intensitet, men tiden er kortere. Dette skyldes, at mange mænd vil gerne bygge muskler hurtigt.
I mellemtiden kan de fleste kvinder udøve sig med det formål at tabe sig. Så de har tendens til at vælge sport med moderat intensitet, men tage længere tid. På grund af de forskellige former for motion bliver kvinder også mere vant til at holde kroppens muskelkontraktioner længere end mændene.
3. Kvinders blodgennemstrømning mere voldsomt
En undersøgelse af et hold ledet af sportsforsker Sandra K. Hunter i Journal of Applied Physiology viste, at kvinder har hurtigere blodgennemstrømning til musklerne end mænd. Dette gør en kvindes muskler mere modstandsdygtige over for tryk og sammentrækning. Eksperter siger dog, at der stadig er behov for yderligere forskning til støtte for disse resultater.
