indhold:
- Medicinsk video: ADULTS REACT TO EUROVISION 2017
- 1. Kunstige sødestoffer
- 2. Dehydrering
- 3. Tag medicin
- 4. Fænomenet daggry
- 5. menstruation
- 6. Manglende søvn
- 7. Ekstreme temperaturer
- 8. Forbrug af koffein
- 9. er syg
- 10. Spring over morgenmad
Medicinsk video: ADULTS REACT TO EUROVISION 2017
Diabetes mellitus kan ikke helbredes, det kan kun kontrolleres og kontrolleres. Det, der skal styres, er blodsukker i kroppen, derfor skal personer med diabetes mellitus undgå forskellige ting, der kan øge deres blodsukker. Her er ting, der kan gøre dit blodsukker ukontrolleret:
1. Kunstige sødestoffer
Mange mennesker, der lider af diabetes mellitus, anser det for sikkert at spise mad eller drikkevarer, der ikke indeholder sukker eller mærketsukker-fri. eller, de erstatter deres sukker med kunstigt sukker eller kunstige sødestoffer som ifølge dem også er sikrere, hvis de forbruges af diabetikere. Men tilsyneladende er kunstige sødestoffer ikke helt sikre til forbrug. I overensstemmelse med forskning udført på 17 personer, der er overvægtige, er det kendt, at blodsukkerniveauerne i deres kroppe øges, når der indtages drikkevarer, der indeholder kunstigt sukker sammenlignet med når de bruger mineralvand. I lighed med resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i The Journal Nature i 2014, som rapporterede, at forbrug af drikkevarer med kunstigt sukker mærket "nulkalorier" hos raske mennesker (ikke diabetikere) kan forårsage glukoseintolerance, øge blodsukkerniveauet og risikere at udvikle diabetes type 2 mellitus.
Men flere andre undersøgelser, der ikke fandt effekt på forbruget af drikkevarer med kunstigt sukker. Hvad der er klart, er for diabetikere mere anbefalet at forbruge almindeligt mineralvand eller almindeligt vand sammenlignet med forskellige drikkevarer, der har smag og kalorier, selvom de har brugt kunstigt sukker "nul kalorier"
2. Dehydrering
Forekomsten af dehydrering kan være farlig for mennesker med diabetes mellitus. Ved normale og sunde mennesker kan dehydrering øge blodsukkerniveauet i kroppen, fordi blodgennemstrømning i kroppen mangler væske og tykker mere. Dette forhold kan også forekomme ellers, når blodsukkeret stiger, vil kroppen frigive mere urin, derfor opstår dehydrering.
Diabetikere skal vænne sig til at indtage mineralvand, ikke 8 glas om dagen, men drikker mineralvand efter deres behov, så de dehydreres ordentligt. Jo højere den fysiske aktivitet udføres, desto mere vand har kroppen brug for. Hvis du har svært ved at indtage mineralvand, fordi du ikke kan lide smagen, kan du tilføje stykker frugt som citron, mynteblade eller jordbær. Dette vil tilføje en frisk smag af mineralvand. Undgå sød drikkevarer, selv om de har lavere kalorier eller ingen kalorier overhovedet.
3. Tag medicin
Nogle stoffer har bivirkninger på at øge blodsukkerniveauet i kroppen, såsom antidepressiva, steroider, som virker til behandling af astma, autoimmune sygdomme og inflammation kan dramatisk øge blodsukkerniveauet. Forebyggelse af p-piller påvirker også blodsukkerniveauet, derfor anbefaler den amerikanske diabetesforening at tage kombinationen af p-piller, nemlig med norgestimat og syntetisk østrogen. Så bør du, hvis du har diabetes mellitus og også oplever andre sygdomme, konsultere og tale med lægen om det for at forhindre yderligere komplikationer.
4. Fænomenet daggry
Alle oplever fænomenet daggry. Fænomenet daggry eller daggry fænomen er en tilstand, hvor kroppen oplever en stigning i et antal hormoner, som kan øge blodsukkeret drastisk. Denne begivenhed finder normalt sted kl. 2 til 8 om morgenen, hvor kroppen udskiller hormoner som væksthormon, cortisol, glucagon og epineprin, hvilket kan øge insulinresistensen, så blodsukkeret stiger. Hos mennesker, der har diabetes, virker eksisterende insulin ikke godt, så sker der et daggry fænomen, der gør insulinarbejdet mere hæmmet. Dette kan forårsage en meget høj stigning i blodsukker. Fordi diabetikere rådes til ikke at spise middag for sent og gøre fysisk aktivitet efter aftensmad.
5. menstruation
Hormonelle ændringer under menstruationen påvirker tilsyneladende blodsukkerniveauerne. Ustabile hormonniveauer hos kvinder, der går ind i menstruationen, kan reducere insulinfølsomheden, som får blodsukkerniveauet til at stige for nogle kvinder. Normalt sker dette en uge før menstruation opstår.
6. Manglende søvn
Forskning offentliggjort i Journal of Diabetes Care begrænser søvn af mennesker med type 1 diabetes mellitus kun 4 timer om natten, og resultaterne er kendt, at deres insulinfølsomhed faldt 14% til 21%. Mangel på søvn vil øge belastningen på kroppen og resultere i øget blodsukker. National Sleep Foundation (NSF) fastslår, at i løbet af søvn kan et fald i hormonets kortisol- og nervesystemaktivitet opretholde reguleringen af blodsukker i kroppen.
7. Ekstreme temperaturer
Personer med diabetes mellitus er meget modtagelige for ændringer i miljøtemperaturen. Ekstreme miljøtemperaturer kan forstyrre reguleringen af blodsukker. For eksempel ved varme temperaturer. Hos friske mennesker bliver varmen frigivet gennem sved for at holde kropstemperaturen normal. Mens diabetikere har svært ved at producere sved, så deres kropstemperatur ikke er normal. Udover at kunne øge blodsukkerniveauet vil dette medføre forskellige komplikationer i kroppen.
8. Forbrug af koffein
Selvom du hævder at du ikke bruger sukker overhovedet i den kaffe og te, du altid drikker hver morgen, vil det stadig påvirke dit blodsukker. Forskning foretaget af A Duke University i 2008 viste, at mennesker med type 2 diabetes mellitus, der har en vane med at indtage kaffe eller te, der indeholder 500 mg koffein, kan øge 7,5% af blodsukkerniveauerne.
9. er syg
Når du oplever smerte eller en infektion i kroppen, vil kroppen producere hormoner og øge immunsystemet for at bekæmpe bakterier og bakterier. Dette er naturligvis naturligt, men når det sker hos diabetikere, kan blodsukkerniveauerne øges.
10. Spring over morgenmad
Morgenmad er vigtigt for alle, ikke kun for diabetikere. Journal of Diabetes Care siger, at når mennesker med type 2 diabetes mellitus springer morgenmad, fungerer de pancreas-beta celler, der fungerer til at producere insulin, ikke optimalt, hvilket forårsager blodsukker at stige.
LÆS OGSÅ
- 8 sunde kulhydrater til diabetikere
- På grund af fortvivlelse og frustration på grund af diabetes
- 4 Vigtige piller i at overvinde diabetes
