indhold:
- Medicinsk video: How to Survive a Grenade Blast
- Er det fedt vand? Er det sket, fordi du drikker meget vand?
- Vandfedt er faktisk forårsaget af at spise for meget salt mad
- Højkolhydratfødevarer kan også være årsagen til, at dette vandfedt forekommer
Medicinsk video: How to Survive a Grenade Blast
Har du nogensinde hørt om fedt vand eller fedme, der opstår på grund af overdreven vand i kroppen? Faktisk er det rigtigt, at vand gør dig fedt - og ikke på grund af fede aflejringer? Du kan også have hørt før om, hvordan du kan diæt, der kan tabe sig hurtigt ved at fjerne vægten af vand i kroppen.
Ja, ja, der er noget i kroppen kaldet vandvægt. Så er det rigtigt, at vandvægt påvirker antallet af vægtskalaer? Kan det få dig til at opleve vandfedt?
Er det fedt vand? Er det sket, fordi du drikker meget vand?
Så meget som du drikker vand vil ikke gøre dig fedt. Selvom mængden af væske du drikker vil indirekte påvirke din vægt. Men det vil selvfølgelig ikke være så dårligt, hvis du er overvægtig, fordi fedtet akkumuleres. Faktisk består omkring 70% af din krop af vand, så selv en tynd person har meget væske i kroppen, men det betyder ikke, at han har fedt vand.
Alligevel kan kropsvæsker medføre ændringer i din kropsvægtskifte fra dag til dag, på grund af at flytte dine kropsvæsker. Selv inklusive ting, der er meget normale, hvis du oplever ændringer i kropsvægt - uanset om den er op eller ned - med 1-2 kg på en dag.
Men det er selvfølgelig meget nemt at ændre, bare vær opmærksom på, at vægten af dette vand er din "skygge" af din kropsvægt, som kan ændre sig på grund af forskellige ting, såsom fysisk aktivitet - selvom det ikke er stort antal. I modsætning til fedme forårsaget af fedtindskud, der vil vare i lang tid, og det er ret vanskeligt at lave vægtændringer, hvis det skyldes fedt - eller du kan prøve svært at motionere og have en sund kost.
Vandfedt er faktisk forårsaget af at spise for meget salt mad
Tro det eller ej, at spise salt mad kan gøre din krop absorbere og opbevare mere vand i kroppen. Alle saltede fødevarer og emballerede fødevarer / drikkevarer, som du altid bruger, har et højt natriumindhold. Mængden af natrium vil påvirke reguleringen af væske i kroppen.
Enkelt sagt, nyrerne - som fungerer til at regulere væske i kroppen - vil have brug for mere vand, hvis din krop er "for salt" på grund af at spise fødevarer, der indeholder natrium. Ikke kun det, den høje mængde natrium kan også gøre kroppens væskebehov øges, så kroppen vil absorbere mere vand i stedet for at fjerne det gennem urin og sved.
Så når du spiser salt mad, vil din krop være som en svamp, som er meget let at absorbere vand og holde den tilbage, så det er ikke underligt at du bliver fedtvand.
Højkolhydratfødevarer kan også være årsagen til, at dette vandfedt forekommer
Hvis du spiser sød mad eller fødevarer, der er højt i kulhydrater, så pas på, vil du opleve en drastisk stigning i kropsvægten, enten på grund af fedt eller for meget kalorieopbygning. Når fødevarer, der er højt i kulhydrater eller søde du spiser, udskiller kroppen naturligt hormoninsulinet for at regulere blodsukkerniveauerne, der stiger som følge af fødeindtagelse. Denne stigning i insulinhormon kan gøre din krop hold tilbage mere vand, som når du spiser for meget salt mad.
Endnu værre, hvert gram kulhydrater, der opbevares af dine muskler og lever som energikilde, får kroppen til at lagre 3 gram vand. Så efter at have spist ris eller nudler i store portioner, vil det få dig til at føle dig meget opblødt, og din vægt vil stige som følge af de kulhydrater du spiser og for meget vand opbevares.
