indhold:
- Medicinsk video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- 1. Alle har brug for en lur
- 2. Selvfølgelig, hvis du er søvnig om dagen, selvom du får nok søvn om natten
- 3. Napping er mere effektiv til at udvise søvnighed end at drikke kaffe
- 4. Napping på kontoret kan gøre det mere produktivt
- 5. Hvis du sover for længe, kan du få det til at føle sig ubehageligt
- 6. Tvinge til at arbejde i løbet af dagen, mens du er søvnig, er den skadelig
Medicinsk video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Er du vant til at tage en lur? Ja, nap vaner er normalt ejet af børn. Men er det sandt, at napping kun er godt for børn? Eller er det sandt at sove midt på dagen er et tegn på dovne mennesker? Find ud af svar på myter og fakta om at sove under.
1. Alle har brug for en lur
Det betyder selvfølgelig ikke, at folk, der sover om dagen, helt sikkert har doven natur. I stedet kan sove i midten af dagen gøre dig mere produktiv i arbejdet.
En undersøgelse foretaget af NASA, fandt ud af at napping i 40 minutter kan øge pilotens fokus. Selv ifølge forskning fra Harvard University kan kun 10 minutters søvn øge arbejdstagerens produktivitet.
2. Selvfølgelig, hvis du er søvnig om dagen, selvom du får nok søvn om natten
Faktisk er næsten den gennemsnitlige person søvnig i løbet af dagen. Dette er faktisk normalt og rimeligt. Kroppen vil opleve to toppe af træthed på en dag, nemlig ved midnat og om dagen.
Så hvad er skaden, hvis du tager et øjeblik for at slippe af med døsighed. Det behøver ikke at være for lang, ja, fordi det er for lang tid at sove, vil endda gøre din nats søvn forstyrret - du har jo ikke meget tid, når du er på kontoret.
3. Napping er mere effektiv til at udvise søvnighed end at drikke kaffe
Kaffe indeholdende koffein kan faktisk påberåbes for at slippe af med døsighed. Men på den anden side kan selv en kop kaffe du drikker reducere hukommelsen, så det kan hjælpe dine aktiviteter. Så for at genoprette dit fokus er alt, hvad du skal gøre, lad din krop hvile og tage en lur.
4. Napping på kontoret kan gøre det mere produktivt
Ikke kun små børn, syge mennesker eller ældre kan sove om dagen. De faktiske arbejdere bør også vænne sig til at sove. Du behøver ikke at tage for lang tid eller i timer, du skal kun bruge halv eller en fjerdedel af din hviletid til at lukke øjnene og gøre dig mere komfortabel.
Ud over at gøre dig mere produktiv, er det også kendt, at sove om dagen kan forbedre hjernefunktionen, så dit arbejde gennemføres hurtigere og bedre resultater.
5. Hvis du sover for længe, kan du få det til at føle sig ubehageligt
Har du nogensinde følt sig ubehagelig efter at have sovet i det brede dagslys? Den ting, du oplever, hedder søvn inerti. Søvn inerti er en akavet og ubehagelig følelse, der skyldes at vågne fra en dyb søvn. Denne tilstand er forårsaget af for lang søvn.
Eksperter siger at sove om dagen ikke behøver at være for lang, det vigtigste er kvaliteten. Den maksimale varighed for en lur er kun 30 minutter. Derfor kan du stadig gøre det, selvom du er på kontoret.
6. Tvinge til at arbejde i løbet af dagen, mens du er søvnig, er den skadelig
Faktisk, hvis du er tvunget til at arbejde, når dagtid søvnighed rammer, vil du kun rod i dit arbejde. tror ikke? I flere undersøgelser foretaget i Amerika sagde, at døsighed forårsagede arbejdsløshedens uagtsomhed at stige og fik selskabet til at lide så meget som 18 billioner om året.
Så bør du overvinde døsighed ved at tage en lur om et par minutter, og så kan du fortsætte det resterende arbejde.
