indhold:
- Medicinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- 1. Kontorbordet er snavset
- 2. Overspisning
- 3. De fleste sidder (lav fysisk aktivitet)
- 4. Hjernen har brug for forfriskning
- 5. Risiko for muskelproblemer
Medicinsk video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
At spise på skrivebordet er en mulighed for nogle mennesker. Måske er årsagen til at være praktisk eller at kunne spise, mens du fortsætter arbejdet eller ser videoer. Men ved du, at at spise på et skrivebord har mange negative virkninger på sundheden? Her er forklaringen.
1. Kontorbordet er snavset
At spise stadig på skrivebordet gør os ikke kun dovne til at bevæge os, men øger også risikoen for mere bakteriel forurening. Kontor skrivebord er designet til ikke at spise, så spise på et sted, der ikke fungerer for at spise vil risikere højere forurening af mikroorganismer eller bakterier.
Et restaurantbord eller spisestue, der ofte rengøres, er sikker på, at det stadig indeholder mange bakterier. Hvad hvis på et skrivebord, laptop, handphone, telefon, musen, computere, kabler osv. bliver de rengjort? Normalt meget sjældent eller endda nej.
Mobiltelefoner er objekter, der indeholder de fleste bakterier, derefter efterfulgt af tastaturet bærbar computer eller computer.
2. Overspisning
Når man spiser på et skrivebord, er det normalt ikke bare et job, vi gør. Ikke kun fokus på at spise, men også beskæftige sig med spørgsmål om bærbare computere, mobiltelefoner eller skrivning og så videre. Denne betingelse gør dig ikke opmærksom på mængden af mad, du har spist, så du kan spise mest indtil mæthed.
Hvis du altid gør det hver dag under arbejdet, vil for meget overskydende mad påvirke stigningen i kropsvægt og ændringer i ernæringsstatus. WHO udtaler, at den vigtigste faktor i fedme ud over lav fysisk aktivitet er høje kalorieindtag, især fra fedtholdige fødevarer.
3. De fleste sidder (lav fysisk aktivitet)
I undersøgelsen af Wanner og hans kolleger i 2016 blev det sagt, at jo længere siddetid, der var forbundet med en stigning i procent af kropsfedt målt ved hjælp af bioelektrisk impedansanalyse.
Ifølge WHO er lav fysisk aktivitet en årsag til hjertesygdom, diabetes, udløsere for risiko for tyktarmskræft, højt blodtryk (hypertension), osteoporose, depression og angst. Desuden er mangel på bevægelse en af de vigtigste faktorer ud over overdreven indtagelse, som påvirker forekomsten af overvægtige tilstande og endda fedme.
De dårlige virkninger af vane med at sidde for længe på kontoret skal virkelig reduceres. Afgang når du spiser timer eller går til køkken og kontor spisestue kan være et alternativ til at opfylde bevægelsens behov, mens du er på kontoret. RI Sundhedsministeriet i programmet Sund livsforening appellere til alle kontormedarbejdere, der har lav fysisk aktivitet for at øge gangaktiviteter.
4. Hjernen har brug for forfriskning
Efter at have arbejdet i en halv dag skal hjernen forfriskes for at tænke mere skarpt. Når du forlader et øjeblik af arbejde og gør andre fysiske aktiviteter, der ikke er arbejdsrelaterede, vil der komme nye tanker. Så giv tid og rum til at tænke frit ved frokosttid. Bliv ikke for hængt på dit kontorbord.
5. Risiko for muskelproblemer
For meget sidder udover at øge risikoen for fedme også forårsager problemer med smerter, især i nakke, ryg, skuldre og hænder. Giv derfor en muskelmulighed mulighed for at ændre sin position ved at lave andre aktiviteter under frokostpauser.
