indhold:
Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 2)
Hvad er det for dig at beskrive en person, der har en stærk mentalitet? Har personen en stærk mentalitet, fordi de aldrig græder? Eller dem, der ikke er let at sørge over deres skæbne, når de står over for livets forsøg?
Ikke altid. Der er en række andre egenskaber, som kan skelne disse mennesker fra andre samfundsgrupper. Og du kan også begynde at anvende det på dig selv som en strategi for at øge din mentale styrke.
Hvad er karakteristika for mennesker, der har en stærk mentalitet?
Følgende er en række karakteristika for personer, der har en stærk mentalitet, citeret fra hvad Dr. Travis Bradberry, medforfatter af Emotional Intelligence 2.0, og Amy Morin, LCSW, licenseret klinisk psykologi samt ekspertpsykoterapeuter inden for mental styrke.
1. Har høj følelsesmæssig intelligens
Emosionel intelligens (EQ) er fundamentet for mental styrke. Du kan ikke være mentalt stærk uden evnen til fuldt ud at forstå og tolerere stærke negative følelser og træffe afgørende handlinger, hvis du vil lykkes med at overføre det med succes.
EQ er en fleksibel færdighed, som du kan træne med forståelse og indsats. Ikke overraskende har 90% af succesfulde mennesker i verden en høj EQ, og folk med høj EQ producerer en højere gennemsnitlig indkomst pr. År end folk, hvis EQ er lav. Desværre er det ikke nok at have en EQ, så du kan være lige så stærk som stål.
2. Har høj selvtillid
Stærkt mindede mennesker tror, at mental har en stærk effekt på en persons evne til at lykkes. Og dette understøttes af fakta. En nylig undersøgelse ved University of Melbourne viste, at folk, der er selvsikre, fortsat får højere lønninger og fremmes hurtigere end andre kolleger.
Sand selvtillid er omvendt proportional med falsk selvtillid, som ofte opstår af nogen til at dæmpe bekymringer i ham. De lader andre ikke kontrollere deres liv, og de påvirker ikke dem. De forstår, at de har ret til at kontrollere deres egne følelser. Deres tro inspirerer andre og hjælper dem med at få tingene til at ske.
3. de tør sige "nej"
Forskning udført hos UC Berkeley viser, at jo vanskeligere det er for dig at nægte at gøre noget, selvom du allerede ved, at du ikke har tid eller evner, desto mere sandsynligt er du at opleve stress, træthed og endda depression. Folk der har en stærk mentalitet ved at sige "nej" er godt for deres helbred, og de har stor tillid og fremsyn for at gøre deres hensigter klare.
Når det er på tide at sige nej, undgår folk, der er mentalt stærke udtryk som "Jeg tror ikke, jeg kan" eller "Jeg er ikke sikker". De siger "nej" med tillid, fordi de ved, at det siger nej til nye forpligtelser det er ensbetydende med at respektere hvad der nu er og give dem mulighed for at lykkes i at få det til at ske.
Folk, der er mentalt stærke, ved også, hvordan man styrer sig selv ved at sige nej til sig selv. De forsinker midlertidig glæde og undgår impulsive handlinger, som kan forårsage skade.
4. De føler ikke behovet for at behage alle
Dristigt at sige nej, de mennesker, der er mentalt stærke, indser, at de ikke behøver at behage alle sammen på alle tidspunkter. De er ikke bange for at sige nej eller tale snævert, når det er nødvendigt. De forsøger at være hyggelige og retfærdige, men kan håndtere andre mennesker, der er ked af det, hvis de ikke gør disse mennesker lykkelige.
Når de står over for negative mennesker omkring dem, nærmer de situationen rationelt. De identificerer deres følelser og lad ikke vrede eller frustration udløse kaos.
De overvejer også den negative persons synspunkt og kan finde ligheder og løsninger på problemer. Selv når situationen er fortsat kaotisk, må folk, der er mentalt stærke, ikke lade det synke i vrede.
5. De bliver ikke skæve, når de kolliderer med ting, de ikke kan kontrollere
Du hører ikke folk, der er mentalt stærke, klager over at miste bagage eller sidder fast i trafikken. I stedet fokuserer de på, hvad de kan kontrollere i deres liv. De indser, at det eneste, de kan kontrollere, er sommetider deres holdning i visse situationer.
6. De er ikke bange for at tage risici
Folk, der har en stærk mentalitet, er ikke bange for at tage risici, men ikke bare nogen risiko. De tager ikke risikoen for at blive udslæt eller dumme, men har ikke noget imod at tage risici, der er regnet med. Folk, der har en stærk mentalitet, bruger tid på at veje risici og fordele, før de træffer store beslutninger, og de er fuldt klar over de potentielle tab, før de handler.
7. De er ikke fanget i fortiden
Mennesker, der er mentalt stærke, spilder ikke tid nostalgisk i fortiden og håber ting kan være anderledes. De anerkender deres fortid og kan sige, hvad de har lært af det. Men de genopliver ikke hele tiden dårlige oplevelser eller fantaserer om ærefulde dage. I stedet bor de for nu og planlægger for fremtiden.
8. de tør ændre sig
Stålindstillede mennesker forsøger ikke at undgå forandring. I stedet modtager de positive ændringer og er villige til at være fleksible. De forstår, at forandring er en uundgåelig ting i livet, og tror på deres evne til at tilpasse sig.
8. De er ikke bange for fejl
Stærke mennesker omfatter mentalt fiasko, fordi de ved, at vejen til succes er bygget på fejl og fejl. Ingen har nogensinde oplevet sand succes uden først at omfavne fiasko.
Ved at erkende, at du er på det forkerte spor, vil din fiasko bane vej for dig til at lykkes. Denne frustration efter fiasko motiverer dig til at gøre din hjerne til at tænke anderledes, se tingene fra et nyt perspektiv og finde den løsning, du leder efter hele tiden.
9. Men de opgav ikke efter det første fiasko
De så ikke fejl som en undskyldning for at overgive sig. Mennesker, der er mentalt stærke, ved, at hvor du fokuserer din opmærksomhed er, hvad der afgør din følelsesmæssige tilstand. Det vil sige, hvis du fortsætter med at tænke på de problemer, du møder, skaber du og udvider følelser og negativ stress, som hindrer ydeevne.
I stedet bruger de svigt som en mulighed for at vokse og udvikle sig. De er villige til at fortsætte med at prøve, indtil de kan gøre det rigtigt.
10. De gentager ikke de samme fejl
De accepterer ansvar for deres adfærd og lærer af tidligere fejl. Som følge heraf gentager de ikke disse fejl igen og igen. I stedet fortsætter de og træffer bedre beslutninger i fremtiden.
11. De er ikke jaloux over andres succes
Mennesker, der er mentalt stærke, kan sætte pris på og fejre andres succes. De er ikke jaloux eller føler sig forrådt, når andre overgår dem. I stedet indser de, at hver succes kommer med hårdt arbejde.
Mennesker, der er mentalt stærke, dømmer ikke andre, fordi de ved, at alle har noget positivt at tilbyde verden, og de behøver ikke at tale dårligt for andre at føle sig godt om sig selv.
At sammenligne dig med andre er det samme som at begrænse dine potentielle evner. Jalousi og hævn suger energi fra livet. Mennesker, der er mentalt stærke, spilder ikke tid eller energi sammen med andre, og de er villige til at arbejde hårdt for deres egen succes.
12. De forventer ikke øjeblikkelige resultater
Uanset om de udøver for at forbedre deres helbred eller løfte deres forretning til et højere niveau, forventer de ikke, at de øjeblikkelige resultater ikke er hurtige. I stedet bruger de deres evner og tid såvel som deres evner og forstår, at reel forandring tager tid.
13. De er ikke bange for sig selv
Mennesker, der er mentalt stærke, kan tolerere ensomhed, og de er ikke bange i stilhed. De er ikke bange for at være alene med deres sind, og de kan bruge denne alene tid til at være produktive. De nyder deres egen ensomhed og er ikke afhængige af andre til at ledsage og underholde hele tiden, men kan være glade for sig selv.
14. de udøver
En undersøgelse foretaget på Eastern Ontario Research Institute fandt ud af, at folk, der udøver to gange om ugen i 10 uger, føler sig mere kompetente socialt, intellektuelt og atletisk. De har også et højere kropsbillede og selvværd.
Udøvelsen stimulerer ikke kun fysiske ændringer i deres organer, der er ansvarlige for øget selvtillid, men også positiv tænkning, som er direkte drevet af endorfiner fra motion. Når de kombineres, er begge hovednøglerne til mental styrke.
15. De får nok søvn
Kvalitetssøvn er tæt forbundet med kvalificeret mental sundhed. Når du sover, skyller din hjerne giftige proteiner fra kroppen, som er et biprodukt af nerveaktivitet, når du er vågen.
Desværre kan din hjerne kun fjerne det i store mængder mens du sover. Så når du mangler søvn, forbliver restene af dette giftige protein i dine hjerneceller og forårsager ødelæggelse næste dag, fordi det forstyrrer din evne til at tænke klart.
