indhold:
- Medicinsk video: GRATIS Hypnose: ANGST for kroppens signaler HypnoStreaming.dk
- Lider jeg af angst (angst)?
- Er ikke alle nogensinde bekymrede?
- Hvorfor lider jeg af angst?
- Forskelle i angst og depression
- Betydningen af at anerkende og acceptere angst
- Hvordan man skal håndtere angst
Medicinsk video: GRATIS Hypnose: ANGST for kroppens signaler HypnoStreaming.dk
Set fra hjemmesiden for sundhedsministeriets direktorat for mental sundhed udvikling er angst eller angstlidelser for store bekymringer, der kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Selv om symptomerne er svære at genkende i blinke i øjet, er denne lidelse ret almindelig i samfundet. Det er dog ikke nok at genkende symptomerne. For ikke at blive fanget i denne tilstand, skal du virkelig forstå ins og outs af angstlidelser.
Lider jeg af angst (angst)?
Denne psykologiske tilstand genkender ikke grupper, nogen kan få en angstlidelse. Symptomer, som du måske føler, omfatter altid at være bekymret over selv små ting. Denne angst går ikke væk selv efter måneder.
Disse følelser ledsages af fysiske ændringer, der er ret mærkbare, såsom svaghed, muskelsmerter eller fordøjelsesbesvær. Adfærdsmæssige ændringer kan også overholdes, for eksempel at trække sig fra det sociale miljø og søvnløshed.
Ikke sjældent minder folk, der lider af psykiske lidelser, pludselig tilbage i traumer eller dårlige minder, der er sket. Uanset om det er en nylig hændelse eller år siden.
Er ikke alle nogensinde bekymrede?
Ja. Angst er en rimelig psykologisk reaktion, hvis du står over for en spændt situation. Men mennesker med angstlidelser vil føle sig meget bekymrede over forskellige ting, selv når han er i en normal situation. Så hvad der skal understreges her er intensiteten af hans angst.
Hvorfor lider jeg af angst?
Indtil nu er der ingen specifik formel, der kan forklare årsagerne til angst. Faktorerne varierer. Begyndende fra arvelighed (genetisk), neurokemiske lidelser i hjernen, dårlige erfaringer i fortiden eller uønskede hændelser, der skåret et sår på en persons hjerte som tab af en elsket.
Erfaringen var så trykt på sindet, at angst opstod på den tid som om det ikke kunne gå tabt. Angst fortsætter med at hjemsøge dig, selvom den dårlige situation er gået. Selv små ting som chat at en ven ikke har reageret på, kan gøre dig bekymret halvdød.
Forskelle i angst og depression
Angstlidelser er ret nært beslægtede med en af de mentale lidelser, der er bedre kendt for lægfolk, nemlig depression. Hvis du ikke umiddelbart beskæftiger sig med angst, er du i høj risiko for at falde ind i et depressionshul.
I modsætning til angst, der gør dig bekymret og bange, gør depression dig til at føle håbløs og tom. Men begge viser lignende symptomer. For eksempel søvnløshed, koncentrationsbesvær og et kaotisk humør.
Betydningen af at anerkende og acceptere angst
I løbet af denne tid kan du måske tænke: "Det er umuligt for mig at få en form for psykiatrisk lidelse. Jeg er ikke gal! " Denne form for tænkning hjælper dig slet ikke. Folk, der er syge med influenza, må helt sikkert kende symptomerne og sygdommen først, så de kan bestemme de passende behandlingstrin. Det samme er tilfældet med psykiatriske problemer.
Det er ikke let at acceptere det faktum, at du måske har angst. Dette kunne dog være en skridt til at genvinde. Husk, angst betyder ikke, at du er mentalt svag eller du mangler tro. Angst er en sygdom, der kan angribe nogen uforskammet.
Hvordan man skal håndtere angst
Hvis din angst har forstyrret dine daglige aktiviteter, skal du straks se en læge. Du kan blive ordineret antidepressiva eller sovende piller for at hjælpe dig med at slappe af mere. Hvis det er nødvendigt, vil du blive henvist til en psykologi terapeut til en rådgivning session.
Ud over at gå til lægen, kan du også komme på forskellige uafhængige måder. For eksempel opretholder en sund livsstil og forsøger afslapningsteknikker som meditation og yoga. At skrive dagbog eller journal kan også hjælpe dig med at håndtere følelser og angst.
