indhold:
- Medicinsk video: Rygestop Gratis hypnose lydfil
- Er den hypnose?
- Hypnose for rygere
- Er hypnose effektiv til at holde op med at ryge?
- Hvilket skal overvejes inden hypnoterapi
Medicinsk video: Rygestop Gratis hypnose lydfil
At stoppe med at ryge kan være en udfordring, men det er det bedste du kan gøre for dit helbred. Rygning er en farlig, endog dødelig vane. Rygning er den vigtigste årsag til kræft. Rygning øger også risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde, lungesygdom og andre sundhedsmæssige problemer, såsom brud og katarakt.
Hvis patches, nikotingummi, rådgivning og andre metoder ikke hjælper dig med at stoppe, skal du ikke give op. Spørg din læge, hvis du kan prøve hypnose. Nogle undersøgelser viser, at hypnose kan hjælpe nogle rygere til at afslutte.
Er den hypnose?
Hypnose er en ændring i tilstanden af bevidsthed, hvor du er lavet i en tilstand trance eller som at falde i søvn. Klinisk hypnose bruges til at behandle fysiske eller psykiske problemer. For eksempel er hypnose ofte brugt til at hjælpe patienter med at kontrollere smerter, såvel som andre tilstande som vægproblemer, taleabnormaliteter og afhængighedsproblemer.
Der er en debat om, hvordan hypnose virker. Nogle mennesker mener, at når du er hypnotiseret, føler du dig afslappet og koncentreret mere og er mere villige til at lytte til forslag, som f.eks. Ophævelse af rygning.
LÆS OGSÅ: 3 Fakta om hypnose for at holde op med at ryge
Selvom du er bevidstløs under hypnose, er du ikke bevidstløs. Du er stadig opmærksom på omgivelserne, og du kan ikke gøres til at gøre noget uden for din aftale. Hjerneforsøg udført på patienter i hypnotiske sessioner har vist høj neurologisk aktivitet.
Hypnose for rygere
Under en hypnoseprocedure for at holde op med at ryge, bliver patienter bedt om at forestille sig de dårlige konsekvenser af rygning. For eksempel kan en hypnoterapeut foreslå, at cigaretrøg lugter som lastbilrøg, eller hvis rygning kan gøre munden meget tør.
Spiegelmetoden er en af de populære hypnose teknikker, der fokuserer på 3 hovedpunkter:
- Rygning kan forgifte kroppen
- Du har brug for kroppen til at leve
- Du skal respektere og beskytte din krop
Hypnoterapeuter vil lære patienter selvhypnose og bede patienter om at gentage den bekræftende sætning, når lysten til at ryge opstår.
LÆS OGSÅ: Kropsændringer dag for dag efter afslutning af rygning
Er hypnose effektiv til at holde op med at ryge?
Hypnose virker ikke for alle. Ca. 1 ud af 4 personer kan ikke hypnotiseres. Hvis det lykkes, kan intensiteten af hypnose variere for hver person.
Hvordan hypnose virker for at hjælpe rygere stop afhænger af den kilde du spørger. Forskningsresultaterne varierer. I 2010 fandt systematiske undersøgelser af studier ikke nok beviser til at understøtte brugen af hypnose. Andre anmeldelser udgivet i 2012 viser, at studier understøtter de mulige fordele ved at bruge hypnose. Fra en diskussion af alternative metoder til at afslutte rygning, siger det amerikanske kræftforening, at selv om kontrollerede undersøgelser ikke understøtter hypnosens effektivitet, er der anekdotiske beviser for, at nogle mennesker oplever fordelene.
Selvom nogle hjemmesider og reklamemateriale hævder det, er hypnose ikke en godkendt behandling. Forskere siger, at mere omfattende undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om hypnose virkelig hjælper rygere med at ryge for evigt, men forskerne tilføjede, at hypnose har håb og har andre fordele. Den bedste måde at stoppe med at ryge på er imidlertid at kombinere flere teknikker.
Hvilket skal overvejes inden hypnoterapi
Hvis du vil prøve hypnose for at hjælpe dig med at holde op med at ryge, spørg en lægeudbyder om at anbefale en hypnoterapeut.
Følgende tips til at finde en kvalificeret hypnoterapeut:
- Sørg for, at hypnoterapeut er licenseret og uddannet. Hypnose af medicinske og adfærdsmæssige grunde kan kun udføres med en person, der har en licens, der gælder for særlig sundhed, såsom medicin, psykiatri, psykologi eller pleje.
- Pas på fordringer eller garantier, der er for lovende. Hypnose virker ikke for alle.
Husk, det er aldrig for sent at stoppe med at ryge. Afslutning af rygning har umiddelbare sundhedsmæssige fordele. Hvis du holder op med at ryge, før du er 50, reducerer du risikoen for død med halvdelen i de næste 15 år sammenlignet med folk der stadig ryger.
LÆS OGSÅ: Brug Ginger til Stop Smoking, Effective?
