4 ting der vil ske for mødre i postpartumperioden

indhold:

Medicinsk video: BENDY & THE INK MACHINE vs. HELLO NEIGHBOR, FGTEEV, AMAZING FROG, TATTLETAIL & FNAF Garry's Mod

Perioden efter fødslen til en baby kan være den lykkeligste periode, men denne periode er også en tid for helbredelse og justering for moderen. Disse tider kaldespostpartum eller måske bedre kendt som puerperiet. Dette udtryk refererer til de første seks uger efter fødslen. Postpartum periode er en vigtig periode for mor og baby. Men foruden at være vigtig, giver denne periode også nogle gange sine egne vanskeligheder for moderen. Hvilke tilpasninger vil en moder opleve, hvilke ting skal der gøres? Næste vil vi diskutere en efter en.

Ny rutine som mor

Tilpasning til den daglige rutine efter fødslen vil give sine egne udfordringer, især hvis du bare er blevet en mor. Selvom vedligeholdelse og omsorg for din baby er vigtig, skal du huske på, at dit personlige helbred også er vigtigt.

De fleste nye mødre vender ikke tilbage til arbejde i mindst 6 uger efter fødslen. Denne pause giver tiden for moren til at tilpasse sig sit nye miljø. Fordi nyfødte skal fodres og udskiftes med bleer regelmæssigt, er det sandsynligt, at de vil opleve søvnløshed. Dette kan nogle gange være meget trættende og frustrerende. Men de gode nyheder, du vil hurtigt vænne sig til dette.

Når du forsøger at tilpasse, kan du prøve følgende ting for at gøre din overgangsperiode lettere:

  • En masse hvile: Sove så ofte og så længe som muligt, når du har mulighed for det, så du ikke er let udmattet. Nyfødte vil normalt vågne hver anden til tre timer. Du kan gå i seng mens din baby sover.
  • Kig efter hjælp: Tøv ikke med at modtage hjælp fra din familie eller venner. Mens din krop har brug for tid til at genvinde, vil deres hjælp være meget nyttig for at give dig nok plads og tid til at hvile.
  • Spis næringsrige og sunde fødevarer: Vedligeholdelse af en kost kan fremskynde din helbredelse. Forøg forbruget af hvede, grøntsager, frugt og protein. Glem ikke at drikke rigeligt med vand, især hvis du ammer.
  • sport: Spørg din læge, hvis du kan motionere. Start fra lette aktiviteter, der ikke er for dræning. Du kan gå rundt i huset, se seværdighederne omkring dig kan øge din energi.

Ændring i forhold til mand

Nyfødte er nye for alle familiemedlemmer og kan ændre dynamikken i dit forhold og din partner. Under puerperiet kan du og din partner også bruge mere tid sammen med kvalitet. Dette kan være en byrde, og selvfølgelig skal du have en løsning.

Til at begynde med, vær tålmodig. Forstå at alle par, der har nyfødte, også oplever det samme. Du og din partner har kun brug for tid til at tilpasse sig, og alt vil snart blive bedre. At tage vare på nyfødte bliver lettere fra dag til dag.

Husk, kommunikation er vigtig i familien. Hvis nogen føler sig uden opsyn - både din ægtefælle og et ældre barn, skal du tale om det og forsøge at forstå dem. Selvom babyer har brug for stor opmærksomhed, behøver du ikke at føle dig skyldig, når du skal bruge kvalitetstid sammen med din partner.

Baby blues eller endda depression postpartum

Hvis du oplever baby blues i fremtiden postpartumDette er en naturlig ting. Dette sker normalt flere dage efter fødslen og kan vare op til to uger. I de fleste tilfælde vil du ikke opleve symptomer over tid, og graden af ​​dine symptomer kan variere. Ca. 70-80% af mødrene oplever uregelmæssige humørsvingninger eller humørsvingninger efter fødslen. De symptomer, du kan føle, er irritabilitet, søvnløshed, tristhed, humørsvingninger og træthed.

Hvis dine symptomer varer i mere end to uger, skal du muligvis konsultere en læge. Baby blues dem, der varer mere end to uger kan tyde på, at du er deprimeret postpartum, De ledsagende symptomer omfatter skyld, værdiløshed og forstyrrelse i udførelsen af ​​daglige aktiviteter.

Ændringer i kroppen

Ikke kun følelser og humør, din krop ændres også efter fødslen. Vægttab vil ikke forekomme på kort tid, så selvfølgelig skal du være tålmodig. Hvis lægen har tilladt dig at udøve, kan du starte med let øvelse, som så gradvist bliver mere intens og tung. Manglende vægt skal også afbalanceres med en sund og afbalanceret kost. Hvilke ændringer vil der opstå i din krop under puerperiet?

1. Ændringer i kropsvægt

Hver ny mor har et andet vægttab, så sammenlign ikke din krop med en anden kvindes krop. Amning kan også hjælpe dig med at tabe sig, fordi det vil øge kalorieforbrændingen.

2. Fuld og hævede bryster

Ud over vægten kan følelsen fuld og hævet i brystet også forstyrre dig. Tag det let, denne hævede og fulde følelse vil blive bedre over tid. For at lindre dit ubehag kan du komprimere dine bryster. Hvis dine brystvorter gør ondt, kan du bruge en særlig creme til at lindre smerten.

3. Perineal smerte

Efter fødslen kan området omkring din vagina og endetarm (perineum) kræve særlig opmærksomhed. Dette område vil normalt strække sig under fødslen. For at hjælpe med at helbrede det kan du gøre Kegel øvelser, komprimere kolde områder og sidde på en pude for at reducere smerte.

4. Vaginal blødning

Du kan også få væske fra din vagina. Dette sker naturligt i to til fire uger efter fødslen og er en proces til fjernelse af blod og væv fra livmoderen. Du kan bruge hygiejnebind til din vaginal væske stopper. Brug ikke tamponer og spring dit pubic område, før lægen tillader det, fordi det kan øge risikoen for infektion. Hvis dine vaginale væsker lugter eller blodet kommer ud er meget tungt, skal du straks kontakte en læge.

5. Abdominal kramper

Livmoderen der krymper efter fødslen kan også forårsage magekramper. Denne smerte vil falde over tid, du kan spørge din læge om, hvilke lægemidler der er sikre for dig at forbruge.

konklusion

Postpartumperioden kan være en udfordrende tid for jeres mødre og familier. Dette vil dog forbedre sig over tid. Tøv ikke med at konsultere en læge, hvis du har problemer med din tilstand både fysisk og mentalt.

4 ting der vil ske for mødre i postpartumperioden
Rated 4/5 based on 2615 reviews
💖 show ads