indhold:
- Medicinsk video: De 4 stærkeste anti-kræft frø
- Et utal af fordele af flavonoider til krops sundhed
- Liste over fødevarer indeholdende flavonoider
- Det er bedre at forbruge flavonoider fra friske fødevarer end gennem lægemiddeltilskud
Medicinsk video: De 4 stærkeste anti-kræft frø
Flavonoider er en af de mange antioxidanter indeholdt i chokolade. Antioxidanten selv arbejder for at afværge frie radikaler i kroppen. Frie radikaler mistænkes for at være årsagen til forskellige kroniske sygdomme. Spekulerer på, hvad er fordelene ved flavonoider, og hvor kan du få disse antioxidanter?Her er anmeldelsen.
Et utal af fordele af flavonoider til krops sundhed
Som forklaret ovenfor er flavonoider en del af antioxidanterne, der findes i fødevarer. Hvis det fortsætter med at blive efterladt, kan frie radikaler forårsage skade på DNA og celler, som er sunde og forårsager balanceforstyrrelser i kroppen.
Denne skade kan så udløse forskellige sygdomme. Spænder fra arthritis, hjertesygdomme, aterosklerose, slagtilfælde, hypertension, mavesår, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, kræft, for at forårsage for tidlig aldring. Antioxidanter arbejder for at neutralisere de destruktive egenskaber af frie radikaler, så de kan forhindre disse sygdomme,
Ud over de forskellige fordele ovenfor er der et utal af fordele ved andre flavonoider, der er lige så ekstraordinære for din krop, herunder:
- Hjælper kroppen med at absorbere C-vitamin bedre
- Hjælper med at forebygge og / eller behandle allergier, virale infektioner, arthritis og visse inflammatoriske tilstande.
- Kan reparere celler beskadiget af frie radikaler.
- Kunne øge humørsvingninger forårsaget af humørsygdomme til depression.
- Reduktion af risikoen for død mod hjerte-kar-sygdomme, men det kræver stadig yderligere forskning.
Liste over fødevarer indeholdende flavonoider
Frugter og grøntsager er en høj fødevarekilde af flavonoider, der er gode for dig. Så, hvilke fødekilder indeholder mange flavonoider?
- Rosella. Rosella ekstrakt menes at være godt til behandling højt kolesteroltal, hypertension, og type 2 diabetes.
- Æbler. i æbler indeholdt flavonoider kaldet quercetin, som kan forhindre hjerteanfald, forhindre grå stær, kontrol astmaog fremskynde genopretningen mavesyre.
- Rødvinrig på flavonoider, som kan reducere risikoen hjertesygdom, Hvis du ikke drikker alkohol, kan du få de samme fordele ved flavonoider fra at spise friske lilla druer. Dette flavonoidindhold findes i drueskind.
- Soursop. Soursop frugt er rig på phenol (en type flavonoider), kalium, vitamin C og E, der siges at være effektiv til behandling af flere sygdomme som kræft og hypertension. Antioxidanter i soursop kan også hjælpe med at afværge frie radikaler.
- Carambola Wuluhhøjt indhold af C-vitamin, oxalsyre, tanniner, aminosyrer og flavonoider, som menes at være nyttige til behandling af hypertension, højt kolesteroltal, kræft og diabetes. Men vær forsigtig med ikke at sige, at de fleste starfruit fordi denne frugt indeholder en masse oxalsyre, der kan udløse nyresten eller forværre tilstanden af akut nyresvigt, hvis det forbruges mest.
- Sojabønner. En kilde til højt flavonoider findes i sojabønner. Nogle undersøgelser tyder på, at sojabønner anses for at være gavnlige for at forebygge brystkræft, hjælp reducere høje blodsukker niveauer, reducere kolesterol og hjælpe med at lindre menopausale symptomer. Men fordelene ved denne ene flavonoider har stadig brug for yderligere undersøgelser.
Derudover findes flavonoider også i mange fødekilder eller andre drikkevarer som grøn te, appelsiner, bitter melon, urter og frø.
Det er bedre at forbruge flavonoider fra friske fødevarer end gennem lægemiddeltilskud
Fordelene ved flavonoider vil have en større virkning, hvis de forbruges i sin naturlige form, ikke forbruges i form af kosttilskud. Der er ikke nok stærke medicinske beviser til støtte for, at flavonoid kosttilskud er virkelig gavnlige.
Desuden kan en temmelig høj dosis flavonoider i de fleste tilskudsprodukter faktisk skade sundheden, især for gravide og ammende kvinder og børn. Flavonoide niveauer, der ligger uden for det normale område, kan komme ind i moderkagen, som kan påvirke fostrets vækst i livmoderen negativt. For at være mere sikker skal du konsultere din læge, før du prøver at bruge forbrug af kosttilskud under graviditeten.
Alligevel skal du være forsigtig, når du tager bestemte stoffer, uanset hvilken form for flavonoider du får (hvad enten der er naturlige former for mad eller kosttilskud). Flavonoider kan interagere med flere stoffer. For eksempel kan indholdet af naringenin flavonoider i grapefrugt vise sig at interferere med lægemiddelpræstationen.
Kontakt din læge for at få det bedste råd.
