indhold:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Lær at kende psykosocial stress og dens indflydelse på skaldethed
- Hvordan kan stress forårsage skaldethed?
- Alopecia areata
- Telogen effluvium
- Trikotillomani
- Hvordan man forhindrer skaldet hår, når stresset?
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Hårtab er en bekymrende ting. Især hvis det tab, der opstår, får dig til at opleve skaldethed. Nå, mange mistanke om, at stress kan hæmme hårvækst, så du kan opleve skaldethed. Hvordan kan stress gøre skaldet hår? Her er den fulde forklaring.
Lær at kende psykosocial stress og dens indflydelse på skaldethed
Psykosocial stress er rapporteret at have en vigtig rolle i forekomsten af skaldethed. Ifølge en undersøgelse var antallet af patienter med stressinduceret skaldethed 6,7 til 96 procent.
Nå sker psykosocial stress selv, når du føler en trussel fra dit eget sociale miljø. For eksempel, når du føler dig meget deprimeret med succesen af dine kolleger på kontoret, så du bliver ringere og værre. Eller når du føler dig forladt af venner, der ofte går sammen uden at invitere dig.
Denne type stress er normalt meget sundhedsskadelig. Fordi psykosocial stress gør, at syge føler sig isoleret, ensom, og der er ingen støtte. En af virkningerne på sundheden er, at det får skaldet hår til at falde ud.
Hvordan kan stress forårsage skaldethed?
Der er tre typer skaldethed, der kan skyldes overdreven stress. Desuden henvises til nedenstående oplysninger om de tre typer skaldethed.
Alopecia areata
Alopecia areata (skaldethed) er en proces med betændelse eller autoimmun sygdom, der opstår med hårtab. Mange faktorer, der påvirker skaldethed, omfatter autoimmune, genetiske, følelsesmæssige og miljømæssige sygdomme.
Alopecia areata angriber hovedbunden, men områder af kroppen fyldt med hår kan også blive påvirket af dette problem. Det hårtab, der opstår, er normalt et cirkulært mønster og er progressivt, det kan også forårsage skaldethed i hele hovedområdet (alopecia totalis). Selv om årsagen stadig er uklar, siger flere undersøgelser, at der er et forhold mellem stress og alopecia areata.
Telogen effluvium
En af de mest stressende årsager til hårtab er gennem telogen effluvium, Normalt vil du miste omkring hundrede hår om dagen. Men stress kan forårsage mere hårtab, end de burde. Nå er også unaturligt hårtab kaldt begrebet telogen effluvium.
Dit hår vokser normalt i en cyklus. I den aktive fase vokser håret i flere år. Efter den aktive fase går dit hår i hvilepasen. Denne hvilepase varer cirka tre måneder efter, at dit hår falder ud. I gennemsnit er normalt hårtab ca. 100 hår per dag. Håret udskiftes derefter om seks måneder med nyt hår.
Når din krop er under stress eller du føler en negativ følelsesmæssig uro, vil dit hår falde ud lettere. Når stresset, vil det meste af dit hår gå ind i hvilepasen, før det er tid. Og tre måneder senere vil håret falde ud.
Trikotillomani
Trichotillomania er en vane på grund af stress og angst, hvor nogen vil trække sit hår ubemærket. Dette kan beskadige håret og forårsage skaldet hår, fordi det trækkes for ofte.
Hvordan man forhindrer skaldet hår, når stresset?
Enkle livsstilsændringer kan medvirke til at reducere skaldethed. For eksempel ved at få nok søvn (ca. 7 timer), drikke meget mineralvand og spise mad rig på protein.
Ernæring er en vigtig ting for hårvækst. Forholdet mellem mad og hår er meget tæt. Hår er lavet af et protein kaldet keratin. Så skal du øge proteinindtaget.
Manglen på proteinforbrug tvinger din krop til at opbevare proteiner, der eksisterer til andre formål, såsom dannelse af celler. Det menes at spinat, bønner, tofu og mælk er gode fødevarer til hår sundhed. Grøn te er også god til at hæmme Dihydrotestosteron (DHT), et hormon, der forårsager hårtab.
