indhold:
- Medicinsk video: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo
- Efter prediabetes er det sikkert, at du har diabetes?
- Hvordan ved jeg, jeg har prediabetes?
- Er prediabetes-lægemidlet det samme som diabetes?
- Så hvad skal jeg gøre for at undgå diabetes?
- 1. tabe sig
- 2. Regulere kost
- 3. Forlad en stillesiddende livsstil
- 4. Stop med at ryge
- 5. Rutinemæssigt at se en læge
Medicinsk video: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo
Er dit blodsukker niveau altid over normal? Måske er du bekymret for at udvikle diabetes. Men det kan være, at du lige har oplevet prediabetes, en tilstand, der normalt opleves før diabetes-tilgange.
Så har du diabetes, hvis du har prediabetes? Kan prediabetes blive helbredt? Er behandlingen den samme som diabetes? Se følgende forklaring.
Efter prediabetes er det sikkert, at du har diabetes?
Prediabetes er en tilstand, hvor blodsukker er over normal, men ikke så højt som diabetikere, så det kan ikke siges at have diabetes.
Normalt er fastende blodsukkerniveau hos raske mennesker mindre end 100 mg / dl. I mellemtiden, hvis du har prediabetes, vil dit blodsukker være mere end det, hvilket svarer til 100-125 mg / dl. Nu, hvis dit blodsukker er over 125 mg / dl, så har du diabetes. "
Ja, selv om begge er præget af høje sukkerindhold, kan prediabetes stadig helbredes. Det vil sige, at mennesker med denne tilstand ikke altid får diabetes. Du kan sige, at prediabetes er en advarsel for de af jer, der oplever det. Fordi, lidt mere, kan du få diabetes, en sygdom, der ikke har nogen kur.
Hvordan ved jeg, jeg har prediabetes?
På samme måde som diabetes, ud over høje blodsukkerindhold, er denne tilstand præget af symptomer og tegn som:
- Ofte føler sig tørstig
- Urinere oftere
- Føl dig træt
- Pludselig sløret syn
Hvis du virkelig oplever disse symptomer, skal du straks kontakte en læge. Fordi, hvis din tilstand stadig er i prediabetes-scenen, kan du stadig forhindre det i at få diabetes.
Er prediabetes-lægemidlet det samme som diabetes?
Selv om prediabetes er den første fase før diabetes, håndteres disse to forhold forskelligt.
Hvis du allerede har diabetes, er du forpligtet til at tage blodsukker kontrolmedicin. I mellemtiden, hvis du lige har fået diagnosen prediabetes, behøver du ikke rigtig medicin til at kontrollere blodsukkerniveauet. Du kan stadig forhindre det ved at anvende en sund livsstil.
Det udelukker dog ikke muligheden for at tage visse lægemidler for at reducere blodsukkerniveauet og kolesterolniveauet - hvis du risikerer at udvikle diabetes.
Så hvad skal jeg gøre for at undgå diabetes?
Fordi det stadig er i en 'advarsels' tilstand, kan du stadig gøre en række ting for at forhindre diabetes, som f.eks .:
1. tabe sig
Hvis du har overdreven vægt, vil tilstanden af prediabetes du oplever, meget sandsynligt blive diabetes. Derfor bør du gøre din kropsvægt ideel til at komme væk fra risikoen for diabetes. Reduktion af vægten med 5-10% har vist sig at reducere risikoen for diabetes hos personer, der har prediabetes.
2. Regulere kost
Vent ikke på diabetes før du ændrer din kost. Hvis du ikke ønsker at få diabetes, skal du styre og vælge mad godt. Undgå sød mad, såsom slik, kager, sukker eller honning.
Omvendt tilføjer portioner af frugt, grøntsager og fødevarer, der indeholder høj fiber. Ud over at gøre blodsukkerniveauerne mere kontrollerede, regulere dele og vælge de rigtige fødevarer, kan også din kropsvægt være ideel.
Også reducere brugen af sukker i daglig mad og drikkevarer. Udskift med andre sødestoffer, der er sundere og lavere i kalorier, for at holde din vægt stigende, og blodsukkeret forbliver stabilt.
3. Forlad en stillesiddende livsstil
Sedentary livsstil, aka manglende bevægelse, vil kun gøre risikoen for diabetes bliver højere. Derfor skal du fra nu af vænne dig til regelmæssig fysisk aktivitet.
For at komme i gang behøver du ikke at gå direkte ind i en anstrengende øvelse, lige fra den nemme, som at gå rundt i huset afslappet. Du kan også ride eller svømme. Sørg for, at du i det mindste træner i 30 minutter på en dag.
4. Stop med at ryge
Er du aktiv ryger? Stop med at ryge, hvis du ikke vil have diabetes. Denne vane vil øge risikoen for diabetes, for ikke at nævne risikoen for andre kroniske sygdomme, der lurer, såsom hjertesygdomme og kræft.
5. Rutinemæssigt at se en læge
For at finde ud af, hvis dit blodsukkerniveau vender tilbage til det normale og din krop er sund, bør du kontakte din læge ofte. Så du kan fortsætte med at overvåge din helbredstilstand.
