indhold:
- Medicinsk video: Sådan måler du dit blodtryk - Blodtryksmåling
- Trin for trin tjek blodtrykket derhjemme
Medicinsk video: Sådan måler du dit blodtryk - Blodtryksmåling
Rutinemæssigt tjek blodtryk derhjemme med en tensimeter dåse forbedre nøjagtigheden af diagnosen hypertension og er overlegen ved forudsigelse af prognose i stedet for at kontrollere blodtrykket på en konventionel måde i en klinik eller et hospital.
Du kan også spare flere penge og den tid, du skal bruge for at høre din læge. På denne måde bliver du også mere proaktiv i overvågningen af dit blodtryk over tid og også til behandling.
Trin for trin tjek blodtrykket derhjemme
Hvordan man kontrollerer blodtryk derhjemme er faktisk nemt. Men før du starter alene, skal du stadig rådføre dig med din læge om at vælge det rigtige værktøj, for at lære at bruge det, samtidig med at du sikrer, om din nøjagtighed af tensimeter er i overensstemmelse med gældende medicinske standarder.
Følg nedenstående trin for at begynde at kontrollere dit eget blodtryk derhjemme:
- Røg ikke, drik koffeinholdige drikkevarer og træn 30 minutter før du kontrollerer blodtrykket
- Urinér, før du kontrollerer blodtrykket. Sørg for, at blæren er helt tom, fordi ufuldstændig vandladning kan give ukorrekte læsningsresultater.
- Undgå at måle dit blodtryk i et klimatiseret kolde rum.
- Tal ikke eller lav en lyd, når du kontrollerer spændingen.
- Sidder med ryggen ordentligt understøttet af en stol og begge fødder står på gulvet.
- Sørg for, at manchetstørrelsen passer med din overarms omkreds for at kunne levere præcise aflæsningsresultater.
- Den bedste måling er manchet er placeret oven på den blotte hud, undgå tykke tøj.
- Placer dine arme på en måde på bordet, så dine albuer er parallelle med dit hjerte. Placer dine arme så tæt som muligt på hjertet.
- Mål dit blodtryk i henhold til enhedens anvisninger. Forlad den deflaterede manchet først i armen, vent et øjeblik, og tag derefter andenbehandlingen. Hvis aflæsningsresultaterne er tætte, skal du tage gennemsnittet. Hvis ikke, gentag igen og tag gennemsnittet af resultaterne fra de tre aflæsninger.
- Hver gang en check er færdig, skriv det øverste tal (systolisk tryk) og bundnummeret (diastolisk tryk).
- Må ikke panik, hvis din læsning er høj. Prøv at forbedre dig selv og gentag læsningen.
- Mål blodtrykket på samme tid hver dag.
- Hold en oversigt over din spændingslæsning i en journal og bemærk den tid, du checkede den.
Gør spændingskontrol derhjemme dine daglige vaner. Dette giver dig mulighed for at vide, hvilke mønstre for ændringer i dit blodtryk er, og hvad der kan udløse dem, så det er meget nyttigt for dig og din læge senere.
Rutinemæssigt måling af blodtryk derhjemme frigør ikke nødvendigvis dig fra hypertension. Det vil dog virkelig hjælpe dig med at være mere i kontrol med din egen sundhed og overholde behandlingen af hypertension. Du vil vide, hvornår og hvordan man gør livsstilsjusteringer for at holde blodtrykket stabilt, og afgøre, om din hypertension medicin er effektiv eller ikke at håndtere symptomer.
