indhold:
- 1. Vedligeholde hjertesundhed
- 2. Hjælper med at tabe sig
- 3. Kræftfrugt
- 4. Øg immuniteten
- 5. Nyttig til hudens sundhed
- 6. Som en antiseptisk og opretholde kroppens fordøjelsessystem
Hvis du oplever denguefeber, er det ikke fremmed anbefalet guava for dig. Frugten, der findes i Indonesien, er en lækker tropisk frugt og rig på næringsstoffer. Tilføjelse af guavafrugter til din daglige kost er et smart valg til at opretholde sundhed. Hvad er fordelene?
1. Vedligeholde hjertesundhed
Guavafrugter i form af hel juice og frugt kan bevare hjertesundheden på flere måder. Mange forskere mener, at de høje antioxidanter og vitaminer i guava beskytter hjertet mod frie radikaler
Guava betragtes også som en frugt af cholesterolbindende, fordi den indeholder høj vandopløselig fiber. Denne klasse af fiber kan binde galdesyrer, så den kan reducere absorptionen af fedt og blodcholesterol. Derfor kan forbrugende guava forhindre hjertesygdomme eller lindre hjertesygdomme, der allerede har lidt.
Ikke underordnet bananer, der er kendt som høj kaliumfrugt, er indholdet af guava kalium også af samme højde. Tilstedeværelsen af kalium kan hjælpe med at regulere blodtrykket i kroppen, så blodtrykket bliver stabilt.
2. Hjælper med at tabe sig
Guava er en frugt, der er rig på fiber. Guava har den virkning, at man hurtigt fylder maven og holder sulten tilbage igen på lang tid. Derfor er det ikke underligt, om guava er en stærk frugt for at tabe sig. Derudover indeholder guava også en lille mængde sukker.
3. Kræftfrugt
Det er højt vitamin C og flavonoider i guava gør denne frugt rig på antioxidanter. Karakteristikaene ved dette kraftige antioxidantindhold kan hæmme produktionen af nitrosaminer, stoffer, der udløser kræft.
C-vitamin hjælper også selen i kroppen til at blokere kræftceller, især lunge-, bryst- og tyktarmskræft.
4. Øg immuniteten
Høje niveauer af C-vitamin i guava gør denne frugt i stand til at bidrage til at øge immuniteten mod udsættelse for infektion. Vitamin niveauer af guava er 4 gange højere end C-vitamin i appelsiner.
Det høje vitamin C i guava er ikke overraskende, hvis det endelig kan hjælpe med at helbrede eller forhindre forekomsten af flere infektioner fra begyndelsen af trussel, løbende næse og også hoste.
C-vitamin fra guava vil øge immunsystemets aktivitet for at hæmme aktiviteten af mikrober, som kommer ind i kroppen. Så guava kan forhindre infektion og forkorte varigheden af infektion.
5. Nyttig til hudens sundhed
Det høje indhold af vitaminer og antioxidanter i guavafrugter er meget vigtigt for at understøtte hudens sundhed. Høje antioxidanter beskytter huden mod skader fra udsættelse for forurening, der angriber din hud under dine aktiviteter. Antioxidanter vil også bremse aldringsprocessen, så det kan forhindre rynker i at komme.
Derudover er et af vitaminerne indeholdt i guavafrugter vitamin K. Dette vitamin er i stand til at behandle hudproblemer som akneirritation på huden.
6. Som en antiseptisk og opretholde kroppens fordøjelsessystem
Guava frugt indeholder antibakterielle stoffer mod bakterier, der forårsager akutte infektioner, der angriber tarmene, såsom Staphyloccocus bakterier. Desuden hjælper fiberen indeholdt i guavafrugter også tarmbevægelser og renser tarmene som helhed. På grund af dette fiberindhold hjælper guava med at forhindre forstoppelse.
