indhold:
- Har voksne stadig brug for multivitamintilskud?
- Hvad er forskellen mellem et gummy multivitamintilskud og et normalt multivitamin?
- Multivitaminer er gummy, næringsstoffer er lettere at fordøje
- Fordele ved gummy multivitaminer til voksne
- Hvad med sukkerindholdet?
Som barn kan du have haft et farverigt tygget multivitamintilskud og en attraktiv form. Det smager sød som frugt, så du glemmer at du tager kosttilskud, ikke slikter. Men i det seneste er der udbredt omsætning af gummy multivitamintilskud til voksne. Selv om det er beregnet til voksne, er dette tilskud formet som et sejt gelé slik og smager godt som et multivitamin til børn. Interesseret i at prøve det? Overvej følgende vigtige oplysninger først.
Har voksne stadig brug for multivitamintilskud?
Dybest set har folk i alle aldre stadig brug for et komplet vitaminindtag. Ligeledes med voksne. Vitaminer kan faktisk findes i fødekilder som grøntsager, frugter og nødder. Imidlertid kan travle voksne eller begrænsede madvalg ikke være i stand til at få nok vitaminindtag fra deres daglige mad.
Derfor kan multivitamintilskud være din fødekammerat. Det betyder imidlertid ikke, at de kosttilskud du forbruger kan erstatte alle dine daglige ernæringsmæssige og vitaminbehov. Du er stadig opmuntret til at spise fødevarer, der er rige på vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer.
Hvad er forskellen mellem et gummy multivitamintilskud og et normalt multivitamin?
I modsætning til andre multivitaminer i form af kapsler eller tabletter, kan et gummy multivitamin tygges og suges, indtil det opløses i munden. Multivitamingummi produceres specielt, så voksne nemt kan tage kosttilskud uden at føle sig som at tage medicin.
Derudover er nogle produkter med højt multivitamintilskud faktisk store nok til at blive slugt selv ved hjælp af vand. I mellemtiden er gummy multivitaminer nemme at forbruge til enhver tid. Du behøver ikke engang at drikke vand efter at have taget særlige kosttilskud i dag.
Multivitaminer er gummy, næringsstoffer er lettere at fordøje
Ifølge Ernæringsvidenskabsinstitutet i USA, Akademiet for Ernæring og Kostvaner, er vitaminer og mineraler i gummy kosttilskud lettere absorberet af kroppen. Dette skyldes, at gummy supplementet skal tygges, indtil det opløses i munden. Ved tygning producerer munden enzymer, der hjælper med at fordøje og absorbere næringsstoffer. Fordøjelsessystemet behøver ikke at virke dobbelt så hårdt for at knuse og udtrække næringsstoffer. Så ingen næringsstoffer vil blive spildt bare sådan.
Fordele ved gummy multivitaminer til voksne
Selv om formen ligner gummy candy, indeholder dette stigende multivitamin normalt forskellige typer vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for i høje niveauer. I et gummy multivitamintilskud er der mere end ti vigtige typer vitaminer. Begyndende fra vitamin A, C, D, E til vitamin B-kompleks, såsom B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Normalt er gummiblandingssupplementer også rige på mineralindhold, selen og jod.
Disse vitaminer er nødvendige for at behandle din krops celler og væv. Vitaminer C og E er også rige på antioxidanter, som kan bekæmpe frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring og celleskader. Desuden er dit immunsystem meget afhængig af vitaminer C og E for at bekæmpe bakterier og vira, der forårsager sygdom.
Mens komplekse B-vitaminer og mineraler er gode til at opretholde hormonbalancen og stofskiftet, forbedre hukommelsen og forebygge kroniske sygdomme som kræft og hjertesygdom.
Hvad med sukkerindholdet?
Fordi gummy multivitamin kosttilskud normalt tilbyder sødfrugt smag, mange mennesker bekymre sig om deres sukkerindhold. I tillæg indeholder det normalt 2 gram sukker (svarende til en halv teskefuld). Mens i en dag voksne kan forbruge op til 6-9 teskefulde sukker.
Den anbefalede dosering for hvert tilskudsprodukt varierer, men normalt behøver du kun at forbruge et tilskud pr. Dag. Så længe du ikke overskrider den anbefalede dosis, behøver du ikke at bekymre dig om overdreven sukkerindhold.
Du bør dog konsultere din læge, inden du begynder at tage vitamintilskud. Især hvis du har særlige forhold som diabetes, graviditet eller amning.
