indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Hvordan håndtere halsbrand uden medicin
- 1. Løsn tøj, der undertrykker maven
- 2. Lig i en højere hovedposition
- 3. Prøv at stå op lige
- 4. Tyggegummi
- Forhindre GERD ofte tilbagefald med følgende tips
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Halsbrand (halsbrand) som efterfølges af brændende fornemmelse langs halsen er et almindeligt symptom på GERD-mavesyreproblemer. Denne tilstand kan behandles med mavesår som antacida, men der er forskellige andre naturlige måder at behandle halsbrand, som du kan prøve, før du tager medicin.
Hvordan håndtere halsbrand uden medicin
Selvom mavesår er ganske effektive, men du bør ikke gøre denne metode straks som en førstehjælpsforanstaltning til at håndtere halsbrand. Langvarig brug af antacida stoffer kan øge risikoen for bivirkninger, der faktisk kan undgås.
Før du skynder dig for at tage medicin, prøv først følgende måder:
1. Løsn tøj, der undertrykker maven
Fornemmelsen af halsbrand, når relapsing GERD kan være mere alvorlig og kvælende, hvis du stadig har stramt tøj. Så når din mave begynder at blive ubehagelig, skal du straks løsne dit tøj. Om muligt erstattes det omgående med en mere løs skjorte.
2. Lig i en højere hovedposition
Halsbrand kan forekomme når som helst, selv inden du går i seng. Så du kan sove godt, prøv at sove med din krop vippes til venstre, mens dit hoved understøttes af to puder.
En grundig undersøgelseJournal of Clinical Gastroenterology rapport, at sove sidelæns til venstre side er den bedste position for dem, der har fordøjelsesproblemer som GERD.
Når du sover sidelæns til venstre, forbliver krydset, der begrænser din mave og spiserør, over mavesyren. At støtte hovedet højere end taljen hjælper også med at forhindre mavesyre i at stige til halsen.
3. Prøv at stå op lige
Dårlig holdning, for bøjet, kan for eksempel bidrage til at forværre den smertefulde fornemmelse i maven. Selv gør det svært at tabe.
Så når symptomerne på et mavesår begynder at angribe, så prøv at sidde oprejst eller samtidig stå lige op. Stående oprejst kan lette trykket på ringmusklene (sphincter), som begrænser spiserøret og maven og hæmmer dermed mavesyren op til toppen.
4. Tyggegummi
En undersøgelse offentliggjort i World Journal of Gastrointestinal Pharmacology og Therapeutics, siger at tyggegummi i 30 minutter efter et måltid kan reducere varmen i brystet.
Tyggegummi stimulerer produktionen af spyt, så den fortynder mavesyre og hjælper med at neutralisere gastrisk pH.
Forhindre GERD ofte tilbagefald med følgende tips
Hovednøglen til at forhindre GERD i at komme tilbage er, at irriterende halsbrand er en sund livsstil. Sorter din daglige mad klogt. Undgå at spise mad, der kan udløse og irritere maven, såsom krydret mad, fede fødevarer, som indeholder koffein eller alkoholholdige drikkevarer.
Ud over valg af mad, gør det til en vane at justere måltiderne. Det er bedre at spise lidt, men oftere. Tygge spiser til blød og spis roligt. Undgå at gå lige i søvn eller ligge ned efter at have spist. Hvis du vil hvile, skal du arrangere din sidste måltidskalender i 3-4 timer før sengetid.
En anden nøgle er at afbalancere en sund kost med motion for at opretholde en ideel kropsvægt. GERD er tilbøjelig til at komme tilbage i mennesker, der har overskydende vægt. At være overvægtige lægger pres på maven, så det gør det halsbrand det bliver sværere at overvinde. Du skal også stoppe med at ryge eller undgå cigaretrøg.
