Energidrikke, er det godt at spise?

indhold:

Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?
Risikoen ved energidrikke
Hvad er der i en energidrik?
1. Koffein
2. Højt sukkerindhold
3. Andre stimulerende stoffer

Medicinsk video: Hvad er farligt ved at drikke energidrik?

Måske for nogle mennesker kan forbrug af energidrikke hjælpe med træthed og betragtes som i stand til at holde udholdenhed også forestillinger når du arbejder De fleste energidrikke indeholder koffein, taurin, guaran og forskellige andre stimulerende stoffer, som kan give mere energi, men er energien fra energidrikke god?

Risikoen ved energidrikke

Energidrikkesalg øges år for år. Det er kendt, at forbrugere af energidrikke omfatter voksne, unge voksne, teenagere og børn. En undersøgelse viste, at aldersgruppen, der rutinemæssigt forbrugte energidrikke, kom fra 12 til 14 år så meget som 28%, 31% var grupper på 12 til 17 år og 34% var grupper af forbrugere i alderen 18-24 år. American Heart Association udtaler, at effekten af energidrikke på børn vil være den samme som for voksne, hvilket forårsager uregelmæssige hjerterytmer eller arytmier.

Forskning foretaget af Stillehavsuniversitetet i Californien fandt, at forbrugende en til tre dåser af energidrikke resulterede i alvorlige problemer for hjertesundhed og kan endda forårsage hjertesvigt. Fra undersøgelsen blev det konstateret, at folk, der spiser energidrikke, har en risiko for at have langt QT-syndrom i deres hjerte. Det er kendt, at ubehandlet QT hos mennesker, der bruger energidrikke længere end 10 sekunder i forhold til mennesker, der ikke spiser energidrikke overhovedet. Selv for folk, der ikke har nogen sygdomshistorie, kan energidrikke efter drikkevand forårsage en stigning i hjertesammentrækninger i nogen tid efter forbrug.

Hvad er der i en energidrik?

1. Koffein

Næsten alle energidrikke indeholder høj koffein. Koffein selv kan øge og stimulere centralnervesystemet til folk, der drikker det. Derfor kan forbrugende koffein gøre dig mere fokuseret. Mindst en kop kaffe indeholder 95 til 200 mg koffein. Mens i energidrikke kan den koffein, der er indeholdt i det, nå 400 mg mere i et glas eller en pakke.

Koffein er erklæret sikkert, hvis det forbruges i små mængder, såsom koffein i et glas te eller et glas kaffe. Men det vil være farligt, hvis forbruget er mere end 400 mg. Hvis det er overdrevent, vil det medføre nogle symptomer som:

Arytmi eller uregelmæssigt hjerteslag
Åndedrætsbesvær
diarré
feber
kramper

Forbrug af koffein anbefales ikke til personer, der er følsomme over for koffein, så de ikke kan fordøje koffein, mennesker, der har en historie med højt blodtryk og hjertesygdom og gravide. American Academy of Pediatric udtaler endog, at koffein ikke bør forbruges af børn og unge, især at overstige 100 mg koffein om dagen. Børn og unge får lov til at forbruge energidrikke så meget som 2,5 mg / kg legemsvægt pr. Dag.

2. Højt sukkerindhold

Vidste du, at sukker i flasker, især energidrikke, er meget høj? Sukker i energidrikke er mindst 30 gram sukker pr. Portion. Dette har i høj grad overskredet anbefalingerne fra WHO, som anbefaler at forbruge kun 25 gram sukker om dagen, svarende til 6 spsk. Forbruger for meget sukker vil øge din risiko for at udvikle diabetes mellitus og forskellige hjertesygdomme.

3. Andre stimulerende stoffer

Ud over koffein tilføjer energidrikke normalt også andre stimulerende stoffer, såsom guaran, som kan øge koffeins virkning. Guaran selv er det samme stof som koffein, mængden af guaran 1 gram er lig med mængden af koffein 400 mg. For meget guaranforbrug kan også forårsage forskellige negative helbredseffekter, såsom forøgelse af urin, arytmier, osteoporose, ubehag i maven, forstyrrende søvntid og angst.

Taurin er også et stimulerende middel, der ofte findes i energidrikke. Forskning på Weil Cornell Medical College i New York fandt, at taurin forårsager depression i centralnervesystemet, så centralnervesystemet er deprimeret og gør det vanskeligt at drikke det til at sove. I det mindste i en dåse af energidrikke er der 1000 mg taurin, og mange mennesker bruger i det mindste 3 eller 4 dåser om dagen. Du kan forestille dig, hvor meget indflydelse der opstår, når du indtager taurin i store mængder.

Hvis du vil øge din udholdenhed, ydeevne og fokus, er det bedre at gøre regelmæssig motion og spise mad, der er sunde og højt i vitaminer. Fordi energidrikke kun giver dig energi på få timer og kan forårsage uheldige sundhedsskadelige virkninger.