indhold:
- Medicinsk video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
- 7 Fordele ved at stoppe rygning
- 1. Gør vejret lettere
- 2. Giv mere energi
- 3. Reducere stress
- 4. Forbedre kvaliteten af seksuelle forhold
- 5. Lad huden se yngre ud
- 6. gøre livet længere
- 7. Beskyt kære
Medicinsk video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
Afslutning af rygning kan gøre store ændringer i dit helbred og livsstil. Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge, fordi fordelene ved at stoppe rygning kan mærkes når som helst. For eksempel, hvis du holder op med at ryge i middelalder, eller før du har kræft og andre alvorlige sygdomme, vil du undgå den største risiko for dødsfald fra rygning. For mere information, lad os se på følgende fordele ved at holde op med at ryge.
7 Fordele ved at stoppe rygning
1. Gør vejret lettere
Du kan trække vejret lettere og hoste mindre, hvis du holder op med at ryge, fordi din lungekapacitet vil stige med 10% om ni måneder. I 20'erne og 30'erne er virkningen af rygning på lungekapacitet muligvis ikke synlig, medmindre du forsøger at løbe. Imidlertid vil lungekapaciteten hos mennesker fortsætte med at falde med alderen. Og i alderdommen kan din lungekapacitet bestemme, om du vil have en sund krop eller opleve åndenød, når du går og klatrer trapper i alderdommen.
2. Giv mere energi
Fordelene ved at stoppe rygning inden for 2-12 uger kan forbedre blodcirkulationen. Dette kan gøre alle fysiske aktiviteter, herunder at gå og løbe, meget nemmere. Immunsystemet vil også blive skubbet, hvilket gør det lettere for dig at bekæmpe forkølelse og influenza. Øget ilt i kroppen kan også reducere træthed og mulig hovedpine.
3. Reducere stress
Nikotin findes i cigaretter kan øge stress. Fordi stress på grund af rygning er som enhver anden stress, så mange mennesker fejler. Så, erklæringen om, at rygning kan reducere stress er en stor fejltagelse. Faktisk viser videnskabelige undersøgelser stressniveauer hos mennesker, der holder op med at ryge, langt lavere end dem, der ryger. Hvis du indser, at du er tilbøjelig til at stress, skal du erstatte cigaretter på en sund måde at håndtere stress.
4. Forbedre kvaliteten af seksuelle forhold
Afslutning af rygning vil øge blodgennemstrømningen til kroppen, så det kan øge følsomheden. Mænd, der holder op med at ryge, kan få en bedre erektion, og kvinder kan øge stimuleringen, så orgasmen er lettere. Mange hævder, at folk, der ikke ryger, er mere attraktive for deres partnere end rygere.
Desuden er folk, der ikke ryger, også lettere at få børn, fordi ved at holde op med at ryge, vil livmoderens foring stige og sædets styrke stiger. Desuden har de, der ikke ryger, en lavere chance for abort.
5. Lad huden se yngre ud
Fordelene ved at stoppe rygning har vist sig at bremse ansigts aldring og udseende af rynker. Ikke-rygers hud får flere næringsstoffer, herunder ilt. Desuden kan rygestop også genoprette bleg hud og rynker, som ofte besiddes af rygere.
6. gøre livet længere
Halvdelen af alle langsigtede rygere dør tidligere på grund af rygsygdomme, herunder hjertesygdomme, lungekræft og kronisk bronkitis. Mænd, der holder op med at ryge i en alder af 30 år, kan forlænge deres liv med 10 år. Personer, der holder op med at ryge i en alder af 60 år, kan forlænge livet med tre år.
Med andre ord er det aldrig for sent at drage fordel af at holde op med at ryge. At være fri for cigaretrøg kan ikke kun forlænge dit liv, men kan også øge dine chancer for en alder fri for sygdom og glad.
7. Beskyt kære
Ved at holde op med at ryge, kan du beskytte din familie og venner, der ikke er rygere. At være passive rygere (personer, der trækker vejrrør) kan også blive udsat for risikoen for lungekræft, hjertesygdom og slagtilfælde. Børn kan også være i fare for brystsygdomme, herunder lungebetændelse, øreinfektioner, astma og åndenød. De er også tre gange mere tilbøjelige til at blive udsat for risikoen for lungekræft senere end børn, der ikke udsættes for cigaretrøg.
LÆS OGSÅ:
- For længe siddende er lige så skadeligt som rygning
- Hari Gini stadig ryger? Se 4 vigtige grunde til at stoppe
- Hvor længe vil risikoen for et hjerteanfald forsvinde efter at have afbrudt rygning?
