indhold:
- Medicinsk video: A Freudian Dream Lucid Dreaming Music with Lucid Dreaming Frequency for Deep Sleep
- Alt du gør, vil påvirke din krop
- Dine vaner, der beskadiger hjernen
- 1. Har ikke morgenmad
- 2. Forbrug for meget sukker
- 3. De fleste spiser
- 4. rygning
- 5. Mangel på søvn
- 6. Luk hovedet mens du sover
- 7. drik alkohol
- 8. Manglende social integration
Medicinsk video: A Freudian Dream Lucid Dreaming Music with Lucid Dreaming Frequency for Deep Sleep
Hjernen er et meget komplekst organ og funktioner til at regulere alle processer i kroppen, herunder regulering af puls, væskebalance, blodtryk, hormonbalance og kropstemperatur. Hjernen er også et organ, der er ansvarlig for forekomsten af bevægelse, kognition, evnen til at lære, huske, følelser og endda menneskers sundhed. Desværre, uden at vi ved det, kan nogle små ting, vi gør hver dag, faktisk ødelægge hjernen og forstyrre dens funktion.
LÆS OGSÅ: 5 enkle ting, der viser sig at være gode for hjernen
Alt du gør, vil påvirke din krop
Har du nogensinde følt dig træt, svært at koncentrere dig og let at glemme? Måske er en grund til at du glemmer at behandle en vigtig del af din krop, din hjerne.
En undersøgelse siger, at de dårlige vaner du gør, kan skade hjerneceller både på kort og lang sigt. Dette kan også føre til udvikling af degenerative sygdomme i kroppen. Derfor skal vi vide, hvilke vaner der kan skade dine hjerneceller.
Dine vaner, der beskadiger hjernen
1. Har ikke morgenmad
Morgenmad er den vigtigste ting at gøre, før du starter daglige aktiviteter. Vænne sig til morgenmad om morgenen kan påvirke ydeevne, udholdenhed og følelsesmæssige situationer. Springer morgenmad kan få dig til at mangle energi, tabe koncentration og hukommelse, dårlige humør, dårlig fysisk og intellektuel præstation. Desuden kan vane med at springe morgenmad faktisk gøre blodsukkeret lavt, hvilket gør kroppen mangel på næringsstoffer, der er nødvendige af hjernen. Og i sidste ende kan disse vaner ødelægge hjernen på lang sigt. Eksempelvis fandt en undersøgelse i Japan hos mere end 80.000 mennesker, at springning af morgenmad øgede risikoen for slagtilfælde og forhøjet blodtryk.
LÆS OGSÅ: 6 bedste mad valg til morgenmad
2. Forbrug for meget sukker
Tilsyneladende kan for meget sukker eller forbrugende sød mad / drikke hæmme absorptionen af protein og næringsstoffer i kroppen. Som følge heraf kan hjerneudvikling hæmmes og muliggøre forekomsten af underernæring (underernæring).
3. De fleste spiser
Der er ikke noget galt med at spise. Det eneste, der skal overvejes, er at det viser sig, at overspisning kan forårsage ophobning af resterende stoffer i form af fedt og hærdning af cerebrale arterier, hvilket har indvirkning på at nedsætte din mentale styrke. En undersøgelse foretaget af programmet Neuroscience om stofmisbrug hos Vanderbilt University fandt ud af, at folk, der regelmæssigt overvandt fedtholdige fødevarer, kan lide skade på hjernen. Dette kan få hjernen til at sende signaler for at fortsætte med at spise, selvom personen allerede er fuld.
4. rygning
Rygning skader ikke kun lungerne, men kan også skade hjernen, fordi rygning faktisk kan reducere iltindtaget til hjernen. Rygning kan også forårsage Alzheimers sygdom og forstyrre forstyrrelsen af den korrekte reproduktion af DNA, fordi de heterocykliske aminer, der frigives under cigaretterne, fører til mutationer, som forårsager kræftceller.
LÆS OGSÅ: Hvorfor rygning er mere farligt for kvinder
5. Mangel på søvn
Vi ved alle, at alle har brug for mindst 8 timers søvn om dagen til hvile. Mangel på søvn kan faktisk accelerere hjernecellernes død i løbet af kort tid, og får dig til at føle sig træt hurtigt og få et dårligt humør hver dag. For at undgå sådan indblanding er det derfor vigtigt altid at få en god nats søvn.
6. Luk hovedet mens du sover
Sove med hovedet lukket kan øge koncentrationen af kuldioxid og reducere mængden af ilt i hjernen, som kan forårsage skadelige effekter på hjernen.
7. drik alkohol
Alkohol kan skade organer, især nervesystemet, hjertet og hjertet. Dette vil have indvirkning på kemiske reaktioner, der forekommer i hjernen. Alkohol kan påvirke hjernen på mange måder, såsom hukommelsesforstyrrelser og nedsættelse af reaktionstiden.
8. Manglende social integration
Psykologer er generelt enige om, at vores hjerne fungerer bedst, når vi har mulighed for at mødes med andre mennesker. Manglende social kontakt kan forårsage depression, følelser af ensomhed og endda påvirke vores evne til at huske mange ting. Børn, der ikke får nok social kontakt med deres forældre og kolleger, er normalt mere tilbøjelige til at udvikle psykosociale problemer. Samtidig kan manglende social integration hos voksne også føre til dannelse af dårlige vaner som drikke og stofmisbrug.
