indhold:
- Medicinsk video: Which Fruits and Vegetables Boost DNA Repair?
- Hvor mange anbefalede daglige jernkrav?
- Bivirkninger ved at tage blodforøgende stoffer er ikke i overensstemmelse med reglerne
- Blodforstærkende lægemidler kan skade kroppens DNA
- Hvordan får jeg ikke bivirkninger?
Medicinsk video: Which Fruits and Vegetables Boost DNA Repair?
Jern er en af de vigtige mineraler, som kroppen behøver. Mange mennesker tager blodstimulerende lægemidler til behandling af anæmi, en tilstand, der er mangelfuld i blodet som følge af mangel på dette mineral. Men pas på. Selvom det er klassificeret som et tilskud, skal blodforøgende stoffer stadig tages i henhold til brugsreglerne og den rigtige dosis. Desuden skal du ikke tage dette supplement uforsigtigt, hvis du ikke har brug for det.
En undersøgelse fandt ud af, at jernniveauerne i dette supplement kan være for høje og kunne være farlige. Effekten er rapporteret for at skade kroppen på bare 10 minutter. Hvorfor er det
Hvor mange anbefalede daglige jernkrav?
Behovet for hver person til jern varierer afhængigt af aktivitetsniveauet, alder og køn.
Det daglige jernbehov baseret på anbefaling af den daglige ernæringsfrekvens, som er fastsat af det indonesiske sundhedsministerium for mænd, ligger generelt fra 13-19 mg / dag, mens det for kvinder er 26 mg dagligt.
Kvinder har brug for mere jern for at forblive sunde end mænd. Kvinder har brug for mere jern på grund af blodtab under menstruation. Gravide kvinder kan også have brug for jerntilskud for at sikre, at de får nok næringsstoffer til deres babys vækst og udvikling i livmoderen.
Men det betyder ikke, at du med vilje kan få blod til at øge narkotika for at imødekomme dine daglige behov for jern. Ligesom andre lægemidler vil tilfældig måling af doseringen af dette lægemiddel uden lægens viden forårsage forskellige risici for skadelige virkninger på kroppen.
Bivirkninger ved at tage blodforøgende stoffer er ikke i overensstemmelse med reglerne
Det gennemsnitlige jernindhold i blodforøgende stoffer er omkring 14 mg, som allerede dækker næsten halvdelen af dine daglige behov. Højere dosis versioner af dette tillæg kan endda nå 65 mg.
Selv dette indtag af jern har ikke taget højde for, hvad der kommer fra din daglige kost. Naturligt jern kan nemt findes i grønne grøntsager (som spinat og kale), kød (oksekød, fjerkræ, kylling og / eller oksekød), skaldyr, brun ris, fisk, æg og nødder. Som en illustration har 100 gram bøf et jernindhold på ca. 3 mg og 100 gram spinat, der indeholder omkring 2,7 mg.
Det er således ikke umuligt, at dit jernindtag kan være overdrevet. dettehelt sikkert vil medføre bivirkninger for helbredet. Følgende er almindelige bivirkninger af jernoverbelastning, som kan forekomme:
- Smerter i ryggen, lyske og brystmuskler
- Mavesmerter
- gysen
- Svimmelhed og hovedpine
- besvimelse
- Hjertebanken
- Feber med rigelig svedtendens
- Sænkning af sansens sensoriske funktion; tungen føles sur rust (metallisk smag)
- Kvalme og opkastning
- Hævelse af mund og hals
- Åndedrætsproblemer
- Fordøjelsesbesvær, uanset om det er forstoppelse eller diarré
- Hududslæt
Hvad der må være kendt, er bivirkningerne ovenfor ikke oplevet af alle. Derudover kan der være nogle andre bivirkninger, der opstår for dig.
Blodforstærkende lægemidler kan skade kroppens DNA
Forskning udført af Claire Shovlin fra National Heart and Lung Institute at Imperial College London fandt ud af, at blodforøgelse af stoffer, der forbruges af millioner af mennesker uden en læges recept, kan beskadige kroppen på bare 10 minutter.
Dr. Shovlin og hans team testede effekten af høje doser af disse mineraler på humane endotelceller, som forbinder arterier og vener. Ti minutter efter at de injicerede et højdosis blodboosterlægemiddel i cellekulturprøven, var der tegn på DNA-beskadigelse på væggene i de to fartøjer. Endotelceller synes at være ret følsomme for jern i overskydende mængder og kan udløse skader på celler på bare 10 minutter efter at lægemidlet er taget.
Hver celle i kroppen har et automatisk program til at forbedre sig selv. Men Shovlin forklarede, at når vi tilføjer jern, bliver programmet tvunget til at arbejde hårdere end normalt. Endnu ikke kendt, hvad manifestationen af DNA-beskadigelse på væggene i blodkar skyldes overdosering af jernindtag. MAsih har behov for yderligere undersøgelser af virkningen af celleskader i større grad.
Men nogle mennesker, der tog jerntilskud til tilstanden af telangiectasia hæmoragisk, fik en medfødt abnormitet i blodkarene at opleve næseblødninger oftere efter at have taget stoffet.
Hvordan får jeg ikke bivirkninger?
Bortset fra dem, der er gravide, alvorlig menstruation eller andre symptomer på anæmi, kan du få nok jern ved at spise jernrige fødevarer som oksekød og fisk, vegetabilske produkter som spinat til nødder. Du kan også spise korn, der indeholder jern.
Ud over at spise mad og drikkevarer, der indeholder jern, skal du også spise nok vitamin C. C-vitamin tjener til at absorbere jern i kroppen.
