indhold:
- Medicinsk video: Hvad gør du, hvis din baby får noget galt i halsen?
- Fødevarer, der bør gives til forstoppede børn
- Fiber fødevarer
- Drikke meget
- Fødevarer, der bør undgås hos børn med forstoppelse
Medicinsk video: Hvad gør du, hvis din baby får noget galt i halsen?
Toddler børn oplever ofte forstoppelse eller forstoppelse. Dette får barnet til at føle sig utilpas og kan reducere børns appetit. Forstoppelse opstår, når barnet defecates mindre end tre gange om ugen, og også afføring barnet hårdt, tørt og større.
Forstoppelse hos børn er normalt forårsaget af fødeindtagelse af børn, der mangler fibre, mangel på væsker, drikker for meget mælk og sjældent drikker vand og kan også skyldes manglende fysisk aktivitet eller vaner hos børn, der ofte modstår afføring, fordi børn er bange for afføring.
Forstoppelse, der ikke behandles straks, kan gøre det værre. Derfor, hvis dit barn er forstoppet, bør du være forsigtig med at starte med fødeindtaget.
Fødevarer, der bør gives til forstoppede børn
Hovedårsagen til forstoppelse er normalt mangel på fiber. Så forbrug af fibrøse fødevarer anbefales stærkt hos børn med forstoppelse. Følgende er fødevarer, der bør gives til børn, når de forstoppes.
Fiber fødevarer
Fiberholdige fødevarer kan hjælpe dit barn, når de forstoppes, fordi fiber ikke fordøjes af kroppen og kan også absorbere vand for at lette tarmbevægelsen for at slippe af med mad. Fiber fødevarer kan findes i grøntsager, frugter, nødder og andre fibrøse kulhydrater, såsom hvede. Nogle eksempler er:
- Grøntsager: grønne grøntsager, såsom broccoli, spinat og rodfrugter, yams, kartofler.
- Frugter: æbler, pærer, kiwi, abrikoser, mango, bær (jordbær, hindbær, blåbær, brombær).
- Nødder: grønne bønner, nyrebønner, mandler, valnødder.
- Høje fibrøse kulhydrater: Hele hvede brød, Brun ris, Sort ris, Havregryn, Quinoa.
At være forstoppet eller ikke forstoppet, bør du opfylde dit barns fiberbehov for at lette fordøjelsen. American Dietetic Association anbefaler fiberindtag per dag på 20-35 gram, fra vandopløselige og vanduopløselige typer.
Drikke meget
Drikker, især drikker masser af vand kan hjælpe med at helbrede forstoppelse i dit barn. Vand er nødvendigt for at lette fordøjelsen og bevægelsen af dit barns tarm. Vand er også nødvendigt for at gøre afføringen mere volumen og blød, hvilket gør det lettere at fjerne. Opmuntre børn til at drikke vand mindst 8-10 glas om dagen. Vand kan også gøre et barns krop sundere.
Du kan også give dit barn frugtjuice, udover at indeholde vand, der også indeholder fiber. Begræns dog forbruget af juice så meget som ½ eller ¾ kopp kun om dagen, så dit barn er beskyttet mod hulrum eller forstyrrelser i appetitten.
Ud over at hjælpe med at afværge, bør du også opfordre dit barn til at gøre flere aktiviteter, såsom at gå. Dette kan hjælpe blodgennemstrømningen jævnt til alle organer i barnets krop. Hvis barnet er bange for at bedrage, så holder han det tilbage, er det bedst at lære ham at bruge toilettet langsomt, indtil han er klar og i stand til selv at bruge det, ikke tvinge barnet. Ledsage, hjælpe og lære børn at bruge toilettet tålmodigt, skoldende børn kan faktisk gøre børn mere bange.
Fødevarer, der bør undgås hos børn med forstoppelse
Hvis barnet har brug for fiber for at frigøre tarmbevægelser, skal de fødevarer, der bør undgås ved forstoppelse, være dem, der indeholder lille fiber, eller som ikke indeholder fiber overhovedet, såsom:
- Chips, kiks, wafers og andre snacks
- mad fastfood som indeholder masser af fedt
- Forarbejdede fødevarer, såsom pølser, kødboller, pizza og andre
- kød
Fødevarer, der indeholder masser af olie og fedt, såsom pommes frites, stegt kylling, donuts og andre som dem i restauranter fastfood har tendens til at gøre dit barns fordøjelse bevæge sig langsomt, så det kan forårsage forstoppelse. Det er bedre at give børn mad, der er kogt ved dampning eller kogning, når barnet er forstoppet.
Det er også bedst ikke at levere fødevarer, der har bindende virkninger, såsom bananer, kogte gulerødder, mælk og mejeriprodukter, såsom ost, yoghurt og is. Højt fedtindhold og lavere fiber i mælk og mejeriprodukter gør tarmbevægelser i dit barn ikke glatte. Du kan dog stadig give mælk til dit barn, men det bør begrænses til kun 2 kopper om dagen.
LÆS OGSÅ
- Hvad er resultatet, hvis småbørn drikker for meget mælk?
- Lær kendskab til Quinoa, en super nærende mad
- Årsager til forstoppelse og diarré hos nyfødte
