indhold:
- Medicinsk video: Lazer Team
- Er der en særlig type diæt til patienter med multipel sklerose?
- Fødevarer til multipel sklerose anbefales
- 1. Fødevarekilder til D-vitamin
- 2. Biotin
- 3. Probiotika
- 4. Prebiotika
- 5. Fiber
- 6. Flerumættede fedtsyrer
- Fødevarer, der skal undgås af patienter med multipel sklerose
- 1. Mættet fedt og forarbejdede fødevarer
- 2. fødevarer højt i salt
Medicinsk video: Lazer Team
Indtagelse af sund og næringsrig mad er meget vigtigt at forbruge for at kontrollere symptomerne på multipel sklerose (MS). Multipel sklerose er en autoimmun sygdom, der angriber centralnervesystemet for at forårsage symptomer som kronisk træthed, balanceproblemer, prikken eller følelsesløshed og andre symptomer. Så hvad er fødevarer til multipel sklerose, der er gode og aldrig forbruges? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Er der en særlig type diæt til patienter med multipel sklerose?
Ifølge National Multiple Sclerosis Society (NMSS) er der indtil videre ikke noget stærkt tegn på, at visse kostvaner kan hjælpe med at forebygge, behandle eller helbrede multipel sklerose. Fordi symptomerne på multipel sklerose kan komme til enhver tid, gør det svært at vide, hvad den rigtige diæt er.
Nogle specielle kostvaner er endda rapporteret at være skadelige for flere sklerose-lider, fordi de indeholder for mange vitaminer, som faktisk er giftige for liderne.
Generelt er den anbefalede mad til multipel sklerose afbalanceret ernæring, lav fedt og høj fiber. Denne type mad er generelt den samme som anbefalet til normale mennesker. Så i grunden er der ingen signifikant forskel mellem typerne af fødevarer til multipel sklerose og andre normale mennesker.
Multipel sklerose er en sygdom, der kan forårsage betændelse. Derfor opfordres du til at undgå fødevarer, der kan forårsage allergi eller betændelse, og dermed forhindre symptomer på multipel sklerose at blive værre. Derfor, for de af jer, der har multipel sklerose, skal du holde din kost så godt som muligt, så de symptomer, du føler, ikke bliver værre.
Fødevarer til multipel sklerose anbefales
For at reducere chancen for gentagelse af symptomer, her er fødevarer til god multipel sklerose:
1. Fødevarekilder til D-vitamin
Ikke alene øger den knoglestyrke, vitamin D har vigtige virkninger til at hjælpe med at regulere cellevækst og udvikling. Dette er meget nyttigt til opretholdelse af immunitet hos patienter med multipel sklerose.
En undersøgelse viser, at D-vitamin kan øge effektenbeta interferon hvilket gør antallet af antistoffer i multipelsklerose-patienter øget. Derfor kan du spise forskellige fødevarer rig på D-vitamin som laks, tun, sardiner, makrel, torskeleverolie, mælk og andre.
Men du bør stadig forbruge D-vitamin i den normale mængde, som er 15 mikrogram pr. Dag (600 IE) i alderen 1 til 64 år og 20 mikrogram pr. Dag (800 IE) i alderen over 64 år.
2. Biotin
Biotin er et vitamin, der tilhører vitamin B-kompleksgruppen. Nogle gange kaldes biotin også vitamin H eller B7. Du kan finde biotin i forskellige typer fødevarer, såsom æg, gær, lever og nyrer.
Nylige undersøgelser viser, at biotintilskud med høj dosis er gavnlig for nogle mennesker med multipel sklerose. Men yderligere forskning er stadig nødvendig for at sikre flere fordele for mennesker med multipel sklerose.
3. Probiotika
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Nature Communications, kan tilstedeværelsen af gode bakterier eller probiotika i tarmene styrke kroppens modstand mod multipel sklerose. Fordi probiotika kan hjælpe med at optimere gavnlige bakterier i tarmen, så patientens immunsystem øges.
Probiotiske bakterier findes i kosttilskud og forskellige fermenterede fødevarer, såsom yoghurt, kefir, kimchi og fermenteret te.
4. Prebiotika
Udover at fylde tarmene med gode bakterier, bør du også give dem mad, der hedder prebiotika. Nå, fødevarer, der indeholder gode niveauer af præbiotika, omfatter hvidløg, porrer, sjaletter og asparges.
Denne præbiotiske befrugter ikke kun gode bakterier i tarmen, men opfylder også dine fiberbehov. Opfyld dine præbiotiske behov ved at indtage fiberrige fødevarer på 5 til 7 gram pr. Dag.
5. Fiber
Fiber kan nemt findes i frugter, grøntsager, nødder og frø. Disse fiberrige fødevarer kan bidrage til at forbedre sundheden hos patienter med multipel sklerose ved at fodre probiotika i tarmen. Derudover kan fiberrige fødevarer også lette fordøjelsessystemet og holde hjertet sunde.
6. Flerumættede fedtsyrer
Det flerumættede fedtsyreindhold (PUFA) i fødevarer er kendt for at hjælpe med at kontrollere inflammation i kroppen. PUFA er nyttig til forbedring af forskellige kropsfunktioner, lige fra tænkning evner til hjertesundhed, især hos patienter med multipel sklerose.
Nogle undersøgelser viser, at en diæt, der er lav i mættet fedt suppleret med omega-3 fedtsyrer, er meget gavnligt for patienter med multipel sklerose ved at hæmme det inflammatoriske respons. Som et resultat bliver symptomer på multipel sklerose lettere at kontrollere.
Gode kilder til fedt, der indtages af multipel sklerose, omfatter laks, tun, makrel og nogle vegetabilske olier som olivenolie, calonaolie, sojabønneolie og linolie.
Fødevarer, der skal undgås af patienter med multipel sklerose
Der er flere typer fødevarer, der er bange for at få symptomer på multipel sklerose, som du lider af at blive værre. Her er fødevarer, som du skal begrænse eller undgå:
1. Mættet fedt og forarbejdede fødevarer
Fordi du anbefales at opretholde et sundt fordøjelsessystem, er det vigtigt at undgå forskellige fødevarer, der er dårlige for din fordøjelse. Fordi dette er nyttigt at bevare væksten af probiotika i tarmen, så det fortsat er optimalt, så inflammation kan forhindres.
Patienter med multipel sklerose rådes til at undgå forskellige forarbejdede fødevarer, især dem, der indeholder mættede fedtstoffer og højt hydrogenerede olier. Begræns daglig mættet fedtindtagelse til 15 gram om dagen for at bevare dit helbred.
2. fødevarer højt i salt
Undersøgelsen fandt ud af, at symptomerne på multipel sklerose gentager sig lettere, når en person spiser fødevarer højt i natrium. For meget natriumindtagelse kan øge risikoen for at udvikle sår og ny betændelse i kroppen.
Ud over at begrænse højt saltfødevarer anbefales det også, at patienter med multipel sklerose undgår sødt drikkevarer, rødt kød, stegte fødevarer og lavfibre fødevarer.
