indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Årsager til udtynding af hår
- Hvordan man håndterer tyndt hår
- 1. Spiser mad, der kan udløse hårvækst
- 2. masserer hovedbunden
- 3. Brug af æteriske olier
- 4. Undgå overdreven hår styling
- 5. Shampoo specielt til tyndt hår
- 6. Akupunktur
- 7. Styr stress
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
For kvinder og mænd, at have udtynding hår er helt sikkert meget irriterende, endda bekymrende. Tyndt hår refererer normalt til lavt til moderat hårtab. I modsætning til hårtab generelt giver tyndt hår normalt ikke skaldethed. Det er bare det, håret ser sjældent ud, så hovedbunden er mere synlig Tyndt hår forekommer generelt gradvist. Derfor har du stadig mulighed for at håndtere det tynde hår du har.
Årsager til udtynding af hår
Tyndt hår opstår på grund af mange faktorer, hvad enten det er genetisk, livsstil eller en kombination af begge. Forskellige hårplejeprodukter, der ikke er egnede, kan også få dig til at opleve udtyndingshår. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) forekommer normalt hårtab eller udtynding mellem 50-100 tråde hår per dag.
Her er nogle ting, der bidrager til at tynde håret, nemlig:
- Overdreven hår styling såsom farve, skæring og curling.
- Brug hårde hårplejeprodukter såsom hårspray og hårgelé.
- Slip håret for tæt.
- Forbruge mindre jern, folsyre og andre mineraler, der kan hjælpe med at producere hår naturligt.
- Ukontrolleret stress. Ukontrolleret stress kan udløse frigivelsen af hormonet kortisol. For meget af hormonet frigivet kortisol kan dræbe nyt hår, der vil vokse fra hårsækkene.
- Stop med at bruge p-piller.
- At være i en fase af hormonelle ændringer som under menstruation eller postpartum.
- I øjeblikket til behandling af autoimmune sygdomme.
- At have visse infektioner eller hudsygdomme.
- Har en vane med at trække hår.
- Høj feber
- At have spiseforstyrrelser og tabe mere end 9 kg på kort tid.
Hvordan man håndterer tyndt hår
Overvinde tyndt hår er faktisk ikke let. Normalt kan du dog stadig håndtere det uden at skulle gå til lægen. Men hvis udtynding af håret føles irriterende og værre, så kan du kontakte din læge for at bede om den bedste behandling. Her er nogle måder at håndtere tyndt hår på:
1. Spiser mad, der kan udløse hårvækst
Prøv at være opmærksom på den ernæringsmæssige indtagelse, du spiser. Spise fødevarer, der indeholder protein, jern, zink og vitamin B12 kan stimulere hårvækst. Mager kød, grønne grøntsager, nødder og fisk kan tilføjes til dit daglige måltid og snackmenu.
2. masserer hovedbunden
Den nemmeste og billigste måde at få tykkere hår på og holde op med at tynde håret er at massere hovedbunden. Når du shampoo, prøv at give lidt massage, når du hælder og fladder shampooet med fingrene.
Ud over at hjælpe med at absorbere shampoo mere optimalt, forsigtigt masserer din hovedbund fungerer også for at glatte blodgennemstrømningen i hovedet. Dette kan bidrage til at fremme ny hårvækst. Ved massering af hovedbunden kan døde hudceller, der akkumuleres i hovedbunden, der kan udløse udtyndingshår, også løftes.
3. Brug af æteriske olier
Æteriske olier er lavet af visse planter, som normalt anvendes i forskellige aromaterapi og andre alternative behandlinger. Citeret fra Dr. Axe, rosmarin olie er en af de bedste æteriske olier, der kan stimulere hårvækst. Denne olie menes at øge cellemetabolismen, som kan stimulere hårvæksten, så håret bliver tykkere.
Selv om der ikke er meget bevis for, at æteriske olier kan overvinde tyndt hår, kan du prøve det hjemme som en ekstra behandling. Sørg for at teste en allergisk reaktion, før du anvender den på hovedet. Sæt lidt olie i armen eller bagsiden af øret.
Hvis inden for 24 timer ikke forårsager en allergisk reaktion, der er karakteriseret ved rødme og kløe, kan du fortsætte med at bruge det på hovedbunden. Husk, æteriske olier skal fortyndes med andre olier som olivenolie eller jojobaolie.
4. Undgå overdreven hår styling
En anden måde at håndtere tyndt hår på er at undgå overdreven hår styling. Reducer brugen af hårtørrere, hårklippninger, hårfarver og andre arrangementer, der yderst bidrager til hårskade og udtørring.
5. Shampoo specielt til tyndt hår
Shampoo til tyndt hår virker normalt på to måder. Forøg først mængden af dit hår, så det ser tykkere ud. Denne metode hjælper normalt mennesker, der har naturligt tyndt hår. For det andet indeholder denne shampoo vitaminer og aminosyrer, der gør hårbunden sundere, så den kan producere mere hår fra tid til anden.
6. Akupunktur
Ifølge praktiserende læger af traditionel kinesisk medicin er hår sundhed relateret til to ting, nemlig nyre og blod energi, som begge spiller en rolle for at opretholde et sundt hår. Maureen Conant, en praktiserende læge i akupunktur i Seattle, udtalte, at akupunktur i nogle tilfælde hjælper med at udtynding af hår hos kvinder stopper og gradvist forbedres inden for uger til måneder efter behandling.
7. Styr stress
Stress kan udløse de fleste sygdomme, herunder tynde hår. Derfor skal du håndtere stress på forskellige måder, der passer til dig. Uanset om du rejser, sport eller meditation. Prøv at holde din krop og sind afslappet, selvom du er i et stort problem, så din krop holdes sund, herunder hovedbunden.
